五種動作 午餐後邊放鬆邊減肥

• 神奇瘦身動作
• 韓國豐胸方法

1.反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的時候，單臂下垂，另外一隻手臂豎直向上，雙臂向相反方向抻拉，直至背部略微有擠壓感即可。因...

藥浴減肥法舒筋活血塑造絕色身材

• 荷葉茶減肥
• 減肥計畫
• 點穴減肥

根據中醫的理念：藥浴可以促進血液迴圈、新陳代謝，只要藥方調理得當，還可以達到局部瘦身的效果! 泡藥浴的好處很多，不僅可以美容養顏舒筋活血，也可以使人的...

底妝放鬆 打造明星感十足的個性底妝

• 娃娃臉

如何打造明星般立體感十足底妝？相信很多MM對明星們立體感十足的底妝很羡慕吧?其實選擇比自己膚色深一號的粉底，在兩頰製造陰影，讓娃娃臉感覺頓時收斂，而且更有立體...

自製優酪乳面膜的簡易教程 給你的週末放放鬆

• 面膜
• 自製面膜
• 皮膚保養

優酪乳可內服可外用，有著不可小覷的魔力，MM想要美白+補水輕鬆解決，快來試試這幾款小編為你推薦的自製優酪乳面膜的簡易教程，週末在家的時候讓面部肌膚自由呼吸吧！...

放鬆心情 初秋最流行的7款韓流髮型(組圖)

• 最新髮型
• 中長直發髮型
• 中長髮髮型
• 中長髮

高貴典雅韻味舉手投足之間散發著高貴典雅韻味。同時，俏皮也不失文靜，可愛中又帶點風情。 低調的奢華感發色低調的奢華感發色，圓潤飽滿的劉海，充滿隨意的自然感，更...

放鬆心情 享受DIY家庭SPA

• 脂溶性
• 維生素K
• 維生素E
• 維生素D

Spa熱潮蜂擁而上，很多白領在閒暇之餘就會去美容美遼中心，放鬆放鬆心情，但在忙碌時就沒有充裕的時間去享受悠閒生活。今天，小編教你在家也能Home Spa美療，...

女子連泡野泉虛脫 泡溫泉注意事項放鬆身心

女子連泡野泉虛脫，從早上跑到夜晚7點鐘，期間還沒有吃飯，最後感覺身體不適，嚴重嘔吐才撥打電話求助。都說泡溫泉能放鬆身心，還能治療疾病，但如此泡溫泉實在違法身...

純植物美肌DIY 週末放鬆身心更美顏

• 紫羅蘭
• 紫紅色
• 中卷髮

點擊圖片，進入下一頁 週末就是身心放鬆的最好時光，蝸居在家裡享受一個人的自由自在，恬靜淡然，忘記平時工作上生活上的不快樂，還能製作幾款純植物的美肌DIY，肌...

白領頸椎病早期症狀 小動作放鬆僵硬頸椎

• 頸椎病
• 亞健康

白領一族經常一坐就是5、6個小時，不僅影響身材曲線，還會對你的腰肩脊椎造成莫大的傷害。健康是幸福生活的前提，如果為了賺錢而提前揮霍健康，實在是不應該。白領一...

怎樣按摩放鬆肌肉？ 3大作用為你講述放鬆的重要性

肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌...

最標準上下蹲標準做法 放鬆自我的小運動

現在由於社會和家庭的雙重因素只是很多的朋友們都已經開始有非常重的負擔，而且會因為這個使得自己的精神和心理壓力越來越大，因此，上下蹲起有利於身心放鬆，上下...

跑步後做什麼運動放鬆？5組拉伸運動很有必要

運動後拉伸的必要性 1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。 2、讓身體更加輕鬆自如地運動，從而提高身體的協調性。 3、能擴大身體的運動範圍，拉伸運動將會讓動作不...

瑜伽不僅可以放鬆身心，還能減肥瘦身

瑜伽不僅可以放鬆身心，還能減肥瘦身。如果你想有趣的瘦身，不妨試試雙人減肥瑜伽吧，約上情侶一起做瑜伽，增進情趣的同時還減體重噢。 夫妻一起放輕鬆，感情自然加溫...

放鬆休息式瑜伽，能獲得更快更好的瘦身效果

“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非體式，反而能獲得更快...

冬天泡藥浴 輕鬆甩掉大肚子

• 贅肉
• 肚子
• 藥浴

泡藥浴，瘦小腹是這幾年在臺灣開始流行的藥浴療法，它的原理就是根據不同的中藥材，煮熟加熱之後，無論用蒸氣或直接泡，都會對身體的血液迴圈或者治病方面有明顯的...

藥浴減肥不可不知的幾大妙招

• 減肥
• 誤區

減肥方法花樣繁多，但在現實生活中常常存在許多誤區。 日常減肥5個誤區 誤區一：吃辛辣食物可以減肥。 這是很多人持有的觀點。認為吃辣容易流汗，吃一點...

5組瑜伽伸展動作 減壓放鬆緊繃狀態

5組瑜伽伸展動作 減壓放鬆緊繃狀態 現代的都市人群，幾乎都是白天上班，上班壓力大，導致精神處於緊繃狀態，一天工作後不妨做一些簡單的瑜伽伸展動作，既能放鬆因疲...

秋季到戶外做瑜伽伸展 放鬆身心緩解壓力

秋季到戶外做瑜伽伸展 放鬆身心緩解壓力 秋天季節秋高氣爽，很適合去旅遊或者是到戶外去活動，但是減肥的MM說要留在家裡或去健身房減肥，何不趁秋季天氣晴朗，到戶...