小竅門教你瘦背美胸

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有些人下身很瘦，但是上身比較胖，穿衣服不協調。特別是夏天，穿裙子和露背裝都很“壯觀”。別急!趁著現在還是早春，加緊鍛煉，到夏天就可以美美地秀美背啦。 瘦背...

鄭多燕十分鐘腹部減肥操 教你瘦腹部操快速瘦腹要點

鄭多燕腹部減肥操有肌力動作，所以對於鍛練肌耐力是有一定幫助的，但同樣時間的基礎下，拿來做伏地挺身，深蹲，TABATA等無氧或間歇運動，對於減腹部效果是明...

敲膽經瘦腿法 讓你瘦腿助排毒

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如果你是減肥達人的話，你一定知道或者也想知道近期最流行的瘦腿方法是什麼吧下面小編就來告訴你到底是什麼神奇的方法那麼受人追捧，那就是——敲膽經瘦腿法。敲膽經不僅...

網傳北體校花一字馬大秀身段爆紅 幾招教輕鬆你瘦腿

1.抬腿運動做力量訓練時，利用健身球為基本訓練增加一點難度是個不錯的選擇。因為你需要腿部用力保持球體不動，所以這會最終導致你訓練到更多的肌肉群。這一訓練將...

簡單5式減肥操 瘦腰又瘦臂，伊秀美體網教你瘦手臂的最快方法

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身穿清涼的夏裝時，身上的贅肉可是會讓你難堪的哦！今天小編就來教你一套針對腰腹、腿部和手臂的快速減肥操。簡單易做的5式瘦身動作，就能幫助你有效瘦腰收腹、瘦手臂...

4招居家瘦臂方法 瘦出纖纖玉臂，伊秀美體網教你瘦手臂的最快方法

• 瘦臂

手臂上的贅肉對於很多女性來說都非常苦惱，那麼怎麼才能消滅手臂上的多餘脂肪呢？下面伊秀美體網小編就告訴大家幾種不需要專門運動，平時也能生活中就能達到瘦手臂的好...

漂亮MM不可不知的瘦臂組合運動，伊秀美體網教你瘦手臂的最快方法

• 身材

夏天是屬於女人的季節，當然，並不是每一個人都願意向世人展示其魅力身材的的，下面為大家推薦一系列運動方法，通過這些簡單、可行、有效的運動方法，可以在辦公室、臥...

如何瘦手臂，擺脫肉肉蝴蝶袖呢?伊秀美體網教你瘦手臂的最快方法

• 如何瘦手臂

如何擺脫肉肉蝴蝶袖呢?這是很多愛美的女性朋友們都很在意的一個問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽小編對這一問題做...

4招瘦手臂方法 甩掉難看蝴蝶袖，伊秀美體網教你瘦手臂的最快方法

輕薄透少的夏裝已然登場咯，你有沒有做好準備呢？面對著放鬆了大半年的上臂肌肉，是不是難以拿出來見人呢？抹胸裙、小背心、吊帶裙，難道又要在這一季的夏天繼續沉睡箱...

如何瘦臂？9個簡單動作 打造纖纖細臂，伊秀美體網教你瘦手臂的最快方法

• 如何瘦臂
• 瘦手臂運動

夏季裡，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多mm卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天開始，你不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在，伊秀美體網小編就教你瘦手臂的最快方法...

瘦手臂美背啞鈴操 為吊帶衫塑身，教你瘦手臂的最佳方法

• 美背

夏日是坦露你的雙臂和美背的好時機，你準備好了嗎？從現在來開始你的瘦手臂、美背啞鈴操計畫吧，把你的自信盡情在夏季展露出來。 美臂動作超級組 這套美臂練習主要...

top減肥前後對比照曝光 雕刻美男崔勝賢教你瘦身

Bigbang成員TOP減肥方法之TOP崔勝賢個人資料TOP崔勝賢是韓國男歌手。著名男子組合Bigbang成員之一，音樂實力相當出眾，擁有很高的Rap水...

放假啦度假去！教你瘦身變海灘辣妹

• 最好的減肥
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• 自製減肥茶
• 贅肉

美眉們，馬上就要放暑假了，你是不是正在籌畫著到海濱城市去度個假呢!那不如趕在度假前來個減肥大計畫吧!這樣你就能稱霸海灘，變身海灘辣妹了! 1. 趕走...

9步秋季瘦手臂減肥動作 快速瘦手臂，教你瘦手臂的最快方法

• 秋季減肥

秋季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為了穿上漂亮的緊身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱，瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖而煩...

每天10分鐘 輕鬆擺脫松垮手臂，伊秀美體網教你瘦手臂的最快方法

• 跳繩

二頭肌和三頭肌的鍛煉會幫助你擺脫松垮手臂，讓你擁有完美的如流線型的肌肉，拍打手臂松垮處，堅持10分鐘，就能看到瞬間效果。 1，跳繩式 運動關鍵部位：肩膀 雙...

教你瘦背美胸小竅門

• 瘦背
• 減肥
• 按摩
• 減肥目的

瘦背又美胸的拉伸小動作 局部瘦揹運動方面，背起是常見的瘦背動作。還有很多拉伸練習也對背部肌肉群刺激較大，比如弓步屈背等。瘦背方法一 方法很簡單，雙手在背後相...

怎麼減肚子上的贅肉 小編教你瘦腰的最快方法

• 轉呼啦圈
• 膝蓋彎曲
• 瘦小肚子
• 健康快速減肥

怎麼減肚子上的贅肉？小編教你瘦腰的最快方法手臂仰臥起坐先平躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳併攏勾住床頭。用一條毛巾從後面繞過脖子，雙手各拉一端。收縮腹部讓肩部抬起，後...

5種方法助你瘦腿 你一定適用

• 腿部減肥

你是否覺得自己的腿部不夠苗條、線條不夠漂亮？嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，今天為你找到一些非常easy的美腿小方法，讓你輕輕鬆松瘦腿。 講究吃的合理1、講究...

魅力女蕭亞軒教你瘦腰不費力

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰
• 運動瘦腹

沉寂後複出的蕭亞軒身材依舊那麼好，出了跳舞意外，看看蕭亞軒是如何瘦腰的呢！ 蕭亞軒在介紹最愛的塑身方式時說：隨時隨地，你都可以用Pilates來放鬆心靈、...

春季減肥養生寶典 教你瘦身不傷身

• 春季減肥
• 春季如何減肥
• 春季減肥食譜

一年之計在於春，春季必須抓好減肥養生兩項工作。怎樣做才能又減肥又養身呢？春季減肥寶典，總方法教你圓夢。1、早晨起床一杯溫開水 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃...