簡易瘦腰縮腹動作 解決大肚子煩惱

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如何才能擁有平坦小腹與性☆禁☆感蠻腰呢？今天小編就為大家推薦幾個簡單的小運動，讓你輕鬆塑造出撩人曲線，遠離贅肉煩惱。 嘗試蜘蛛俠式攀爬 通過蜘蛛俠式的攀爬動作，...

怎麼成易瘦體質 5個大S易瘦體質減肥方法教你如何變成易瘦體

人之所以會瘦，是因為你每天吸收的能量不足以維持你每天的體能需要，那些“肉”在人的新陳代謝中被氧化分解——就是燃燒掉，以維持你正常的生命活動需要。所...

簡易瘦臉操塑V顏 大餅臉靠邊去

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愛美的你有什麼瘦臉絕招呢？一般來說，按摩可以消水腫，做瘦臉操則能鍛煉面部肌肉，要根據自己的具體情況來選擇瘦臉方法哦！下面，小編教你一套瘦臉運動，每天只需小小的...

DIY四款夏日瘦身茶湯 養成你的易瘦體質

• 斷食排毒法
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很多人減肥之所以困難，是因為身體排毒不暢導致的。想減肥一定要先排毒，減少身體中毒素的堆積，不僅能加快減肥速度，還能改變易胖體質。排毒養顏茶就是減肥不錯的飲品...

6個簡易瘦臂動作 拜拜肉變纖臂

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手臂是大多數女生的雷區，因為就算身體其他部位都瘦下來了，但是手臂還粗壯的女生大有人在，那麼該如何快速有效的趕走手臂上的拜拜肉呢？減肥達人推薦懶人瘦手臂的最快方...

簡易瘦臂小動作 甩掉蝴蝶袖塑美臂

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炎熱的天氣就要到了，漂亮的裙子已經買回家了，但是手臂還是有點粗，怎麼快速減手臂上的肉肉呢？減手臂的最有效方法就是運動，只要堅持，沒什麼減不下來的。下面為大家介...

簡易瘦臂小動作 輕鬆告別麒麟臂

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很多女生都不敢露自己的肩膀原因就是因為手臂瘦不下去，趕緊來學習一下這些動作吧，讓你輕鬆告別蝴蝶袖。 海狗變化式 美化手臂線條，消除手臂多餘的贅肉，緊實手臂...

三種簡易瘦臂運動 塑纖纖玉臂

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• 苦瓜減肥

很多mm都擁有兩條令人羡慕的玉臂，這為什麼呢，出了先天的優勢外更重要的是這些mm在日常生活中都會多注意自己的瘦臂運動，如果你不知道有哪些瘦臂運動，細臂美背小編...

你不知道的肥胖知識 多瞭解更易瘦

• 夏季豐胸推薦
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脂肪在減肥過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。下面我們一起來瞭解吧！...

睡覺也能養成易瘦體質 一招讓你輕鬆瘦

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“明明定期在做運動，為什麼瘦不下來呢”、“好羡慕朋友吃的比我多卻不胖的體質”，你是否也抱有同樣的煩惱呢？不論男女，都希望自己擁有一個好身材。進入社會後，運動...

最佳運動減肥食譜 飲食+運動更易瘦

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• 明星減肥食譜
• 檸檬減肥
• 豆漿減肥法

都說運動要搭配飲食才能有更好的減肥效果，但是運動減肥的最佳食譜要注意什麼問題呢？下面就跟著小編一起來看看吧。 運動減肥食譜的基本原則 1.能量控制： 能量...

香蕉優酪乳減肥法 清腸排毒更易瘦

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香蕉和優酪乳都是助瘦的食物，將兩者結合有更好的減肥瘦身效果，下面跟大家分享一下香蕉優酪乳的減肥方法，更有效的排除腸毒輕鬆享瘦。 一、香蕉優酪乳減肥方法 香蕉...

抑制食欲吃這些 讓你少吃更易瘦

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減肥不僅要靠運動，還要靠健康的飲食。而健康的飲食最重要的一點就是要控制食量，這對於饞嘴的MM們來說太難做到了！下面就跟大家分享一些有助於抑制食欲的食物，一起來...

水果能減肥？學會巧吃更易瘦

• 綠茶減肥嗎

水果富含豐富的維生素，更是很多MM的減肥聖品。但是並不是所有水果都有利於減肥的哦！利用水果減肥，要巧吃才能瘦，下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 1、蘋果 蘋果...

怎樣練習瑜伽減肥？掌握技巧更易瘦

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很多明星，如王菲、劉嘉玲等，都是瑜伽愛好者，她們透露自己通過練習瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，但瑜伽減肥嗎？怎樣練習瑜伽減肥呢？下面...

瑜伽減肥小常識 這樣減更易瘦

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5式瑜伽瘦身操 簡單易學更易瘦

下面5組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯。趕緊來看看吧！ 1. 單腳屈伸 （1）兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰...

簡易瘦身瑜伽5動作 挽救圓胖身材

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做什麼運動可以挽救變形身材呢？怎樣運動才減肥呢？不妨來試試下麵的塑身瑜伽吧。塑身瑜伽招式能夠維持身材均勻，挽救突然發胖變形的身材。 動作一：超人提升 1....

簡易瘦背瑜伽 每天1分鐘趕走贅肉

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背部是很容易被人忽略的一個部位，但是卻是不能不減的部位，對於很多人來說，對於瘦背部完全是無從下手，感覺做什麼運動都瘦不到背部，這主要是因為你沒有掌握秘訣哦，減...

兩招簡易瘦背操 燃燒脂肪超給力

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如何瘦背？看看下面的兩套瘦背減肥操吧，能有效燃脂，説明美化背部曲線，只要在家裡就可以練習，記得堅持哦。下面就來看看瘦背減肥操怎麼做。 後背部組合減肥操 ...