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一篇訓練原則和哲學,對健友會有很大的幫助
第一:基本訓練堅持基本訓練,用最簡單直接的大重量自由負重來訓練大塊頭,千萬不要忽略基本動作,如硬拉等複合動作對肌肉的生長是最好的,在每一次訓練應該把最有效的複...
2016年02月12日 18 -
90%胖友會犯的減肥誤區 專家團來為你糾正
網上減肥方法可以說是五花八門，但是具體實施起來，很多胖友們卻抱怨沒有效果，其實除了甄別減肥方法是不是真的有效，使用減肥方法時同樣也要注意細節。只有避開減肥誤區...
2016年02月22日 36
