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山楂健康減肥食譜 月瘦10斤
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能...
2016年02月18日 24 -
網友分享秘笈 八點照著做讓你一月瘦十斤
月瘦十斤的總結：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月...
2016年02月18日 33 -
柳丁減肥法 2個月瘦20斤秘密大公開
吃柳丁也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦！柳丁減肥法幫你速效減肥，健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的柳丁減肥方法吧！一起來健康減肥！柳丁顏色...
2016年02月18日 494 -
月瘦8斤不是夢 美味紅薯減肥餐公開
一、紅薯粥材料：新鮮紅薯250克，大米100克。烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。食法：最好在減肥 期間的早晚...
2016年02月18日 15 -
10個理智減肥方案 1月瘦10斤沒問題
一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少...
2016年02月18日 33 -
少吃1口肉兩月瘦10斤 減肥不傷身
一、降低熱量的攝取 降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼，蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在...
2016年02月18日 26 -
李彩樺速效減肥法 讓你輕鬆月瘦5磅
女人潮《回家的誘惑》中女主角李彩樺身高1.72 米、體重52公斤，跑步、騎自行車、游泳，她都是個中好手，稱的上是運動美人，不過李彩樺的減肥可不只是運動那麼簡單...
2016年02月19日 78 -
不吃減肥藥，我3個月瘦了20斤
從初中到大學，一直在發胖。正所謂是喝水都會發胖，從90斤一直飆到130斤。愁了很多年，都不知道該怎樣才能成功減肥。試過很多種方法，跑步、喝減肥茶、外擦燃燒脂...
2016年02月19日 78 -
日韓超流行的香蕉醋減肥 1月瘦8斤
節食、運動，這樣一成不變的減肥方法太令人厭倦了。今天不妨試試風靡日韓的香蕉醋飲食減肥方法吧，喝飲料，讓你2個月急瘦16斤。趕緊試試吧。每天3湯匙香蕉醋，1月瘦...
2016年02月19日 25 -
一個月瘦20斤的健康減肥方法
現代社會以瘦為美，於是很多愛美的MM們都在為肥胖而煩惱著，想要找到快速而有效的減肥方法。為了幫助大家解決這個問題，我找到了一個月瘦20斤的健康科學的方法，只要...
2016年02月19日 59 -
飲食+運動雙管齊下 月瘦10斤
一周減肥食譜之第一天減肥餐 早餐：小麥胚芽奶一杯、全麥土司兩片。 午餐：胚芽米飯半碗、蔬菜湯一份。 晚餐：水煮蛋一個、蘋果一個。小麥胚芽中含有豐富的維生素e...
2016年02月19日 20 -
風靡日韓的香蕉醋飲食減肥法 1月瘦8斤
香蕉醋DIY在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，...
2016年02月19日 21 -
省時省事 每天搓腳2分鐘月瘦10斤
[導讀]減肥 也要講究捷徑的哦~腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到燃脂減肥的目的。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年...
2016年02月19日 23 -
生薑+紅茶 斷食減肥月瘦8斤
對於整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅...
2016年02月19日 22 -
省事減肥 搓腳2分鐘月瘦10斤
導語：美這裡，瘦那裡，可是不要忘了腳！悄悄告訴你，腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液迴圈，從而達到燃脂減肥 的目的。讓你瘦身...
2016年02月19日 21 -
月瘦10斤：韓星李孝利教你巧減肥
你是不是想讓自己無論正面、側面、坐下、彎腰，都看不到一絲贅肉，身材曲線完美無瑕？現在就為你介紹韓國女星的瘦身計畫 ，做足準備吧！ 李孝利 李孝利，估計地球人...
2016年02月19日 54 -
少吃多餐減肥法 輕鬆月瘦10斤
少食多餐是科學的減肥方法 減肥七分靠吃。少吃多餐是許多營養師都認可的一種科學的飲食減肥方法。少吃多餐是指一天飲食分為5~6餐，至於每天吃多少，要看個人情況以...
2016年02月19日 52 -
7個普拉提動作 讓你月瘦10斤
普拉提能夠鍛煉人體深層的小肌肉，提高身體平衡力，優化肌肉的線條。普拉提與瑜伽的異曲同工之妙在於它注重呼吸，有舒緩人全身的肌肉，提高人身軀的控制能力作用。下面...
2016年02月19日 26 -
有效！月瘦8斤 紅薯餐代替米飯
有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥 的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦！紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食...
2016年02月19日 21 -
冬季這麼吃 讓你輕鬆月瘦10斤
一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃： 1、每天攝取25-30g膳食纖維 一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25- 30g才最恰...
2016年02月19日 29
