蝶泳的動作要領圖解分析 其技術要點詳細解剖

1、蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。2、入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃 水。 ...

奇怪妙招讓你瘦！瘦！瘦！

• 運動瘦臉
• 飲食妙招
• 速效減肥
• 瘦腿妙招

奇怪妙招讓你瘦！瘦！瘦！ 很多MM都有這樣的煩惱——最瘦的時候照樣是一張大臉！為什麼有的人身上肉肉的，臉卻是小巧的。為什麼有的人身上已經皮包骨頭了，臉上...

介紹什麼是腹部肌肉 6種簡單腹肌鍛煉的動作

• 腹部肌肉

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還...

中藥材市場黑幕混了動物拉的屎！吃中藥減肥有效嗎

【中藥材市場黑幕】近日，央視報導了一組中藥材市場黑幕！只見這些中藥非常雜的成分很多是染色還有就是混雜了一些動物的糞便，實在令人髮指，而愛美的MM們比較關心的吃...

健身房女子健身圖片 4組簡單的動作讓你擁有完美身材

• 女子健身圖片

我遇到過好多美眉擔心練器械會練得像男性一樣肌肉發達，認為器械訓練是男子的事，跳健美操是女性的專利，這是一種誤解，因為肌肉不是隨便一練就有的，就像你不能隨...

能瘦臉的動作 4個動作讓你速成小V臉

• 能瘦臉的動作

下面4個瘦臉動作，能全方位緊致提拉臉部肌肉，幫助打造小V臉，多做同時還能美容，趕緊學習吧。 一、挺拔鼻樑Step1 向上提升：將兩手置於額頭上方，兩個食指...

七個方法讓你增加減肥的動力

• 做雙眼皮
• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

1、邊運動邊休息更有效  邊運動邊休息更有效一項研究發現：運動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率。研究人員對一組身體健康的人進行測試。讓每個人以同樣...

千奇百怪的全球瘦身法

• 瑜伽瘦身法
• 燕麥減肥
• 訓練計畫
• 優酪乳減肥

為了靚麗示人，全球得人都在竭盡全力地尋找最流行得和最有效得計畫來針對自己得得人體情況作一次又一次得掙扎。固然以肥為美得遠見卓識昨日還在耳邊一遍一遍地響起，但人...

【我的動力鞋】又一廣場舞之歌 神曲伴奏減肥操更有效果

• 我的動力鞋

【我的動力鞋】又一廣場舞之歌，而早前有我的滑板鞋，摩擦摩擦都是神曲的經典，小蘋果神曲也成為大媽廣場舞，小朋友廣播體操。而我的動力鞋是否也會成為廣場舞之歌，而廣...

揭秘蘿莉式屈腿俯臥撐的動作要領 輕鬆塑造完美身材

屈腿俯臥撐是俯臥撐中的一種，俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉...

提臀瘦腿的動作圖大全 7個妙招教你提臀瘦腿

下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性☆禁☆感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀...

整形手術風險分析 揭秘最奇葩的整形事件

• 整形手術

愛美之心人皆有之，但是上帝也是不公平的，不是所有人都能擁有魔鬼身材，天使的臉蛋。於是整形手術應運而生。整形手術是醫療整形美容外科手術的別稱。美容整形也成了...

關於UPUP豐胸操 你知道豐胸的動作嗎？

UPUP豐胸操：雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力；雙手在身後合十，儘量後伸...

奇怪而有道理的減肥招

據美國福布斯網站4月7日報導，去年美國僅僅在減肥食品和減肥教科書方面的花費就超過了460億美元。下面就是全美流行的幾種奇怪減肥法。 好萊塢48小時奇跡減肥法 ...

17種古怪的美食瘦身法

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

1.蛋白瘦身法日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富，與...

動物性蛋白和植物性蛋白 兩種方法教你辨別哪種蛋白好

1、動物性蛋白質與人類同源,比較植物性蛋白質容易消化吸收!動物性蛋白質主要來源於禽、畜及魚類等的肉、蛋、奶.其蛋白質構成以酪蛋白為主(78～85％),...

跳繩的動作要領有哪些？ 7大要領齊分享

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清...

杠鈴頸前推舉動作 是鍛煉三角肌的動作

• 杠鈴頸前推舉

杠鈴頸前推舉和杠鈴頸後推舉都是鍛煉肩部三角肌的方法，一般來說都能對三角肌的三束有鍛煉作用，只是側重不同，杠鈴頸前推舉杠鈴重心主要落在三角肌前束，而頸後推...

海賊王美甲教程 躍動在指尖的動漫

• 日本MM
• 漂亮臉蛋
• 美甲教程
• 戀愛

喬巴是海賊王的動漫人物，也是不少女生的心頭多愛。想要讓喬巴綻放在你的指尖嗎?一起來學習今天美甲教程吧! 第一步： 我們先要準備好畫上這款海賊王美甲diy的...