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輕斷食食譜有哪些?輕斷食也不要輕易斷食
近年來,一種稱為“輕斷食”的清體瘦身方法在明星中非常流行。2013年誕生的減肥神書《輕斷食》,也成為全球出版史上被跟風最多的書。很多人對此好奇不已:輕斷...
2016年02月16日 115 -
優酪乳減肥法 輕鬆清腸瘦腰腹
1、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難...
2016年02月16日 35 -
4日斷食瘦身法 不防一試
蔬菜汁斷食法 蔬菜汁斷食法是指在一天半的時間裡用親手做的蔬菜汁來代替日常飲食。蔬菜汁裡不僅有能夠支持新陳代謝的物質以外,還含有促進脂肪燃燒必要的維生素,礦物...
2016年02月16日 47 -
身體健康的人適合短期斷食減肥法
不少人減肥時為了更快的減肥成功,所以會採用短期斷食的方法。醫生說短期減肥適合的是健康的人。想要健康減肥、正確減肥,應該是減少攝取高熱量食物。下面就來告訴你如何...
2016年02月16日 87 -
清腸減肥有效果嗎? 3步驟讓你達到減肥效果
鹽水清腸減肥法 你如何清腸 什麼是宿便 人的腸道有8-10米長並且千褶百皺平均每隔3.5釐米就有一個彎折人們即使每天都排泄也總會有一些食物殘渣滯留在腸道...
2016年02月16日 57 -
4種可以清腸減肥的最佳飲料
人體在經過一周的工作、無論合理或不合理的飲食後,總是會有毒素殘餘,就趁這一天的斷食,將七天的毒素一次過排乾淨! 最佳時間:星期六 最好選擇在週六進行節食計畫...
2016年02月16日 59 -
酵素斷食減肥法 2周輕鬆減肥
酵素減肥法指採用纖體酵素,健康安全的科學減肥法,用酵素減肥正常飲食即可,完全無須節食、不斷食、無需特別運動,安全有效而沒有任何副作用的一種減肥大法。酵素就...
2016年02月16日 662 -
清腸排毒,還你苗條身形
誰不想要皮膚水水嫩嫩,白裡透紅。為什麼同樣有些人也節食也減肥,可皮膚看上去還是很健美呢。那是因為你沒有注意排毒清腸。排除身體的毒素,才能健康享瘦阿。 怎樣才...
2016年02月16日 27 -
排毒清腸瘦小腹 調理只需三步
一、基本保養:喝水 1.每日喝足8杯水。起床後先喝兩杯水,補充夜晚流失的水分,並刺激腸道產生便意。上午和下午各喝兩杯水,將水杯放在手邊以免忘記。晚上入浴前和...
2016年02月16日 24 -
四種水果清腸排毒 減肥的先行者
肥胖的原因有很多種,有些人是遺傳性的肥胖,有些人是營養過剩的肥胖。但總的來說,想要減肥,先清除你體內的廢物和毒素是非常重要的。因此清腸排毒可以說是減肥的先行...
2016年02月16日 19 -
每日30g纖維 清腸排毒瘦十斤
【導讀】要怎樣才能減少熱量健康減肥?其實,每天攝入10g的纖維素,就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質,就可以幫你清腸排脂,輕鬆一...
2016年02月16日 43 -
鹽水清腸減肥法 網友自曝體驗全紀錄
話說前幾天逛論壇,發現了一個瑜伽+鹽水清腸的帖子,原理是早上起床後空腹猛灌3L鹽水,利用水的衝力把宿便排出,達到排毒減肥的作用。姐由於前段時間暴飲暴食,過著...
2016年02月16日 74 -
清腸毒消脂肪 高纖五穀餐1月速瘦6斤
導讀:作為膳食寶塔的塔基,五穀雜糧是最好的基礎食物,也是最便宜的能量來源。五穀雜糧裡含有大量減肥所需的膳食纖維。只要好好將這些膳食纖維加以利用便能把自己體內...
2016年02月16日 22 -
一餐消腹 清腸排毒小秘方
主食:五穀雜糧飯 材料:薏仁、蕎麥、燕麥、紅豆、黑豆、黑糯米、糙米、栗米 製作方法: 1. 將所有食材洗淨,泡在水中浸泡8小時左右。 2. 放入電飯煲煮熟後...
2016年02月16日 25 -
檸檬是減肥最好食品!學習清腸美味四法
檸檬是減肥最好食品!來學習清腸美味四法吧~檸檬外敷可以美白,內服可以提高新陳代謝,幫助清理人體腸道,是非常好的減肥食品,小編教大家4種檸檬減肥的方法,馬上來學...
2016年02月16日 38 -
夏日減肥 清腸排毒需要注意什麼
減肥的MM們往往選擇清腸排毒的方法來減肥瘦身。下面就讓我們來看一下,清體排毒需要注意些什麼問題,怎樣做才能在夏日裡挽救自己的身材。 夏季減肥1. 養成每天排便...
2016年02月16日 46 -
五款清腸美食刮掉節後油膩
蕎悠悠 原料:蕎麥、蓧麥各100克,紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。制法:先將蕎麥面、蓧麥面分別和成團狀,製成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片,上...
2016年02月16日 31 -
DIY自製美膚清腸瘦身奶昔
奶昔基底配料還是一樣的:KND青汁粉兩袋、達能優酪乳125ml一杯、檸檬用來調味主料:火龍果半隻再來看看這樣一杯火龍果青汁奶昔,除了清清爽爽的美味,還會給我帶...
2016年02月16日 27 -
竹筍清腸瘦身食譜
推薦一款竹筍清腸瘦身食譜,既有豐富營養價值又能達到減肥的效果。竹筍,即竹的嫩莖,古人又稱之為“竹萌”、“竹胎”。竹筍的種類繁多,但概略地來分,可分為春筍、鞭筍...
2016年02月16日 32 -
週末兩天牛奶清腸減肥法
適合人群:稍超重,腸胃健康者。 實行方案: 每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個...
2016年02月16日 37