練瑜伽可以長高嗎 教你6招讓你增高不煩惱

有不少的人都嫌棄自己的身高，長得不高，似乎是“矮小症”。怎麼才能長高是很多矮個子的人都想要到答案的問題。運動是助長高的最有效直接的方法，下面就有六招瑜伽...

練瑜伽真的可以瘦肚子嗎？ 5個動作教你有效瘦肚子

瑜伽是一種很時尚的運動，通過瑜伽鍛煉，不僅可以使自己的身體變得更加健康，還可以使得我們的壓力得到釋放，整個人也會變得更加輕鬆，因為瑜伽在白領一族中非常受歡迎。...

練瑜伽能長高嗎？ 教你6招讓你增高不煩惱

有不少的人都嫌棄自己的身高，長得不高，似乎是“矮小症”。怎麼才能長高是很多矮個子的人都想要到答案的問題。運動是助長高的最有效直接的方法，下面就有六招瑜伽幫助長...

經期瑜伽動作圖大全 3式特殊瑜伽教你練出美好身段

生理期是女性生命中的重要部分。這期間，很多女性會出現各種各樣的身體、心理問題。在這個特殊日子的前後，你懂得如何用瑜伽來幫助你調整了嗎？而且，你知道麼？經期瑜伽...

在家練瑜伽怎麼練呢 小編教你便捷有效的方法

平時在家練瑜伽怎麼練呢？向練瑜伽者提個醒： 瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注...

揭秘練瑜伽對身體有什麼好處 教你如何擁有魔鬼身材

“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一...

如何用瑜伽墊鍛煉肌肉 7種簡單方法教你練出肌肉

人體上各個部位都可以通過長期堅持運動鍛煉出肌肉來，那麼如何練上身肌肉呢?上身的肌肉有很多，如胸肌、頸部肌肉乃至肩膀肌肉和背部肌肉等。要想讓自己變的更加強壯，還...

介紹瑜伽呼吸法與基本動作 10小提示教你有效練瑜伽

瑜伽完全呼吸法是集合胸、腹式呼吸法為一體，也稱模隔膜呼吸法。它能使肺活量增大，血液得到淨化，身體的活力和耐力有所增加。同時使腹部、胸部乃至全身都在起伏收縮，起...

如何練瑜伽圖解分享 幾個常見的姿勢教你認識瑜伽

• 瑜伽圖解

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧...

介紹簡單基本瑜伽動作 11個基本動作教你練好瑜伽

瑜伽入門注意事項：1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉，既能夠抵擋...

男子練瑜伽有好處 教你六個簡單男子瑜伽動作

• 男子練瑜伽

瑜伽一直是大家特別喜歡和推崇的一種減肥運動，但一般被人認為是女性運動，其實瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，小編今天教你六個簡單男子瑜伽動作。一、反三角式...

瑜伽音樂好聽又抒情 教你這樣練瑜伽瘦身不瘦胸

• 瑜伽音樂

操練好瑜伽，對選擇瑜伽音樂很緊張。瑜伽音樂可以把它當做純潔的音樂賞識，也能夠把它當做入眠前的催眠曲，更可以用它舒緩告急事情所帶來的繁重壓力，從而使告急的事情變...

減肥瑜伽教程展現 手把手教你如何練瑜伽

• 減肥瑜伽教程
• 瑜伽減肥要領

瑜伽是一項集減肥預約放鬆心情為一體的運動項目，首先，初級入門式的瑜伽多以拉伸和柔韌為主。找一塊瑜伽墊平坐於瑜伽墊之上，雙手和掌位於胸前雙腿打開，盡可能的拉伸我...

運動之後膝蓋痛能練瑜伽嗎 教你正確的運動方式

不少朋友在跑步後，膝蓋很容易就產生疼痛感，不清楚到底是什麼原因導致的，其實這就是運動學上很常見的問題，具體到底是怎麼回事，請看專業解答。跑步姿勢不正確跑步時要...

瑜伽入門知識有哪些 專家教你練習技巧

• 瑜伽入門

現在有許多人都非常鍾情於瑜伽運動，人們普遍從這種運動中獲得許多益處，身體素質得到明顯提高之餘，精神方面也變得更加富足。瑜伽運動的好處顯而易見，吸引著越來越多的...

練瑜伽能減肥嗎 幾個小訣竅教你快速入門

來源:站酷作者:Ai825瑜伽運動，是這兩年大火的運動項目。有空中瑜伽、高溫瑜伽、體位瑜伽等等，凡此種種，無不使人大汗淋漓，渾身通透。練瑜伽有很多好處，可以調...

堅持練瑜伽多久有效果 教你健身小妙招

女孩子們一般都不是那種特別好動的女孩，所以一般都不會喜歡運動來減肥，所以有些人就喜歡選擇有做瑜伽來減肥，可是有很多人覺得做瑜伽沒有什麼用，那麼做瑜伽真的就沒有...

練瑜伽可以減肥嗎 簡單動作教你瘦身

來源:圖蟲作者:236405136187087759練瑜伽可以減肥嗎?答案是YES！瑜伽的減肥效果可好了。瑜伽動作不複雜，與健身不一樣，健身是靠著大量出汗，消...

練瑜伽三個月後的變化 教你如何找到更好的自己

來源:站酷瑜伽是現在社會中比較流行的有氧運動方式，不管是什麼年齡層次的人都是可以練習，最早起源於印度。剛開始練習瑜伽的人身體可能比較難適應，覺得瑜伽很難，也很...