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怎樣跑步才能有效減肥 讓你跑出好身材
跑步是一項非常簡單的有氧運動，每天堅持跑步不僅可以鍛煉身體還可以減肥，只是要掌握跑步減肥的正確方法才能起到最佳的效果。下面就跟小編一起看看吧！ 早上不宜...
2016年02月23日 34 -
簡單有效減肥運動 讓你終身享瘦
許多人年輕人，尤其是年輕女性總想著減肥，卻又不知道該如何做起。或者減肥的方式不合適自身實際情況，結果要麼是半途而廢，要麼是事與願違。其實，運動是減肥的最佳選...
2016年02月23日 40 -
6個簡單健身法 有效減肥塑身形
健身並不一定非要去健身館，六個簡單小方法讓你有效在家健身。這些簡單實用的健身動作，既不會花費很多的錢去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外還操作...
2016年02月23日 31 -
OL有效減肥秘訣 讓你打贏瘦身消脂戰
對於OL 來說長時間的久坐缺乏運動是導致身材走形的重要原因，那麼OL平時應該如何減肥呢？下面小編就要介紹給大家幾個OL減肥的秘訣，幫助大家快速有效的達到瘦身目...
2016年02月23日 20 -
加班族如何有效減肥 從吃入手瘦得輕鬆
加班族是上班族中的一個巨大的群體，加班族作息秩序混亂，容易發胖，因此飲食顯得尤其重要。那麼，加班族怎麼吃減肥又不發胖？一起來看看吧。 中國人講“早要吃...
2016年02月23日 73 -
白領有效減肥秘笈 5招輕鬆甩掉煩惱贅肉
在辦公室工作的OL總是抱怨自己沒時間減肥。其實，減肥不用單獨抽出時間。接下來教你一套OL辦公室減肥操，簡單的動作一學就會，趕緊看看吧。 一、2分鐘×每...
2016年02月23日 28 -
白領如何有效減肥 正確的坐姿很關鍵
對於正在減肥的辦公室女性來說，在身材苗條的同時，胸部的缺陷也開始凸顯出來，她們仍然無法擁有夢想中的S形曲線，這是什麼原因造成的呢?其實這和坐姿有很大關係。只...
2016年02月23日 25 -
健身房減肥10大技巧 有效減肥才是正經事兒
健身房減肥有什麼技巧嗎？有什麼減肥方法可以讓付出很收穫成正比呢？小編這就教你如何有效的利用健身房這個讓人熱血沸騰的減肥勝地進行最有效的減肥！小編跟大家分享健...
2016年02月23日 38 -
想快速有效減肥 應該重視健康的睡眠
每天只睡5小時 連續5天后體重增加0.91公斤 英國《每日郵報》近日刊登了美國科羅拉多大學博爾德分校做的一項關於睡眠的研究。 科羅拉多大學博爾德分...
2016年02月23日 29 -
快速有效減肥妙招 助你輕鬆達成瘦身目標
夏季天氣炎熱，很多人都不知道夏季什麼的飲食才適合減肥，下面小編就要推薦給大家速效減肥方法，幫助大家快速有效的達到控制飲食的目的，那麼就來看看我們應該怎麼吃吧。...
2016年02月23日 23 -
春季減肥 十款健康有效減肥食譜
導語：春天來了，你是否還在尋找最有效的瘦身食譜？春季如何減肥？介紹10種春季瘦身食譜給瘦身MM參考，讓您瘦得健康，瘦得美麗！ 蘆筍 蘆筍含豐富維他命A同...
2016年02月23日 29 -
吃對才能有效減肥 好壞瘦身食物要區分
很多MM都希望能夠通過各種各樣的美食來減肥，能夠吃得飽又能控制體重，聽起來簡直太棒了！可是你知道哪些食品是增肥的，哪些食品是減肥的嗎？如何才能在享受美食的同...
2016年02月23日 28 -
18個零運動的有效減肥方法
1、提拉燃脂法 這種提拉燃脂法簡單有效，就是每天用雙手輪番斜上提拉身上的贅肉，反復提拉，直到皮膚發熱為止，再以揉捏手法按摩放鬆。不僅手腳的水腫狀況能改...
2016年02月23日 31 -
母乳餵養成產後媽媽最快最有效減肥方式
導語：產後減肥一直是新媽媽們的苦惱，想要減肥但一直瘦不下去，特別是在哺乳期，寶寶還需要媽媽的母乳餵養，這時媽媽更需要多吸收各種營養，一不小心還增重了！到底應...
2016年02月23日 28 -
快速有效減肥的6妙招 讓你一周瘦7斤
1. 買台數字秤 這麼做看上去很簡單。我建議在開始減肥前，先買一台精確到0.2的數字秤（也就是2%磅）。我會在下面解釋為什麼。我還建議，要麼就買台電子秤...
2016年02月24日 37 -
怎樣才能有效減肥不反彈
肥胖一族在減肥過程中，最害怕的就是反彈，這像是一個可怕的魔咒，時刻警惕著胖MM們。那麼反彈的原因是什麼？怎麼拒絕反彈？今天小編就帶大家詳細瞭解減肥反彈的相關...
2016年02月24日 28 -
怎麼減肥最快最有效 減肥小妙招助你有效減肥
生活中有很多減肥方法小妙招可以幫你簡單瘦下來，怎麼減肥最快最有效且不吃藥？下面一起來看看8條效果夠硬的秘笈，幫你健康瘦下來！ 減肥方法一：看電視期間做...
2016年02月24日 20 -
產後最有效減肥食譜-梨子鯛魚
梨子鯛魚 材料(4人份)： 鯛魚2片(約300公克)、梨子1顆、蛋白1個、油1大匙、香菜末少許 調味料：鹽1/2茶匙、太白粉少許 作法： 1. 鯛魚切成中片...
2016年02月24日 28 -
看電視也能有效減肥的12個妙招
肥胖與看電視關係密切。美國《時尚》雜誌最新刊出紐約營養學專家希瑟·鮑爾和坦尼亞·佐克布羅特以及健身教練布魯克·馬羅尼總結出的“看電視減肥12招”，這些小妙招...
2016年02月24日 47 -
有效減肥的傳統藥膳料理
藥膳不知道大家瞭解多少。這些兼顧了中藥的功效和美食的好口味的藥膳一直是備受中醫推崇的保健（保健食品）方式哦，很適合每天都食用。推薦幾款美味又簡單的藥膳減肥...
2016年02月25日 22
