聰明飲食方法 年底應酬吃多不怕胖

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核心提示：在很多餐飲場合，我們常在不得已的情況下多吃，甚至“瞎吃”，導致攝取熱量過多而形成肥胖。今天為大家揪出最容易“瞎吃”的場合，請減肥達人教你聰明的飲食...

月餅高熱量高脂肪 你hold得住麼

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“每逢佳節倍長肉”，中秋將至，琳琅滿目的月餅真的是令人垂涎欲滴，但是對於減肥的MM來說可謂是巨大的誘惑啊！月餅高糖、高脂肪、高熱量，想要苗條身材的你，hold...

少吃多餐減肥法 5招讓你越吃越瘦

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• 節食減肥

少食多餐絕對是最佳的減肥方法，既可以避免一次吃太多的食物，又可以避免嘴饞吃零食。但是少食多餐減肥法具體怎麼操作呢？少食多餐怎麼吃才減肥？下面讓小編為大家一一解...

快速減肥鐵律 少吃多運動

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• 男人怎麼瘦腿

守恆定律：減少攝入 增加消耗 中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅說，春節臨近，飯局逐漸多了起來，很多朋友都擔心自己會發胖。可是真要讓其鍛...

米飯吃多會發胖嗎 專家給你答案

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• 養生瘦身食譜

米飯是中國人的傳統主食，也是配菜的最好食品。然而，很多人都認為，米飯會讓人發胖。很多女士因為減肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯。米飯是不是一種減肥品...

減肥少吃多運動 別的神馬都是浮雲

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晚餐時準備三種蔬菜 食物品種多，人們就會吃得多。因此晚餐時準備三種蔬菜，而不僅僅是一種蔬菜，這樣就會多吃蔬菜。多吃水果和蔬菜是減肥的有效方式。蔬菜中的...

超速瘦土豆減肥法 讓你多吃多痩美

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土豆是很常見的一種食材，不過它的減肥功效卻很少有人知道，土豆不但飽腹感特別強，而且很適合減肥者食用哦，減肥達人推薦土豆減肥方法和食譜，一日三餐吃土豆超速瘦。 ...

吃多不懼胖 一周減肥餐讓你急速瘦

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暴飲暴食後該怎麼辦？是不是又要變成土肥圓了呢？這裡，小編告訴你，吃多了不用怕，吃吃以下減肥食物，7天按照食譜來吃，能幫你甩掉激增的肥肉，讓你吃啥都沒有了後顧之...

超低卡減肥餐推薦 多吃多痩美

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減肥最重要的是控制熱量的攝入，低熱量的食物對於減肥的人兒來說肯定就必不可少了，今天編輯除了推薦低熱量減肥食品之外，還有低熱量減肥食譜，一起來看看吧。 南...

三款美味瘦身私房菜 多吃多痩美

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哪些菜是熱量低又具有飽腹感呢？除了運動之外，飲食上我們要怎麼吃才能更好的控制體重呢？來看看下面小編為大家推薦的瘦身餐吧，常這麼飲食，讓你輕鬆就掉肉哦！ ...

少吃多餐減肥法 輕鬆掉10斤肉

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對於吃貨而言，要抵住美食的誘惑實在困難。那有什麼法子能不停地吃但是又能不停地手呢？當然有，那就是少吃多餐。將一餐的進食量分成兩餐，這樣子，既能滿足吃貨想吃東西...

吃貨減肥必看秘笈 吃多少和胃大小無關

• 減肥小方法
• 香蕉減肥法

人吃東西的多少受到多方面因素的影響，包括血糖水準、胃的排空狀態、腸道中分泌的激素和脂肪組織分泌的激素等幾方面調節，最後匯總於下丘腦的食欲控制中心。 當...

中秋節吃月餅 棒點低不增肥

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• 喝水減肥
• 紅豆減肥方法

月餅是一種高糖高脂肪高熱量的點心。棒點自然不會低落。一個120克的蛋黃蓮蓉月餅其棒點值，比一個板燒雞腿漢堡的棒點值還高一點，約等於300克米飯。對於要控制體...

一周飲食減肥法 7天食譜讓你多吃多痩美

• 孕婦瑜伽

在試過很多種減肥方法後，終於找到1周瘦10斤的強悍招數，想快瘦的mm們湊過來看看吧!瘦身減肥的文章已經滿天飛，還是好多人為肥肉所苦。其實對於傳統的減肥來說，吃...

秋季吃什麼減肥 養生瘦身餐多吃多瘦

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減肥瘦身，飲食是關鍵。在減肥期間選擇什麼樣的飲食才能達到良好的瘦身效果呢?小編推薦給大家幾種粗糧食譜，幫助大家嚴格控制每一餐的食物熱量，同時還能達到良好的瘦身...

初秋減肥5食譜 讓你多吃多瘦

• 水果減肥餐
• 胡蘿蔔減肥

飲食是減肥的一大關鍵，如果沒有控制好，很容易吃成大胖子的哦！今天小編就給大家介紹適合初秋的減肥食譜，讓你秋季也痩美哦！ 桂花糯米藕：瘦身清毒、補中益氣、...

你吃多了嗎 進食量自測表為你解答

想減肥，控制飲食非常關鍵，但是很多人在控制飲食的道路上卻走上了絕食或暴飲暴食的誤區，這些都會讓你越減越肥。下面編輯教你詳細的飲食減肥方法，並分享進食過量自測...

女性養生禁忌：4種食物吃多了小心變男人

1.糖： 2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食...