怎樣跑步減肥最科學 教你瘦得快速又安全

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最簡單的，一定最困難。所以檢驗廚師的標準根本不是魚翅、海參，而是蛋炒飯和炒河粉。同理，跑步應該是最簡單的運動，邁開腿，稍加騰空，比走快，這就叫跑了。這種...

《北愛》張歆藝教你瘦出迷人瓜子臉

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導語：張歆藝擁有迷人的瓜子臉，令人羡慕不已，那張歆藝臉部減肥方法是什麼呢？其實就是臉部運動，勤做瘦臉操，輕輕鬆松瘦出迷人的瓜子臉。 張歆藝畢業於中央戲劇學...

吃素能減肥嗎 小竅門教你瘦到停不下來

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吃素可以幫助我們清腸排毒，並且起到很好的減肥效果。所以現在越來越多的人會選擇週期性吃素或者是完全素食。不過在吃素的整個過程中，有一些小竅門和注意事項則是我們必...

7天如何瘦8斤 一周減肥食譜教你瘦

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很多愛美的MM，在需要參加重要活動前緊急減肥，於是希望一個星期就能得到減肥效果。那麼健康清淡的蔬菜減肥食譜是不錯的選擇，蔬菜含有大量維生素，熱量低又管飽，因...

5招減肥操　幫你瘦腿翹臀和收腹

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導語：平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿都是魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢？今天就來教你5招減肥操，幫你瘦腿翹臀和收腹，打造輕盈下半身！ 練...

端午節不怕胖 三招教你瘦不停

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【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】 端午節終於來了，伴隨著粽子和節假日，很多女生已經開始早早安排假日。朋友聚會、家人聚...

美味清爽黃瓜減肥食譜 教你瘦出新高度！

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導語： 美味清爽黃瓜減肥食譜 教你瘦出新高度!黃瓜不僅美容效果一級棒，也有著瘦身功效哦!現在天氣變暖和了不妨來一根爽脆的黃瓜吧!下面現編跟大家分享幾款黃瓜減肥...

熱水泡小腿能瘦腿？ 五大跑步技巧助你瘦腿

• 熱水泡小腿

技巧1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的熱身，主要是對腿部的拉伸運動。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以...

女人怎樣增肥上半身呢 教你瘦身秘笈

怎樣只讓上半身長肉增肥：建議您最好每天進行適量的運動，促進消化吸收功能，適當吃高蛋白，高脂肪，高糖分的食物。在晚上可以吃宵夜，是有很好的增肥效果。同時您...

鼻子太大了怎麼辦 4個小妙招教你瘦鼻子

鼻子太大了怎麼辦好呢？下面來教大家幾種方法瘦鼻子。1、捏住眉間的部分，使勁往上提，會讓整個臉部立體，並且有類似於開眼角的作用，拉近兩眼間距。記住要沒事就...

側腰的贅肉怎麼消除 9招教你瘦出小蠻腰

不要在光喊口號了，低頭看看腰間的贅肉就算冬天穿的再多，直線的身材你也能忍受嘛，水桶腰傍身男友是不是都摟不住你，還不快和小編來學習一下6個瘦腰的小動作，怒斬...

大腿贅肉多怎麼辦 八個動作輕鬆讓你瘦腿

很多女孩子最討厭別人稱呼自己是大象腿了，一雙粗粗的大腿，真是讓人看到就很鬱悶，怎麼做才能徹底消除大腿上的贅肉呢。對於大腿根贅肉的形成一般有三種原因：一類...

如何瘦大腿內側和外側？ 五個動作教你瘦大腿

大腿外側的贅肉破壞了整條腿的美感，讓下身顯得臃腫，下面小編推薦幾個專門減大腿外側贅肉的動作。日常腿部運動，較少會運動到大腿兩側的贅肉，因此，相比大腿內側...

什麼方法可以快速減肥不反彈 小妙招教你瘦身不反彈

辛辛苦苦減了下來，結果不久反彈了，實在鬧人。難道就沒有不反彈的減肥方法嗎?小編接下來就介紹一些不反彈的快速減肥方法，一起看看吧。快速減肥不反彈方法之一日三...

飯後靠牆站立能減肥嗎 3個技巧教你瘦下去

飯後立即坐下並且久坐不起會腹部堆積大量贅肉，而飯後靠牆站立15~30分鐘，能夠幫助消化，避免腹部肥胖。飯後靠牆站立，要注意姿勢正確。站立時整個身體背向著...

水桶腰怎麼減成小蠻腰？ 兩個小妙招教你瘦成小蠻腰

怎樣運動可從“水桶腰”變“小蠻腰”？ 親們，你擁有令人羡慕的“小蠻腰”嗎?親們，想從“水桶腰”變“小蠻腰”嗎?如果想趕快動起來吧，動一動，扭一扭，“水桶...

怎樣減大腿兩側呢 五個動作教你瘦大腿

大腿外側的贅肉破壞了整條腿的美感，讓下身顯得臃腫，下面小編推薦幾個專門減大腿外側贅肉的動作。日常腿部運動，較少會運動到大腿兩側的贅肉，因此，相比大腿內側...

什麼運動可以快速瘦腹呢 7招教你瘦腹變美女

腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉。減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。腹部減肥是指腹部肥胖採用的一種或多種減肥方法：包...

簡單按摩手法 教你瘦臉改臉型_如何瘦臉最有效

1.按壓用手指按摩臉部肌肉 2.上揉先將手貼在皮膚上，然後向上按摩 3.向下輕撫手掌放在臉上，緩慢的向下輕柔按摩，疏通臉部的血液迴圈 4.捏臉用手指的力量...

教你瘦臉痩背瘦手臂的運動

動 穴位按摩+熱身運動 1、手掌打開，食指、中指和無名指併攏，放在頭蓋骨後側與頸部的連接處，指尖指向中央靠上的方向，領用指腹與手指輕輕按壓，同時慢慢呼吸，...