瘦臉普拉提 緊膚又除皺紋

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臉部上半部的額頭、眼周由於表情肌肉的分佈，容易出現抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋。此外，隨著年齡的增加，膠原蛋白流失和基底膜結構弱化，會更凸顯上半臉肌膚組織的“扁...

普拉提瑜伽瘦身操改善身體線條

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導語：普拉提是一種瘦身項目，瑜伽的一種，通過靜態的訓練達到塑形修身的效果，不喜歡流汗的美眉可以選擇普拉提這種靜態的瘦身方式，能很好的鍛煉到身體，下面是小編收集...

用毛巾做簡單的普拉提就能瘦雙臂

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雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。 用毛巾做簡單的普拉提就能瘦雙臂！雙臂緊實夏天前的調理最為在意。雙臂緊實後，胸部就顯得變大了。用毛...

大熱普拉提 經典動作快速瘦身

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普拉提，在現代已經成為很多都是白領快速減肥的一個選擇。因為普拉提運動不但能夠舒展身體的各個部位，而且普拉提可以快速地燃燒體內的脂肪和活化身體的新陳代謝。此外，...

秋冬甩贅肉 6式普拉提必學

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天氣變冷，身上的贅肉也不知不覺堆積起來了，怎樣瘦身減肥呢?大家只要堅持練習這組普拉提，秋冬就不必煩惱如何擁有苗條的身材!塑型美體很有效哦，大家一起練習一下吧!...

臺灣萌妹李依瑾示範瘦身燃脂普拉提

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對於燃脂減肥，普拉提近來是越來越受到愛美女生的青睞，不過很多人覺得在練習的時候，不免會有些乏味!今天我們請到的是臺灣萌妹李依瑾，看看她都是怎麼做燃脂減肥普拉提...

6式普拉提 全身上下一齊瘦

• 完美身材

普拉提運動越來越受愛美女性的歡迎了，通過她不僅可以改善你的姿勢，還可以塑造優美的體形。即使你對它不怎麼瞭解，你也可以從簡單的動作開始做起。堅持普拉提，塑造完美...

普拉提、肚皮舞、瑜伽……5大推薦健身房裡去享“瘦”

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如果你是個不愛運動的懶人，總是忘記們天給自己定下的運動計畫，那你不如就反其道而行，強迫自己到健身房去運動減肥吧!其實如今健身房也不光只是有各種運動器械，還有許...

殷桃變身職場“白骨精” 讓普拉提幫你打造完美S形

日前，演員殷桃獲邀為某雜誌拍攝寫真。寫真中的殷桃，變身優雅“白骨精”，盡展都市職場女性的氣質與狀態。身穿多套大氣職業裝扮的殷桃，完美的S形身材也讓人過目不忘。...

速速加入普拉提之旅 瘦出纖細小蠻腰

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你還在為小肚腩而發愁嗎?那你不妨練練瘦腰腹普拉提。堅持練習普拉提，一定會收到令你滿意的結果。“小蠻腰”出現時，可不要太驚喜了!來吧，現在就加入驚喜頻現的普拉提...

想做潮人 快來練塑身普拉提吧！

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• 生理期減肥

近來，普拉提似乎十分走俏。減肥塑身運動除了瑜伽就數普拉提最火了。的確，普拉提火的有道理!不少明星也在追普拉提!你要不要也引領一把潮流，練習練習普拉提呢?絕對讓...

普拉提甜點運動，讓你甜到心裡瘦到心裡

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• 小腹隆起

普拉提在希臘語中被稱為午後甜點，各種年齡的男女都十分喜愛這種甜點，普拉提只要堅持、專注、放鬆就可以。女性可以得到夢寐以求的身材，平坦的小腹、漂亮的雙腿、傲人的...

普拉提新變化 不同一般的體驗

• 有氧健身操
• 有氧操
• 睡前瘦身操

如果你是個運動健身的好手，那你一定知道普拉提。但不是你不明白，這世界變化快。如果你只知道普拉提，那就又OUT了，今天小編就向你推薦5個普拉提的變種。它們都深得...

美腿普拉提 效果讓你大吃一驚

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

近來塑身普拉提大有趕超瑜伽的勢頭，不少美眉十分推崇。今天小編就針對瘦腿這部分，為女生們送上幾招普拉提。流暢、連貫是重點哦!堅持鍛煉，結果會讓你嚇一跳! 練...

普拉提小課堂 讓你全面瞭解普拉提

• 減肥塑身

近來熱門的普拉提你想不想嘗試一下呢?用普拉提來減肥塑身可是很多愛美女明星的的選擇。在練習普拉提之前，你有必要先瞭解一下普拉提，確定是否適合自己。鈴~鈴~普拉提...

全能燃脂普拉提 助你塑造魔鬼身材

• 性感身材
• 身材
• 燃燒脂肪

想要燃燒脂肪，又不想大汗淋漓。那小編推薦你選擇塑身普拉提，這可是當下最熱門的塑身方法了。瘦手臂、瘦腰、瘦腿、美背，普拉提通通能幫你搞定，關鍵是堅持，一段時間以...

明星們追的普拉提 你也快來看看吧

• 挺拔

近來塑身普拉提大有追趕瑜伽的架勢。傾心普拉提的人是越來越多!普拉提能夠有效的拉伸、塑形。有興趣的你不妨瞭解一下。不少明星比如蕭亞軒、麥莉·塞勒斯都是它的忠實擁...

神奇熱門普拉提 緩和輕柔練出美背翹臀

這種運動和瑜伽一樣，在一眾減肥者的推崇下也漸漸風行起來。正因為它沒有複雜的組合動作，也沒有劇烈的奔跑跳躍，並且不需要任何器材，隨時隨地都可以進行，才會受到那麼...