新媽媽如何避免產後肥胖陷阱

陷阱1：沒有足夠的時間準備一頓健康餐無論你懷孕的時候有什麼樣的膳食習慣，但在產後這些飲食習慣就會改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準備一頓健康的膳...

新媽媽的產後減肥閨房話

• 蛋白質
• 吃蔬菜

多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。改變進食順序：由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因...

新媽媽如何重塑纖細之腰

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

妊娠期和哺乳期女性因為體內激素水準的變化都不可避免地會出現體重的迅速增加，其實隨著產後激素水準的變化，體重會逐步減輕。但很多的女性都發現產後無論如何努力，即使...

新媽媽產後減肥

• 母乳餵養
• 劇烈運動

很多新媽媽不知道如何進行產後減肥，又不能節食，也不能劇烈運動，那麼產後減肥到底應該怎麼進行這是很多女性關心的問題，下面就來看看產後減肥的各種誤區與產後減肥的正...

新媽媽減肥全新手冊

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

你很可能聽說過，有些媽媽產後幾個月就恢復到生孩子之前的狀態，然而為什麼你卻要花那麼長的時間來減去生孩子時所增加的重量呢？確實，對於大部分的女性來說，要恢復到生...

新媽媽怎樣健康減肥

• 乳腺發育
• 乳房發育
• 刺激女性

方法一：吹氣球實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。作用原理...

多睡覺有利於新媽媽減肥

• 睡眠時間

美國研究人員11月19日對外稱，他們通過研究發現在懷孕期間想減掉額外體重的婦女應該多睡覺。據路透社11月19日報導，加利福尼亞一位元從醫多年的醫生甘德生及其同...

平腹四招 新媽媽塑身妙計

• 膝蓋彎曲

怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法： 一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6...

新媽媽平腹四大妙招

怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層...