夏季減肥運動 普拉提減肥操讓你瘦

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怎樣在夏季做減肥運動又不用出汗？小編就教你一套普拉提減肥運動操，既不用做高強度的動作，也不必揮汗如雨，在這個夏季經常做就會讓你在輕柔的動作中，減掉肥肉，幫你...

麥莉(Miley Cyrus)上傳私照展示傲人小蠻腰，“零穀蛋白”飲食+普拉提運動的減肥效果驚人！

近日麥莉 (Miley Cyrus) 在推特上傳了一張私照，照片中的她穿著條紋短上衣，纖細緊致的腰肢真的可以用“蜂腰”來形容。看來Miley已經憑藉驚人的毅...

普拉提甜點運動，讓你甜到心裡瘦到心裡

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• 小腹隆起

普拉提在希臘語中被稱為午後甜點，各種年齡的男女都十分喜愛這種甜點，普拉提只要堅持、專注、放鬆就可以。女性可以得到夢寐以求的身材，平坦的小腹、漂亮的雙腿、傲人的...

韻律普拉提運動 幫你打造迷人S型身材

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你是不是一直在尋找能夠讓收腹，提臀和瘦腿一起見效的減肥瘦身的方法呢?告訴你，這是不可能的事情哦，其實你可以選擇一種對著幾個部位有效的瘦身方法的，下面小編就來介...

普拉提運動 李孝利式性☆禁☆感

• 收緊臀部
• 普拉提運動

普拉提運動現在已經很流行了，這是一種非常健康非常塑形的健身減肥方式。韓國女星李孝利非常性☆禁☆感，她不是單薄的瘦，而是渾身上下充滿了動感。她就非常喜歡普拉提運動，在...

健身運動普拉提能減肥嗎

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• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

健身運動普拉提能減肥嗎？普拉提是一種完全不受環境場地限制，可以隨時開始的運動專案，看上去好像一些靜態的舞姿或體操的姿勢。當然，如果有一小塊墊子，我們就可以在上...

有氧運動普拉提 塑造完美身材

• 運動減肥
• 有氧運動
• 有氧

有一種有氧運動，叫做普拉提(PLATES)訓練法，學名“靜態肌肉強化”，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼吸對人體運動的影響。從...

6式普拉提減肥健身運動分享

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

普拉提減肥訓練法曾經是由德國人約瑟夫-普拉提創立的，這種新穎的有氧運動健身方式能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣，讓身體更為協調平衡。同時，對於一般運動...

大S微博婚後曬燃脂普拉提運動

大S大婚與汪小菲的浪漫海邊婚禮在3月22日下午近5點舉行。婚禮現場，汪小菲牽著大S入場，接受親友祝福。大S難抑淚水，汪小菲擁吻安慰。兩人宣誓，汪小菲說願意，大...

普拉提運動瘦身美背絕招

• 訓練計畫
• 健身瘦身

想要讓身材前凸後翹，普拉提運動可是一種讓你能夠前凸後翹的好方法；運動瘦身方法這麼多，健身減肥普拉提運動是一種有“流暢”稱號的方法，向裡凹的後腰，完美的C形，臀...

普拉提瘦揹運動 借彈力帶塑美麗背部線條

• 普拉提
• 瘦背
• 小肚腩
• 美背

一根小小的彈力帶，作用可真無窮。今天，小編將會教大家利用好這件小法寶，學習幾招簡單的普拉提美背動作，還可以同時減小肚腩，讓你擺脫“虎背熊腰”的窘態，從此以後...

歐美女星首選瘦身運動—普拉提減肥

• 檸檬茶減肥
• 減肥誤區

普拉提減肥是一種很不錯的運動減肥方法，這並不是說說就能讓大家所信服的，因此我們搜集了很多使用普拉提減肥的明星哦，以此來證明普拉提減肥的效果!不少歐美女星健康減...

7組普拉提減甩脂運動 全面瘦身一觸即發

• 黑巧克力減肥
• 跑步減肥
• 兒童減肥
• 紅酒減肥

相信對減肥MM來說，普拉提並不陌生，普拉提動作輕柔卻能起到大作用，能讓身體多個部位得到活動鍛煉。如果你覺得節食減肥很難熬，進行跑步等運動太辛苦的話，就來學習...

普拉提運動讓身體重新舒展打開

• 無器械
• 運動

普拉提運動讓身體重新舒展打開 ● 站姿卷下吸氣，頭頂向上長，感覺脊椎更加拉長;呼氣，身體開始啟動下捲動作，保持頸部延長從頭開始逐節卷下，下巴不要貼著鎖骨，放...

什麼運動最適合減肥 兩組普拉提減肥動作

什麼運動最適合減肥，隨著更多人瞭解減肥常識之後，運動減肥越來越受到大家的歡迎，小編跟大家分享一下普拉提式減肥方法，可以有效的調節身體機能，還能消耗身體的脂肪，...

卷腹式普拉提運動 教你怎樣瘦腹

• 菩提拉
• 卷腹

動作要點小貼士： 1、這十步動作是連續進行的，要一氣呵成地完成。 2、呼氣時上腹要保持收縮狀態。 3、在整套運動過程中，腹部要一直保持緊張狀態。 ...

普拉提運動 普拉提是最好的核心腹部鍛煉方式

普拉提運動 如果有一種運動，它兼具了肌肉力量訓練，柔韌拉伸以及肢體協調和平衡能力發展的效果，能有效幫助你塑形，運動損傷與疾病康復以及預防保健，你願意試一試嗎...

普拉提運動 普拉提練習時候的注意事項

普拉提運動 普拉提練習時候的注意事項 普拉提還有注意事項?很多朋友不相信，其實每項運動都有它注意的地方，下面就和小編一起來看看在練習普拉提的時候要注意哪些方...

普拉提運動減肥 普拉提減肥注意事項

• 運動減肥方法

普拉提練習時的注意事項1、練習時，最好穿寬鬆舒適的衣服，脫掉鞋襪，因為練習動作基本是在墊上完成的。2、注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，與動作保持基本一致，切...