-
簡易交叉收腹操 腰圍立縮5cm
對於瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個煩惱呢？試過各種瘦腰運動都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！簡單的姿勢意外地能令下...
2016年02月24日 25 -
瘋狂普拉提 一周狂瘦3KG
短短7天就要看到瘦身效果，一定的運動量是必不可少的。下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提運動！ 下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提...
2016年02月24日 42 -
普拉提瘦腿減贅肉塑造修長美腿
想知道怎樣瘦腿最快最有效嗎？如何瘦腿才能讓美腿修長無贅肉？讓小編教你兩套普拉提，讓你掌握瘦腿最有效的方法，成功瘦大腿和小腿，美腿不是夢！ 普拉提五項原...
2016年02月24日 17 -
3式瘦腿普拉提 快速減贅肉拉長雙腿
橋式 1.仰面躺在地面上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上，分開與肩同寬。 2.雙臂自然放在身體兩側，手掌朝下。做一個深呼吸，在你收縮你的腹部的時候呼氣，然後慢慢的...
2016年02月24日 18 -
普拉提減肥你知多少 四個問答幫你解疑
減肥的目的當然是為了讓自己的身材變得更加漂亮，所以除了要關注體重是否下降之外，也要重視肌肉的變化，也可以說追求身體的緊致度和曲線才是減肥的重點。而想要達到這...
2016年02月24日 22 -
普拉提速效減肥動作分享
普拉提能夠增強身體柔韌性，快速燃燒身體的脂肪。現在在各大健身中心，都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。據說蕭亞軒是普拉提的熱衷者。那麼練習普拉提，是如何瘦身的呢...
2016年02月24日 34 -
瘦身運動 瑜伽還是普拉提
曾經有很多MM，甚至進行瑜伽教練資格學習的學員問我，到底什麼是瑜伽，什麼是普拉提，它們的區別和聯繫是什麼，自己適合練哪種啊？下面我就來比較一下它們的異同，以...
2016年02月25日 23 -
4個簡單普拉提瘦身動作 讓你減出理想身材
普拉提一直以來是熱門的瘦身運動，與瑜伽不同的是，普拉提能幫助大家燃燒掉更多的脂肪，下面小編就要介紹給大家幾個經典普拉提動作，幫助大家快速燃燒脂肪。 伏地挺...
2016年02月25日 20 -
OL瘦腰收腹操 1月就見小蠻腰
每天坐在教室你的學生妹們，小肥肉最容易在腰部紮根啦。那麼，要怎樣減肚子上的贅肉呢？下面，我們小編就叫你8步瘦腰收腹操，只要堅持練習，1個月就能見小蠻腰。 ...
2016年02月25日 31 -
普拉提減肥方法大普及
健康塑身減肥單單依靠減少攝入的熱量是遠遠不行的，想要是實現這個願望還是需要配合上一定的運動!對於健康塑身減肥，普拉提和瑜伽是不二之選!單單的拿普拉提和瑜伽相...
2016年02月25日 41 -
普拉提燃脂減重一步到位
近年來，普拉提運動已經逐漸開始在我們盛行起來，它之所以能夠在我國快速發展，很大程度上得依靠著各國的明星對普拉提的喜愛。在現代，各國的很多大明星對於普拉提減肥...
2016年02月25日 25 -
超簡單一招普拉提 燃脂促代謝輕鬆瘦身
普拉提是最有效的運動瘦身方法之一，對局部減肥很有效果。下面，小編介紹簡單的一招普拉提，能夠加速脂肪燃燒，輕鬆瘦手臂、瘦腹、瘦大腿，趕快看看吧。 普拉提...
2016年02月25日 23 -
簡易普拉提減肥動作 享瘦非一般健身體驗
■ The Hundred 1、首先，雙腿併攏，往上身的方向屈膝，將小腿與大腿收攏起來，臀部與雙腿離地，骨盆平躺地全身躺臥在地上，背部、肩胛骨、肩部、...
2016年02月26日 26 -
李孝利練普拉提 展現完美身材
李孝利近日為韓國雜誌拍攝內衣大片，她透露為了展現完美身體，拍攝前曾認真進行了普拉提訓練。如此敬業的態度實在令人佩服。 最近開始大肆進軍中國內地市場的李孝...
2016年02月26日 37 -
冬日普拉提瘦身操 幫助睡眠又燃脂
冬天很多人，因為天氣寒冷，手腳容易變得冰冷，不僅僅容易囤積脂肪，同時還能影響睡眠的品質。怎麼改變這樣的情況呢?小編推薦大家做一些普拉提減肥動作，既能燃脂還能...
2016年02月26日 20 -
教你在家做收腹操 兩周速減2寸腰圍
教你在家做簡單的收腹操減肚子，每天早晚花幾分鐘，兩個星期就能看到腰圍變小。am 7:00 應對松垮的腹部脂肪：Step1、仰躺在床上，雙腿併攏，伸直，並...
2016年02月26日 52 -
居家減肥普拉提 一周殲滅可惡脂肪
動作一： 平躺於墊上，雙臂放於體側，一腿上舉，另一腿伸直或彎曲放於地上，腹部收緊，腰背部緊貼地面，吸氣時上腿劃圈，呼氣時回到起點停住，一個方向做4～...
2016年02月26日 22 -
教你在家做簡單收腹操
教你在家做簡單的收腹操減肚子，每天早晚花幾分鐘，兩個星期就能看到腰圍變小。am 7:00 應對松垮的腹部脂肪：Step1、仰躺在床上，雙腿併攏，伸直，並...
2016年02月26日 24 -
收腹操+按摩甩掉小肚腩
導語：怎樣減肚子上的贅肉？腹部減肥最快的方法就是通過收腹操提高腹肌的肌力，恢復肌肉平衡的同時減少脂肪量，然後再利用按摩減肥方法，軟化肌肉，按走毒素與廢物，那...
2016年02月26日 30 -
基本普拉提減肥動作 讓你好享瘦
普拉提是一種適合各種年齡各種人的大眾化的減肥運動，只要你願意學，它產生的減肥效果還是蠻不錯的!普拉提這項減肥運動要比瑜伽好很多，因為它屬於一項能量訓練，相比...
2016年02月26日 18
