家庭塑身芭蕾形體運動 跳出你自己的“天鵝湖”

• 紅豆減肥方法
• 仰臥起坐

導語：某位明星或演員為了某個角色而對自己的身體大動干戈或拼命嘗試各種瘦身方法的新聞已經屢見不鮮了。可在最近炙手可熱的奧斯卡提名影片《黑天鵝(Black Sw...

超優雅的減肥動作 芭蕾舞讓你變瘦美人

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芭蕾是一種很好的瘦身方式，不僅可以有效的燃燒掉身體的多餘脂肪，還能幫助打造更加優美的身材曲線，下面小編就要交給大家幾個簡單的芭蕾動作，幫助大家輕鬆就能燃燒脂...

5步芭蕾運動 舞出優雅好身材

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導讀：想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。下面，小編就教你幾個芭蕾舞減肥動作，配合瘦身飲食，讓你輕輕鬆松舞出優雅苗條好身材。 芭蕾基礎版...

4個芭蕾舞減肥動作 讓你由內到外瘦美

• 有氧運動
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每一項好的運動都是從墊上運動開始的！它其實並沒有那麼難，一步一步來，你可以擁有更完美更優雅的曲線！ 1、拉伸身體曲線 在運動之前和之後做伸展運動可以...

麻豆和芭蕾舞演員瘦身有密招

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大家一定很好奇這些身材纖瘦的模特和芭蕾舞演員每天都吃些什麼，做些什麼?每天的食物熱量有多高?運動量有多大?為什麼能保持這麼瘦的身材?《紐約時報》就採訪了一位...

港姐亞軍賴琳恩 “芭蕾”瘦大腿

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榮獲香港亞姐季軍的名模賴琳恩擁有高挑身材,卻不會瘦得像乾扁四季豆,而是有種緊實感,都得歸功於她長年習舞,靠舞蹈練芭蕾、國標、瑜伽和 New Jazz雕塑身體...

2013最新簡單美甲款式教程 甜美清新如同指上芭蕾般

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2013最新簡單美甲款式教程 甜美清新如同指上芭蕾般小編點評：暖色系的顏色打底，加上白色的小花點綴，不管怎樣都搭出了甜美的氣息。大大小小的花兒隨意的綻放成一幅...

優美芭蕾舞減肥操 打造優雅瘦美身材

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芭蕾舞蹈的優雅加上普拉提的伸展，這兩種運動結合而成的“芭蕾提斯”塑身美體更顯效果。今天就來教你做簡單的芭蕾提斯減肥操，不但能瘦手臂瘦腰，還能瘦腿翹臀，幫...

5步芭蕾減肥運動 舞出優雅苗條好身材

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芭蕾基礎版：基本動作窈窕身段 動作1：下腰 步驟：左手扶牆固定身體，右臂向前打開，上舉過頭，然後向後彎腰，儘量將雙肩放平，後背部收緊。 纖體部位：背部肌肉，...

歐美潮女時尚美甲 指尖上的花樣芭蕾

歐美潮女時尚美甲 指尖上的花樣芭蕾 小編點評：以紫色為主色調，通過粉色來柔化紫色的豔麗感，小碎花圖案讓整個氣勢更可愛。 歐美潮女時尚美甲 指尖上的花樣芭蕾 小...

夏季最流行的美甲風暴 玩轉指尖上的芭蕾

夏季最流行的美甲風暴 玩轉指尖上的芭蕾 小編點評：當季流行的蘋果綠為整個指甲營造了一種清新感覺，復古田園風的花紋圖案與白色波點更是帶來小女生的唯美感。 夏季最...

4個簡單芭蕾動作 塑造“黑天鵝”般完美身形

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這是一些並沒有很難的芭蕾動作，它們可以幫助你擁有挺翹的臀部，緊實的腹部，優雅的手臂……讓培養了娜塔莉-波特曼的Mary Helen Bowers來教給你。只...

最優雅的減肥方法 芭蕾舞步讓你速瘦

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減肥舞蹈的種類有很多種，今天為大家介紹的這種減肥舞蹈是一種集減肥和修身塑形提氣質為一體的芭蕾舞蹈!一些常見的芭蕾舞基本功，不僅僅簡單，還很有效。長期加以練習...

教你躺著跳芭蕾 輕鬆舞出纖腰細腿

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導語：在床上跳芭蕾舞也能局部瘦身，只需輕鬆地舞動身體，瘦腰收腹又瘦腿，華麗的舞姿令上下身的肌肉恢復平衡，燃脂效果大大加倍，幫你練就舞者般的曼美身段。何須在苦...

芭蕾舞教練塑造優雅身形秘訣

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好萊塢巨星Natalie Portman（娜塔莉.波特曼)今憑藉在《黑天鵝》中的出色表現掀起了一股芭蕾塑身熱！而她的形體老師 Quant Mary Quan...

芭蕾動作有助減肥 快速變身美天鵝

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如果我們想要快速的減肥、塑造身體的曲線並且提升優美的氣質，那麼練習芭蕾動作就再合適不過了。我們不用再羡慕芭蕾舞演員那優雅迷人的身姿了，其實自己也可以在家訓練...

芭蕾舞塑身3招 讓你重塑完美身材

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芭蕾舞演員的身材是人人羡慕的，但是芭蕾舞演員都是經過多年的艱苦練習才得來的成果，那麼平時我們應該選擇怎樣的芭蕾動作來達到塑身的效果呢？下面小編就告訴大家芭蕾...

芭蕾減肥操 擁有好身材

[導讀]今天，為大家介紹一組與芭蕾動作相結合的瘦身練習，讓各位在家就能輕鬆擁有完美身材。 相信各位MM都看過芭蕾舞表演，其中的芭蕾舞演員身材總是令人驚...