初秋減肥招 緊致肌膚的瘦身瑜伽

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導致肌膚鬆弛的最主要原因是由於皮膚的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著膠原蛋白和彈性組織纖維，會隨著年齡的增長發生變化，降低質感和含量。同時皮下的透明質酸亦會...

五日瘦身法 撫平小肚腩

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25歲以後的MM們大多數都有凸出的小肚子，腹部脂肪增加除了會形成小肚子影響美觀外，也會增加中風、糖尿病等患病風險。在新一年裡趕緊行動起來，減掉肚子上的贅肉吧！...

暢享瘦身瑜伽術 腹式呼吸養成

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完美瑜伽呼吸的要點結合了胸式呼吸、腹式呼吸、肩式呼吸，三者一體，使呼吸效果達到最佳。當你長久堅持練習之後你就會發現在每天的瑜伽練習與生活當中也會習慣採用此方...

新手練瘦身瑜伽習慣性的錯誤

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夏天如何即健康又可以減肥呢？看來瑜伽就是一個好辦法，越來越受到女性們的青睞，但是對於初練者來說你們知道練瑜伽要注意什麼呢？下面就來瞭解下吧。 新手練瘦身瑜...

瘦身瑜伽姿勢 最佳的動作

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看看大街上的細腰美女，再看看自已的腰。真是十分羡慕別人，所以，想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢？別急，今天小編就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你...

四式瘦身瑜珈 夏季美體好教程

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四式瘦身瑜珈，夏季減肥好方法。瘦身瑜伽無疑是夏季瘦身最好的方法之一，而不同的瑜伽動作，則具有瘦腰瘦腿等不同的減肥功效。 四式瘦身瑜伽 夏季美體好教程 牛...

7日瘦身瑜伽 一周必瘦

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7日瘦身瑜伽可以幫助我們輕鬆的甩掉身體多餘脂肪，同時雕塑體形，是都市MM們理想的瘦身之選;工作的繁忙以及工作壓力的增加，通過7日瘦身瑜伽不僅可以幫助我們減掉身...

七日瘦身瑜珈 時尚健康兼得

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時尚和健康雖然是兩個不同的話題，但卻是都市現代人最為關注的兩個話題，像7日瘦身瑜伽，可以強健身心，還能減肥瘦身，是都市人群健康瘦身的選擇，想要魚與熊掌兼得，小...

桌邊瘦身瑜珈 OL女性的最愛

瘦身瑜伽，大家很早就聽說過，但是卻沒有一個準確的概念，其實瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房裡才能練，畢竟辦公室一族沒有時間去專門練瘦身瑜伽，其實幾個簡單的動作就能完...

冬日瘦身瑜伽 熱身不當身體很受傷

• 坐立前屈式
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• 直立前屈式
• 直角式

冬季由於氣溫的關係，運動的環境和方法變得很重要，瑜珈館正好彌補了這一缺陷，增加的熱度課正好讓人們更好的釋放，同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 安全 冬季更適...

七日瘦身瑜伽：促進腸蠕動，瘦身好消化

• 瑜伽運動

相信麼?靜止的瑜伽居然還可以促進腸蠕動?不錯，瑜伽運動的確有促進腸蠕動，以達到瘦身減肥目的的效果。如果你的練習姿勢正確，並且保持每天堅持，7日之後，你會在鏡子...

五招瘦身瑜珈 塑造性☆禁☆感胸部

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第1招 外側畫圈做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平...

七日瘦身瑜伽 專攻腰腹贅肉

• 產後減肥方法
• 中秋節減肥
• 如何瘦臉
• 喝水減肥

七日瘦身瑜伽是以七天為一個階段而進行的一種瑜伽。小編下面推薦當中一些專攻腰腹的瑜伽招式，就讓你瘦出水蛇腰。 半月式 1.先按步驟完成三角式。 2..右腳曲膝...

簡單易學的七日瘦身瑜伽

• 減肥誤區
• 產後瑜伽
• 胡蘿蔔減肥
• 減肥原理

時尚和健康是現代人最為關注的兩個話題，想要魚和熊掌兼得嗎，練習七日瘦身瑜伽既新穎還對身心有極大好處，何樂不為？ 七日瘦身瑜伽伸展脊背，兒童姿勢，放鬆姿...

七日瘦身瑜伽 消滅身上的脂肪

站在鏡子前，發現身上竟然囤積了大量脂肪，尤其是腿部和臀部?不用著急，現在小編就來教你一個快速減肥的方式七日瘦身瑜伽。只要你堅持以下這套減肥瑜伽，七日就能有效瘦...

七日速效瘦身瑜珈教程 經典瘦身瑜伽動作大全

促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過度攝食；瑜伽神奇冥想法，影響腦電波，強化自我控...

7日瘦身瑜珈介紹 二十式讓你快速擁有魔鬼身材

• 日瘦身瑜珈

七日瑜伽激瘦體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過度...

七日瘦身瑜伽教程分享 簡單9步讓你快速學瑜伽

時尚和健康是現代人最為關注的兩個話題，想要魚和熊掌兼得嗎，練習七日瘦身瑜伽既新穎還對身心有極大好處，何樂不為？1.七日瘦身瑜伽伸展脊背，兒童姿勢，放鬆姿勢...

瘦身瑜珈操動作大圖解 手把手教你塑造好身材

• 瘦身瑜珈操

跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，儘量讓鼻子靠近膝蓋。保持 此姿勢，屏住呼吸6秒鐘。吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃...