緊致肌膚 普拉提外的選擇

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肌膚在年月的日夜沖刷之下，越來越鬆弛，逐步走向老化。四處尋找著讓肌膚保持緊致和彈性的好方法好產品，而現在，普拉提也被運用到了肌膚的緊致活動中。然而，資深的普拉...

“普拉提”緊膚術 輕鬆甩掉麵包臉

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歲月是愛美女性的天敵，緊致臉部皮膚什麼方法好?相信這是很多愛美人士都比較關心的。擁有緊致的肌膚就意味著和衰老絕緣。【更多緊膚的小知識，請看這裡】 推薦產品：茵...

夏季減肥運動 普拉提減肥操讓你瘦

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怎樣在夏季做減肥運動又不用出汗？小編就教你一套普拉提減肥運動操，既不用做高強度的動作，也不必揮汗如雨，在這個夏季經常做就會讓你在輕柔的動作中，減掉肥肉，幫你...

扭腰式普拉提讓你促燃脂快速瘦腰腹

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普拉提是最能加強腰腹部肌群鍛煉的減肥運動，對加快腰腹部的脂肪燃燒和減少贅肉有非常大的幫助。而這套扭腰式的瘦腰普拉提不僅是對核心部位的控制，還是塑造完美腰部曲...

瘦臉普拉提 緊膚又除皺紋

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臉部上半部的額頭、眼周由於表情肌肉的分佈，容易出現抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋。此外，隨著年齡的增加，膠原蛋白流失和基底膜結構弱化，會更凸顯上半臉肌膚組織的“扁...

麥莉(Miley Cyrus)上傳私照展示傲人小蠻腰，“零穀蛋白”飲食+普拉提運動的減肥效果驚人！

近日麥莉 (Miley Cyrus) 在推特上傳了一張私照，照片中的她穿著條紋短上衣，纖細緊致的腰肢真的可以用“蜂腰”來形容。看來Miley已經憑藉驚人的毅...

普拉提瑜伽瘦身操改善身體線條

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導語：普拉提是一種瘦身項目，瑜伽的一種，通過靜態的訓練達到塑形修身的效果，不喜歡流汗的美眉可以選擇普拉提這種靜態的瘦身方式，能很好的鍛煉到身體，下面是小編收集...

普拉提腹部減肥動作圖片 7個動作快速燃脂瘦全身

在這個炎熱的夏天，最重要的就是消滅小肚腩了。7個完美瘦身普拉提動作深入鍛煉腹肌，同時讓脊椎得到強化，在快速消滅肚腩的同時，你會發現駝背現象也會消失掉。大家一定...

普拉提減肥動作 有氧燃脂瘦身效果超贊

普拉提減肥動作 有氧燃脂瘦身效果超贊 現在就教給你8個最能幫你瘦身的普拉提動作，只要你每天都練習這組動作，只需要7天時間，你就能發現自己身上明顯的變化，只需...

普拉提腹部減肥4個動作 輕鬆對抗大肚腩

第一，首先平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏，慢慢向上抬起，儘量使得大腿於地面垂直，小腿與地面平行。兩手向上伸直，手掌保持掌心相向。接著將彎曲腿部伸直，與地面呈現45度...

普拉提是什麼運動 簡單動作練成完美身軀

對於許多人來說，可能聽說普拉提，但是完全不瞭解。更有甚者，連普拉提是什麼都不知道，可能認為是一種甜點。普拉提是一種運動，和瑜伽相似，是講究全身的協調的一種古老...

普拉提腹部減肥動作 快速甩掉大肚腩

動作一：身體仰臥在在水平面上，雙手彎曲，肘部向外，將雙手枕于頭部下方。雙腿的膝蓋彎曲靠攏，兩隻腳稍稍分開，腹部收緊。頭部往前抬，利用腹部的力量帶動上半身離開地...

普拉提腹部減肥動作 輕鬆幾步減去小肚腩

通過國外的一項研究表明，通過一種名為普拉提的訓練方式能夠鍛煉到深層次的肌肉，能夠起到很好的健身、瘦身、增強肌肉力量的作用。這一種運動方式可以很好的平滑肚子的肌...

普拉提基本動作要領

普拉提基本動作要領 腹部運動 ★平躺於墊上，雙臂伸過頭頂，手臂夾住耳朵，雙膝彎曲，腳踩地，吸氣。(注意：要閉上嘴巴，用鼻子吸氣) ★用嘴巴呼氣，有控制地慢慢...

9個經典“普拉提”動作教你抹平小肚腩！

• 瘦肚子
• 瘦小腹

不知道你有沒有聽過一種健身動作叫“普拉提”。這是以一個名叫約瑟夫·休伯特斯·普拉提的德國人的姓氏來命名的一套運動技能。適當練習普拉提可以幫助你瘦小腹，如果你...

普拉提基本動作有哪些 如何迅速掌握要領

現如今，瑜伽已經走進了平常百姓的生活，年輕女性通過瑜伽的練習，可以讓身形變得更加完美。原先隆起的腹部贅肉也慢慢消減下去，整個人的體型看上去更加有曲線，普拉提瑜...

普拉提怎么練 普拉提初級十個動作

1.腹部吸氣：·起始姿勢：仰臥，雙膝彎曲，雙腳平放在地板上，腳尖指向前方，雙手放在身體兩側。·執行動作：慢慢抬起頭部和上半身，使胸部離開地板。同時將雙手從身體...