果汁+蔬菜湯的減肥食譜 改善體質 有效消滅肚腩

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 平坦小腹

導語：整體天坐著，小肚子越來越大，沒時間運動是導致身材越來越壯碩，腰圍也是越來越款，肚子上的游泳圈疊了一層又一層，又到了穿薄衫的季節，清涼的薄衫可是無法為你遮...

改善體型 試試辦公室瑜伽這三招

• 瑜珈動作
• 緊致
• 保持皮膚
• 辦公室瑜伽

瑜珈動作和緩，能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用，最適合“虛胖”體質人士。更重要的是，它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平臺上，全身心...

辦公室瑜伽三招改善體型

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

1、腿部減肥法 方法：站立，雙腿分開30釐米，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立；吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上，保持背部挺直和腳尖...

中藥減肥更有效 根據不同體制改善體重

• 中藥減肥餐
• 中藥減肥
• 健脾利濕
• 減肥花草茶

中藥減肥有一樣好處就是可以因人而異，中藥有溫性有涼性，可以根據個人的體制來量身定做，在營養的湯里加上一兩味中藥就可以達到健康有減肥的效果，中藥減肥有好處，一定...

吃鹼性食物 改善體質健康瘦

• 鹼性食物
• 海帶
• 鹼性食物
• 菠菜

人體本身就是酸性體質，如果你還選擇一些高脂高糖的食物，這會加重體質的不平衡。營養學家指出，適當的攝入一些鹼性食物有助於減肥。 什麼導致脂肪過剩？——你的酸性...

秋季養血不貼瞟 四物湯改善體循環

• 無氧運動
• 減肥粥
• 喝醋減肥

秋季是養血養陰的時期，血氣足，精神兒就足，人也自然滋潤漂亮。但很多想要進補的女士又怕“ 邊補邊貼瞟”，不敢輕易通過食療進補。今天小編教你如何“養血不貼瞟”的...

8種食物改善體質 常吃控油+祛痘

8種常見食物不僅美味健康，還有清爽控油能量。 胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有大量粗質纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質。更重要的是，胡蘿蔔中含...

練瑜伽的好處 男性瑜伽改善體質塑體型

• 好處
• 瑜伽
• 男性健身

男人練瑜伽的好處 一、緩解過大壓力 現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，使男人們承擔了過多的壓力。 久之，就會引發一系列心理...

複胖太可怕！改善體質就好了呀！7招助你養成易瘦體質！

• 仰臥起坐減肥
• 跳繩減肥方法
• 醫美減肥
• 易瘦體質

第1招、睡前一場熱水澡人體在沉睡的時候，會依靠副交感神經來修護腦部及身體，睡前泡個熱水澡，可以有助於交感神經和副交感神經執行其任務，最佳的泡澡時間是睡前30分...

如何減肥最有效 改善體質幫你快速減肥

下面我們來看一下你是屬於什麼體質的吧：通常易胖體質的人都是新陳代謝慢，睡眠不足，常常有口乾舌燥的現象，尿液少而且偏黃，經常便秘，身體常有水腫的現象，喜歡喝冷飲...

怎樣能增寬肩膀 幾種有效方法讓你改善體型變更man

三角肌分為前、中、後三束，是肩部最明顯的一塊肌肉，對於肩部的寬窄起著重要的作用。因此，合理的鍛煉三角肌完全可以快速、有效地增寬您的肩膀，改善您的體型。人體的肩...

瑜伽打坐流汗是怎麼回事 打坐提升氣質改善體態

• 瑜伽打坐流汗

你相信打坐也能出一身汗嗎？是的，你沒有看錯，雖然打坐是一項放鬆身心的養生健身方法，看起來沒有什麼運動量，但是也是會出汗的。那到底打坐為什麼會出汗呢？打坐出汗好...

練瑜伽對婦科有好處嗎 幫你改善體質排毒養顏

來源:圖蟲作者:79053090757775826隨著社會競爭愈發激烈，大家的壓力也是只增不減，長期下來，很多人的身體都是處在一個亞健康的狀態下。雖說這種現象...

鼻子上長痘痘怎麼辦 注重內外調理改善體質

來源:站酷作者:surowa鼻子上長出一些痘痘，不僅影響我們的心情，而且影響我們的外觀。有些朋友還有用手去擠痘痘的習慣，這樣做既有可能引發肌膚的炎症，有可能影...

虛胖的原因有哪些 如何改善體質

來源:站酷每個人的身體狀況不同，造成虛胖的原因也不一樣。虛胖的人身上肉很多，但是肉是鬆鬆垮垮的，所以做運動就覺得很吃力。冬天總是覺得冷，夏天又怕熱，在生活中有...

指甲上凹凸不平怎麼辦 先從改善體質做起

來源:圖蟲作者:-很多姑娘都喜歡美甲，但是很多人不知道，如果長期的讓指甲覆蓋在那些化學藥水下，就會給健康的指甲帶來很大的傷害。指甲是組成我們身體的一部分，同時...

如何改善體質 這幾點你需要知道

來源:站酷作者:Maridav1、每天堅持鍛煉身體。運動可以使我們身邊變得更加健康，還能幫助我們預防疾病，長期運動還能延年益壽。運動的方法有很多，比如跑步、跳...

為什麼早上起來頭髮很油 學會改善體質高效趕走油膩

來源:站酷在一般情況之下，我們的頭髮在徹底清洗乾淨之後間隔2到3天會出現稍微油膩的感覺。如果自己只是睡一覺起來，就發現頭髮變成一綹一綹的，摸一摸頭皮還有粘膩的...