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簡單幾招放鬆足部又瘦腿 高跟鞋走起!
不管你喜不喜歡,高跟鞋真的可以讓你瞬間變得挺拔,當然同時還可以增高,這也許就是不少美眉喜歡高跟鞋的原因吧!不過高跟鞋穿久了,腳部不適,小腿變粗壯,也是讓不...
2016年02月13日 24 -
居家練瑜伽 讓身體變得舒緩放鬆
緩和且頗具靈動的瑜伽,是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用,但若走入了誤區,則會帶來相反的效果。因此,居家練習瑜伽時,一...
2016年02月13日 42 -
瑜伽四招緩解壓力放鬆身心
1.側拉伸功效:苗條、緊實腹部和腰部,同時能夠放鬆後背。 2.划船動作功效:收緊腹部和大腿肌肉,加強後背力量。 3.前後彎腰功效:釋放身體的緊張和壓力,保持...
2016年02月13日 18 -
健身瑜伽動作 放鬆身心又助眠
工作壓力大,興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺,讓你沒精神工作,整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱,試試治療失眠的瑜伽動作吧,讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸...
2016年02月13日 28 -
精油泡澡可達到塑形、滋潤、減壓放鬆三大目的
工作一天,晚上泡個熱水澡是最好的休息方式。如果你對自己的胸部不滿意,泡澡的時間正好可以有效利用起來,泡個精油豐胸澡哦。下面我們講講這種豐胸方式的好處及方式。此...
2016年02月13日 49 -
呼吸瘦身操,放鬆身心 有效瘦腰瘦手臂
辦公室MM生活雖安逸,可是久坐也會煩啊有木有?沒有運動,整天面對電腦,大好青春就在死板的氛圍中浪費掉了。今天小編教大腕一套呼吸瘦身操,可以讓辦公室MM放鬆身心...
2016年02月13日 49 -
跑完步小腿很硬怎麼辦? 教你3個小腿放鬆法
跑完步小腿很硬,小腿硬說明充血很充分,那為什麼會這樣呢?原因之一可能是您在慢跑,步子小,這樣,每次單腳與地面接觸時間要比快跑時長一些,那體重就會也比快跑時更...
2016年02月13日 75 -
跑步後拉伸運動圖解 7個步驟讓你的腿部得到放鬆
如何進行跑步後有效的拉伸運動? 很多跑友在跑步結束後都喜歡在室外隨意拉一下(因為懶得跑回家用瑜伽墊…)。其實,這樣的隨意牽拉並不能達到放鬆肌肉的目地!為了...
2016年02月14日 62 -
瘦腿部贅肉 先給腿部做個放鬆
很多女性瘦腿總是瘦不下來,不管用了多少種方法都無法看到效果,這到底是怎麼回事呢?其實,腿部贅肉甩不掉的原因是因為減肥步驟部隊所導致的,要瘦小腿先要放鬆小腿的肌...
2016年02月14日 24 -
簡單瘦臉按摩操 給臉部做放鬆
想要瘦臉其實追重要的就是給臉做健美操,所謂的面部皮膚健美操實際上就是對皮膚進行按摩。他能夠促進皮膚的新陳代謝,使皮膚潤澤、充滿活力。屬於現代美容法之一,所有人...
2016年02月14日 24 -
狂歡後泡個澡 放鬆腿部肌肉組織
漂亮MM都是很在乎腿部的美麗的。最犀利的瘦腿方法是“寓美腿於無形”,下面,編輯就教你7天瘦腿計畫,讓一些小小的生活竅門,幫你美腿於無形中,讓你不必花大錢,也不...
2016年02月14日 35 -
放鬆體操 腰 臀 腿三效立減
肩膀和腰部的線條是所有人都感到壓抑的問題。壓抑心理會導致肌肉緊張,使肌肉的收縮力下降,不利於身體的新陳代謝。放鬆體操能緩解肌肉的緊張,而且使人身心舒暢。肌肉得...
2016年02月14日 25 -
泡藥浴減肥法輕鬆瘦小腰
泡藥浴,瘦小腹是這幾年在臺灣開始流行的藥浴療法,它的原理就是根據不同的中藥材,煮熟加熱之後,無論用蒸氣或直接泡,都會對身體的血液迴圈或者治病方面有明顯的功效。...
2016年02月14日 24 -
放鬆你的手臂!手臂快速瘦下來的技巧
放鬆你的手臂!手臂快速瘦下來的技巧。對於一個愛美的MM來說,手臂粗壯總不是一件愉快的事情。其實快速瘦手臂要掌握技巧,比如放鬆手臂肌肉、注意飲食、吃一些瘦臂食物...
2016年02月14日 68 -
肩部按摩方法有哪些 教你如何一步步按摩放鬆
隨著電腦、手機的越來越普及,人們在工作生活中也大部分時間都是端坐於電腦前,或者以各種姿勢把玩手機,這也隨之帶來了健康上的一種隱患,你有沒有感覺到肩頸部肌...
2016年02月15日 42 -
竹蓀減肥 竹蓀與藥浴中醫減肥秘訣
竹蓀與藥浴:中醫減肥秘訣核心提示:肥胖這個名詞在現在社會是一個並不陌生的詞語,相對於瘦體重而言,肥胖即是脂肪在體內過多的堆積的現象。專家們認為,肥胖是一...
2016年02月15日 45 -
中醫藥浴法 中藥泡澡輕鬆瘦
【圖】中醫藥浴法 中藥泡澡輕鬆瘦 藥浴是很少人會接觸的減肥方式,但是藥浴卻有著很好的護理和減肥效果。不過,掌握正確的藥浴方法才能見效快。下面小編就要跟大家介紹...
2016年02月15日 84 -
精油香薰 徹底放鬆告別“壓力肥”
精油氣味芬芳,能有效地舒緩情緒,放鬆身心,忙了一天不如讓自己在精油的氣息中徹底放鬆一下吧。不僅如此哦,使用香精油還能夠幫助燃燒脂肪,雖然它沒能像節食和運動那麼...
2016年02月15日 45 -
藥浴泡澡瘦小腹 1月變身小腰精
根據中醫的理念:藥浴可以促進血液迴圈、新陳代謝,只要藥方調理得當,也可以達到局部瘦身的效果。 藥浴材料要以藥浴泡澡瘦身,首先可到中藥房買以下這些東西:荷葉二兩...
2016年02月15日 21 -
運動美女分享減肥經 放鬆肌肉是關鍵
運動能減肥,但如果運動過頭了,肌肉就會變得很結實。其實不少愛運動的美眉也有減肥困擾,今天我們有一位運動美女就來與你分享一下她自己的減肥經歷。同樣有肌肉有想減肥...
2016年02月15日 24