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緊致肌膚 普拉提外的選擇
肌膚在年月的日夜沖刷之下,越來越鬆弛,逐步走向老化。四處尋找著讓肌膚保持緊致和彈性的好方法好產品,而現在,普拉提也被運用到了肌膚的緊致活動中。然而,資深的普拉...
2013年08月19日 22 -
“普拉提”緊膚術 輕鬆甩掉麵包臉
歲月是愛美女性的天敵,緊致臉部皮膚什麼方法好?相信這是很多愛美人士都比較關心的。擁有緊致的肌膚就意味著和衰老絕緣。【更多緊膚的小知識,請看這裡】 推薦產品:茵...
2013年08月30日 30 -
魔力普拉提 塑造美麗腰背
腰背練習組一:天鵝翹首 動作效果:漂亮後腰線條,抹平小腹,增進背部彈性,讓脊骨得到相反方向的伸展。 動作:俯臥,臉朝下,手撐在肩膀兩側,雙腿打開同骨盆寬...
2013年12月16日 27 -
練普拉提 收腹提臀又美背
普拉提能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體的一種全新運動。它的妙處就是不受場地限制,拿塊墊子,甚至在地板上就能練. 腹部運動 平躺於墊...
2013年12月16日 21 -
扭腰式普拉提讓你促燃脂快速瘦腰腹
普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動,對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控制,還是塑造完美腰部曲...
2013年12月22日 21 -
練普拉提可以減肥嗎?
普拉提主要是對腰腹、背部等核心肌群的鍛煉,瑜伽有針對各部位的姿勢。 普拉提的肌肉控制要求還蠻強的,要達標的話;瑜伽的話,是協調性吧 親如果基數比較大的話...
2016年06月15日 23 -
三個入門普拉提動作 居家練習成功減肥
很多朋友知道練瑜伽能減肥瘦身,但其實現在也有一種新式的減肥方法,效果不必瑜伽差,可以說是更有效,那就是普拉提。普拉提講究重配備,靈活輕巧,適合練出女性的曲線美...
2016年10月20日 49 -
瑜伽和普拉提瑜伽減肥不一樣嗎? 為你詳細解答瑜伽的區別
瑜伽作為現在比較常見的一種健身方式已經被大眾所熟知,而普拉提似乎還是比較新鮮的一種運動,普拉提通過體式的鍛煉達到核心的增強,加強身體的控制能力,在各大健身...
2016年11月18日 15 -
普拉提腹部減肥動作圖片 7個動作快速燃脂瘦全身
在這個炎熱的夏天,最重要的就是消滅小肚腩了。7個完美瘦身普拉提動作深入鍛煉腹肌,同時讓脊椎得到強化,在快速消滅肚腩的同時,你會發現駝背現象也會消失掉。大家一定...
2016年12月04日 28 -
普拉提腹部減肥4個動作 輕鬆對抗大肚腩
第一,首先平躺在瑜伽墊上,雙腿併攏,慢慢向上抬起,儘量使得大腿於地面垂直,小腿與地面平行。兩手向上伸直,手掌保持掌心相向。接著將彎曲腿部伸直,與地面呈現45度...
2017年04月08日 17 -
肚子贅肉怎麼辦 普拉提腹部減肥教你快速減肥
現在大部分的年輕人缺乏鍛煉,特別是上班族,每天除了上班就是吃飯睡覺,導致肚子裡的贅肉很多,無論是男的還是女的,肚子裡的贅肉都極大地影響了美觀,無論是什麼情況,...
2017年04月10日 28 -
普拉提腹部減肥動作 快速甩掉大肚腩
動作一:身體仰臥在在水平面上,雙手彎曲,肘部向外,將雙手枕于頭部下方。雙腿的膝蓋彎曲靠攏,兩隻腳稍稍分開,腹部收緊。頭部往前抬,利用腹部的力量帶動上半身離開地...
2017年04月20日 25 -
普拉提腹部減肥動作 輕鬆幾步減去小肚腩
通過國外的一項研究表明,通過一種名為普拉提的訓練方式能夠鍛煉到深層次的肌肉,能夠起到很好的健身、瘦身、增強肌肉力量的作用。這一種運動方式可以很好的平滑肚子的肌...
2017年05月01日 30 -
普拉提腹部減肥介紹 教你正確塑造完美身形
很多人都不知道瑜伽和普拉提運動有什麼不同,因此鍛煉的時候無法正確的使用,所以我們今天就來介紹一下瑜伽的普拉提的區別以及普拉提腹部減肥的方法。首先,兩者最根本的...
2017年06月28日 23 -
普拉提能減肥嗎 長期堅持讓人身材健美
如今的社會,有非常多的人都會用週末空閒的時間去健身房進行鍛煉。瑜伽和普拉提似乎是非常受女性歡迎的一項運動。這兩項的運動並不是有很大的強度,但是可以提高大家的靈...
2017年09月28日 16 -
經常練普拉提能減肥嗎 沒想到它的好處這麼多
來源:站酷作者:Panom現在有很多人加入到了練習瑜伽運動的行列當中,也有不少人練習起了普拉提。雖然說這兩種運動在某些方面還是比較相似的,但是兩者也存在著一些...
2017年11月05日 27 -
普拉提腹部減肥介紹 讓你擁有一個令人羡慕的好身材
來源:站酷作者:g-stockstudio所謂普拉提運動,就是指利用動作鍛煉肌肉,同時借用相關的鍛煉工具,燃燒脂肪,達到健身減脂的效果。它的主要作用就是針對身...
2017年11月18日 16 -
每天只練普拉提能減肥嗎 飲食配合才能讓效果加倍
來源:圖蟲作者:-普拉提的訓練強度相較於瑜伽來說更大,所以減肥的效果也更好一些。這種運動能夠鍛煉到你的心肺能力,同時也能讓你的各部分肌肉都得到鍛煉。所以每天練...
2018年02月25日 20 -
普拉提的好處很多 減肥健身都可以
來源:站酷普拉提這種運動很多人都不是很熟悉,大多數人更熟悉瑜伽,可能你們不知道瑜伽的歷史還沒有普拉提悠久。它也是一種很好的健身運動,現在越來越多人喜歡通過普拉...
2018年02月25日 17 -
普拉提呼吸方法有幾種 科學運動是減肥的制勝點
很多人認為普拉提和一般的瑜伽運動沒有太大的差別,但是其實這是一個錯誤的看法。因為在做普拉提這項運動的過程中是有非常多的細節需要注意的,如果不注意這些細節是沒辦...
2018年03月17日 38