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瑜伽入門知識概要 看了這些自己也能當教練
來源:站酷作者:shurkin_son瑜伽作為一個不需要大型器械、沒有場地現實、可以徒手練習的運動，受到越來越多MM的喜愛。瑜伽和平時我們在健身房接觸到的其他...
2017年11月02日 16 -
怎麼練腰部力量 健身教練不會告訴你的行內秘密
來源:站酷作者:EpicStockMedia一、衝浪毫無疑問，想要在浪潮上控制自己的身體，就需要非常強勁的腰部力量。所以衝浪無疑是很好的鍛煉腰部的運動。但是對...
2018年01月12日 19 -
拉伸運動有什麼作用 健身教練教你如何練
當你在鍛煉的時候，結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做拉伸運動，提高身體的柔軟度，使得運動效果更加明顯。那麼拉...
2018年04月15日 15 -
你被健身教練坑過嗎？怎麼找到專業教練
長胖容易減肥不易且吃且珍惜。減肥本來就這麼困難了，如果在減肥期間遇到一個坑爹的教練那就更加可憐了。 之前有個熱愛健身的朋友跟我吐槽，現在健身房的教練水...
2018年04月15日 16 -
吃熱量低的食物就能瘦嗎 業健身教練用6大點教你怎麼吃才正確
專業健身教練用6大點教你怎麼吃才正確 以為瘋狂運動加健身就能瘦嗎！絕對大錯特錯！完美的運動再配上完美的飲食方法絕對讓你效果加乘！冬天冷吱吱也能瘦得輕鬆又容易，...
2019年01月22日 38 -
今天教練發來了減肥食譜
今天zhufu.net教練發來了食譜，希望 體脂減下去，肌肉增上去。 這是食譜，你可能參考： 早 8點用粥一碗或全麥面包兩至四片+煮蛋2個+豆漿或脫脂牛奶2...
2019年12月05日 11 -
專業教練為你推薦10分鐘神奇減肥操
對于女生來說，減肥永遠都是最受歡迎的話題，那么減肥真的有那么困難嗎？其實不然，看看專業教練是如何打造減肥操的吧。 動作一：肩頸練習 身體直立，兩腳分開...
2020年06月24日 14 -
你被健身教練坑過嗎？怎么找到專業教練
長胖容易減肥不易且吃且珍惜。減肥本來就這么困難了，如果在減肥期間遇到一個坑爹的教練那就更加可憐了。 之前有個熱愛健身的朋友跟我吐槽，現在健身房的教練水...
2020年06月26日 171 -
拉伸運動有什么作用 健身教練教你如何練
當你在鍛煉的時候，結果并沒有預期的那么明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那么你就需要在運動前做拉伸運動，提高身體的柔軟度，使得運動效果更加明顯。那么拉...
2020年06月26日 207