盤點適合上班族的幾個簡單小運動

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上班族每天的的生活除了睡覺，基本上就是在公司坐著了，這樣的生活方式，基本上就沒有什麼時間運動了，更別說減肥了。下面小編就跟大家一起來看看適合上班族的幾個簡單...

上班族如何保養皮膚 電腦族的日常美容護膚小竅門

• 護膚方法
• 問題肌膚
• 皮膚保養
• 防輻射

電腦族保養皮膚方法1：室內保持通風環境首先，小編要告訴大家，其實電腦最強的輻射是背面和左右兩側了，所以，要儘量正常坐於電腦前的姿勢，另外，電腦螢幕保持清字...

臀部又大又扁怎麼辦 4組瘦臀運動挽救久坐族的大扁臀

• 翹臀

瘦臀動作一1、挺直站立，雙手握拳放在胸前，雙腿併攏，背部打直；2、先是左右腿往兩邊大跨一步，然後再慢慢收緊，最後兩腿併攏，如圖所示；3、注意，做的時候，背部不...

局部瘦身 office裡久坐一族的瘦腿操(組圖)

導讀:柔軟結實的肌肉，是塑造美腿的前提，透過下面介紹的各式柔軟運動操，每天持之以恆練習，不僅能改善原本不完美的腿形，還可讓它更漂亮、更修長。 柔軟操一

上班族如何減肚子 4個適合久坐族的瘦腹方法

• 減肚子
• 瘦腰

推薦閱讀：怎樣減肚子上的贅肉 4個日常減肚子最有效的方法瘦腹方法一：家務瘦腹法對於對於那些吃貨妹紙來說，想要減掉肚子上的贅肉，最好的方法就是多做一些家務，因為...

OL一族的“下盤臃腫”問題 8種食物輕鬆解決

• 減肥食物

OL一族最大的減肥問題就是“下盤”臃腫。一整天坐在電腦桌前不運動，脂肪都堆積在肚子上，造成血液下迴圈不通暢，致使“下盤”臃腫。現在開始，你就不用再擔心，小編...

上班族的福利 喝咖啡也能瘦

• 咖啡

咖啡是上班族的標誌之一，很多上班族都利用咖啡來提神。除此之外，喝對咖啡還有瘦身減肥的功效，下面就一起來看看咖啡減肥的原理，以及怎樣喝咖啡才可以瘦身。 很多...

減肥最快秘笈 小編分享上班族的減肥食譜

• 減肥菜

水煮菜減肥法一周前五天工作早餐沒有特別的要求，中午要吃水煮菜，比如說水煮粉絲、木耳、豆腐類。到了晚上呢吃一個蘋果，這樣可以很好的發揮減肥的作用喲。不吃炸的肉類...

久坐族的瘦身攻略 幫你擺脫小肚腩

• 攻略
• 久坐族

上班族長時間久坐，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢?首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。 一、要一天三餐 不應忽略早餐和午...

達人傳授最適合辦公室一族的美甲方法

• 美甲

1、修剪指甲先用指甲刀修出合適的指甲形狀，再用指甲銼修整指甲。2、徹底清潔如果已經吐過指甲油，則需要使用棉片蘸取洗甲水，按壓在指甲表面並停留數秒，待洗甲水與指...

電視一族的減肥秘笈

• 零食

>>推薦：清早起床做4件事 瘦個不停 解決方法： 1、不要在電視附近或隨手可拿到的地方放置零食，最好能將所有引誘你進食的根源除掉。 2、應決心戒掉零食這“...

辦公一族的減肥午餐 自己帶餐營養又瘦身

• 白領
• 午餐
• 營養

那麼，要怎樣成為一個合格的瘦身帶飯黨?或許你要先補補課： 1、最好準備三個玻璃飯盒，密封性要好，方便與微波爐加熱，一個放主食，一個放菜，還有一個存放當...

上班族的悲哀 拿什麼拯救你我的水桶腰

一、做家務瘦腰法已經勞累了一天，還要回去做家務，你是不是已經要崩潰了，如果做家務能瘦腰呢？你是不是就不會那麼排斥了，小編要告訴你最瘦腰的家務就是拖地和擦窗戶了...