-
5個普拉提動作 幫你快速消除腹部贅肉
五個普拉提方法 1.仰臥舉腿 平躺在墊子上，兩腿併攏，兩手平放在身體兩側;抬起併攏的雙腿，與地面距離約10釐米，抬起頭看向自己的腳趾，同時兩隻手臂往前舉，指...
2016年02月19日 23 -
普拉提 讓你輕鬆瘦小腹
年齡越大，減掉腰腹部的贅肉就越難。原因在於荷爾蒙的分泌會改變，這會促進多餘的卡路里向你的腹部堆積，從而形成脂肪。 訓練是你的秘密武器 訓練是你的秘密武器 ...
2016年02月19日 15 -
四式普拉提瘦腿動作 輕鬆塑美腿
很多女性對於自己的腿部線條都不是很滿意，總是苦惱著為什麼沒有一雙修長纖瘦的腿，由於腿部肌肉很難瘦掉，而且如果運動不科學反而大腿會肌肉會結塊，那要如何有針對性的...
2016年02月20日 42 -
兩組普拉提瘦腹動作 練就性☆禁☆感馬甲線
普拉提腹部減肥動作主要通過對身體核心部位（腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性，腹部肌肉更有力量...
2016年02月20日 58 -
普拉提減肥是否適合你看看就知道
有氧運動中，普拉提減肥方法一直口碑不錯!普拉提減肥方法與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的!發展中，通過運動量的規範不僅改善身體線...
2016年02月20日 23 -
普拉提瘦臉操 教你打造V字臉
普拉提瘦臉不知道有沒有人嘗試過呢，其實瘦臉最有效的方法不是打針或者削骨，而是每天認真做瘦臉運動，今天我們為大家介紹普拉提瘦臉操，按照方法堅持做，幫助快速有效瘦...
2016年02月20日 18 -
纖腰美背普拉提 輕鬆打造S曲線
怎樣瘦腰最快最有效？虎背熊腰的身材讓許多女性朋友都非常困擾，想要瘦出窈窕身材的話，就來跟小編學習以下的普拉提減肥操吧！簡單易學的11步普拉提運動，幫助你快速瘦...
2016年02月21日 49 -
常練7個普拉提動作 有效瘦全身
以瘦為美的時代，瘦才是王道！那胖子怎麼辦？當然得減啦。減肥等同整形，見過那麼多的胖紙逆襲成女神，難道你不心動？心動不如行動，邁開腿運動，你也能瘦成一道閃電！下...
2016年02月21日 17 -
普拉提瘦身法 6動作讓你越減越瘦
普拉提的好處不僅僅局限於幫你收腹減腰圍，它還可以幫你鍛煉全身，讓你的身體線條更完美。下面這套普拉提腹部減肥運動通過20分鐘的練習，能幫你塑造完美身材。你只需要...
2016年02月21日 28 -
4個普拉提動作 簡單易學超燃脂
普拉提是一種很受歡迎的運動，普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士，經常鍛煉它不僅強身健體，更重要的是能夠讓你輕鬆讓你...
2016年02月21日 26 -
普拉提好處多 這樣練更減脂
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練，是一項隨時隨地都可以開始的塑身運動。那做普拉提有什麼好處？怎樣做普拉提減肥效果好？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ ...
2016年02月21日 52 -
7個普拉提動作 讓你瘦成“針”
以瘦為美的時代，瘦才是王道！那胖子怎麼辦？當然得減啦。減肥等同整形，見過那麼多的胖紙逆襲成女神，難道你不心動？心動不如行動，邁開腿運動，你也能瘦成一道閃電！下...
2016年02月21日 24 -
3組普拉提動作照著做 翹臀又瘦腿
難看的小粗腿+扁平的下垂臀，在夏天穿什麼都不好看，你還不趕緊瘦下來？以下3組普拉提動作，照著練，在家就能輕鬆緊致肌肉，拯救小粗腿跟扁平臀，趕緊動起來吧！ ...
2016年02月21日 49 -
普拉提瘦身動作 夏季燃脂又減肥
夏季要減肥，什麼樣的減肥方法才是最好的呢？燃脂減肥方法可是夏季減肥不二的選擇。今天，小編就給大家帶來一款減肥最快秘笈——普拉提燃脂減肥法，大家一起來看看吧！ ...
2016年02月21日 47 -
最流行的減肥方法 普拉提讓你速瘦
普拉提是現在比較流行的一種減肥方式，普拉提減肥注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，和瑜伽相似，但也不雷同。想減肥，可以嘗試普拉...
2016年02月22日 25 -
瑜伽和普拉提有啥區別
很多人都搞不明白到底什麼是瑜伽，什麼是普拉提，它們的區別和聯繫是什麼，自己適合練習哪種。下面就來比較一下它們的異同，教你區別瑜伽和普拉提，以求給到你合理的引...
2016年02月22日 56 -
瑜伽混搭普拉提 將減肥功效發揮至最大
說道最受女性歡迎的兩種塑形運動，大家一定會想到瑜伽和普拉提。無論我們選擇其中的哪一種來堅持練習，都能獲得理想的身材。這兩種不同的運動卻有著很多相同之處，它們...
2016年02月22日 20 -
時尚減肥普拉提八式 伸伸胳膊就能減脂
春季運動減肥開始慢慢變為主導方式，下面小編就要介紹給大家一套普拉提瘦身操，幫助大家快速的達到瘦身減肥目的，那麼就來看看這套瘦身操的具體內容吧，説明大家快速的瘦...
2016年02月22日 40 -
簡易普拉提減肥動作 每天堅持必定瘦
普拉提瘦身效果好，動作簡單易學。今天，運動減肥小編就為大家介紹一組普拉提動作，每天只需堅持30秒便能快速瘦下來。下面就來看看具體怎麼練習吧！ 1.雙腳打開，...
2016年02月22日 31 -
普拉提減肥有奇效 今天你練了嗎？
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練，是一項隨時隨地都可以開始的塑身運動，在鍛煉身體平衡力的同時塑造身體的肌肉曲線，讓身材線條更加優美。對 於減肥來說，...
2016年02月22日 33
