20歲MM夏季保濕三步驟：清潔控油保濕，教你夏季如何護膚

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20歲的女人肌膚年輕，但並不見得膚況就一定健康，很多年輕女人對於保養一直不怎麼感冒，感覺自己還這麼年輕，沒必要這麼心急火燎的保養。其實，想要肌膚一直保持好狀態...

三步輕鬆紮發 小編教你淑女DIY髮型，美髮推薦氣質髮型DIY

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既可愛又甜美的梨花頭一直受到女生的青睞，而內卷的層次波浪有打造纖細小臉的效果，雖然完美的髮型，但每天不變就顯得單調了。 經過DIY後的髮型瞬間變得淑女起來，...

超簡單甜美紮發步驟教程 三步搞定， 美髮教你中長髮髮型的紮法圖解

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Step 1將髮絲自然散落在兩肩上，並且把發束平分在左右兩肩，用黑色橡皮筋在右邊發束的臉頰上下處紮好。這款紮發比較適合髮絲有微燙過的，因為稍微蓬鬆和淩亂的感覺...

像妮可·裡奇 (Nicole Richie) 那麼有型！只需三步，教你打造時下最流行的明星髮型！

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• 美麗達人

在早些時候，曼迪·摩爾 (Mandy Moore)、妮可·裡奇 (Nicole Richie) 和Whitney Port都做了這款時髦、些微淩亂的半高束辮...

白領“三步減肥法”教你輕鬆減掉小肚腩

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減肥對女生們來講，本身就是一件任重而道遠的事業，所以很多愛美的女性都為把減肥作為畢生事業。而擁有完美的曲線則是堅持減肥的動力，所以減肥貴在堅持。白領們更是如此...

盤點民歌廣場舞第三套 教你跳舞甩去贅肉

廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。廣場舞在公共場所由群眾自發組...

尹恩惠的嘴唇妝容步驟圖解 教你三步畫好明星唇妝

• 尹恩惠的嘴唇

韓劇《想你》女主角尹恩惠人氣飆升，劇中的服飾、妝容都受到熱捧，甚至於尹恩惠的美甲、口紅，都成為網友和粉絲們關注的焦點，今天小編帶你來看看，尹恩惠在《想...

拉丁舞倫巴基本步 10個舞步教你跳倫巴

倫巴（Rumba）英文Rumba的音譯。也被稱為愛情之舞的，是起源於古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為4／4拍 。它的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性...

自製香蕉醋可以減肥？ 三步教你簡單製作香蕉醋

為什麼香蕉醋能減肥？ 香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉...

健身房三步走 教你如何練出好身材

• 健身房三步走

這套健身房減肥計畫主要分為以下三步，第一步是準備活動，第二步是抗阻力練習，也就是我們所說的力量練習，第三步是有氧運動。 健身房減肥計畫三步走工具/原料啞...

教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧

• 瘦腰
• 肚皮舞瘦腰
• 瘦腰舞蹈

跳肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性☆禁☆感柔美的舞蹈語言，充分展現出女性身體的陰柔之美。下面我們來學習一下肚皮舞...

學跳瘦腰廣場舞 幾個步驟教你跳出好身材

• 瘦腰廣場舞

按照人體的機能，每天8時-12時，14時-17時是身體相對最佳狀態的時間，這個時候運動減肥可以事半功倍，對肌肉的鍛煉可以收到很好的效果。3時-5時，12...

跳繩減肥法一個星期能瘦多少 教你跳繩減肥的正確方法

跳繩是一種非常大眾化的運動方式，不但簡單易行還可以將腿部、臀部、腰部以及手臂多餘的贅肉統統甩掉。那麼，跳繩減肥法一個星期能瘦多少呢？跳繩減肥多長時間見效，減肥...

跳舞減肥效果好嗎 幾種舞蹈教你跳出完美身材

舞蹈最開始是被我們用來表演觀賞節目的，隨著生活水準的提高，舞蹈漸漸的成了我們平常掛在嘴邊的減肥運動。的確如此，舞蹈屬於一種有氧運動，通過跳舞可以有效的舒展筋骨...

跳繩減肥方法教程展示 教你跳繩減肥的正確動作與技巧

每天堅持跑步是很需要耐力的，如果遇到颳風下雨的天氣根本不想出門，而且讓你每天堅持3個小時的慢跑，你一定覺得是天方夜譚，根本無法實現。而如果每天通過變換花樣跳繩...

早上跳繩能減肥決竅分享 教你跳繩減肥的正確方法

跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞...

跳舞減肥瘦身效果好嗎？ 6種舞蹈教你跳出完美身材

• 跳舞減肥瘦身

運動減肥是最有效的方法之一，而在運動裡面跳舞則是很多MM都喜歡選擇的運動方法。下面分享6類舞蹈減肥方法，輕鬆選對心頭好塑造優雅體態，就能夠塑造完美好身材。舞蹈...

減肥超快的舞蹈 7大舞種教你跳出小蠻腰

近年來，各種舞蹈都打著“有效減肥”的名號吸引了一眾減肥心切的MM們的喜愛，那麼什麼減肥瘦身舞最有效呢？看小編為你帶來7大熱門減肥舞減肥瘦身效果全方面解析，讓你...

跳繩的好處及跳繩的最佳時間，教你跳繩的正確方法

減肥是我們永恒的話題，我們都知道運動可以減肥，而跳繩是很簡單的運動，是不是也可以減肥呢？跳繩有什么好處呢？跳繩的最佳時間是什么時候呢？來了解一下吧。跳繩的好處...