秋季“便”身計 排出毒素輕鬆瘦小腹

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乾燥的秋季不僅讓你的皮膚變得乾燥，更讓你“便”的很不順暢。便秘會讓我們的臉上暗淡、痘痘叢生，一天的好心情也都沒了。但是以往聽說過的多吃蜂蜜、多做運動就能緩解...

5分鐘睡前枕頭操讓小腹變平坦

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大家經常見的枕頭，除了用於睡覺，還是你睡前做瑜伽的好工具。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。 ...

排毒清腸除便秘 讓你再也不當“小腹婆”

• 減腹
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排便不通暢，肚子老是鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好醜。這都是因為腹部囤積了太多的毒素、廢料。就讓我們進行一場“清腹”運動，讓你再也不當“小腹婆”。 認清...

咬牙堅持4種運動 助你練成藤井Lena般平坦小腹

• 藤井LENA
• 小腹
• 運動

久坐的上班OL們，你們還在為你們松垮的小腹而悶悶不樂嗎？其實減肥的真諦就是堅持運動。把日本人氣模特藤井Lena的照片掛在床頭。咬牙堅持4種運動，性☆禁☆感迷人的小...

清腸去宿便 還你真真正正平坦小腹

• 清腸

肚子老是硬硬的，這很可能是因為腹內污垢堆積造成“假胖”，就讓我們進行一場“清腹”運動，去除宿便。讓你在家也可以清腸，還你真真正正平坦小腹。 認清宿便 ...

強力瘦身芹菜減肥餐 7天還你平坦小腹

• 強力瘦身法
• 芹菜減肥
• 夏日減肥

夏天到了，汗出多了，體重也自然輕了。但是討厭的小腹問題卻一直困擾著大家。不用擔心，小編奉上芹菜減肥餐，7天還你平坦小腹。 芹菜是一種傘形科植物，有水生...

實現血液迴圈UPの骨盆收緊操 瘦身又美肌

• 骨盆收緊操
• 運動減肥
• 減肥瘦身

骨盆一旦打開基礎代謝就會降低，成為美肌障礙 大多數日本女性的骨盆都是打開的，可一旦骨盆打開基礎代謝就會降低，排毒能力也會減弱。多餘水分沉積，淋巴和血液迴...

小腹窈窕又sexy 消除小肚腩有妙招

• 小蠻腰
• 瘦身

肚子是最容易長贅肉的地方，一不小心就會擁有大肚腩。今天我們來分享減肚子贅肉小妙招，教你如何減肚子上的贅肉，快速消滅小肚腩，小腹窈窕又sexy！ 經常...

6式瘦腹操滅贅肉 兩周SHOW出平坦小腹

很多美妞們都有不知怎樣減肚子上的贅肉的煩惱，一直在尋求著如何快速減肚子，減肚子最有效的方法。今天，小編就給大家帶來6式瘦腹操，教你怎麼減肚子，兩周消滅小腹贅...

收緊側腹部簡單小運動　讓你擁有纖纖小蠻腰

• 瘦腰

做出將身體向後彎，用力在腹肌上的體式。加上向左右扭轉移動則更能收緊側腹，讓你擁有纖細的腰身。 雙腳一前一後打開 將右腳向前跨一步自然站立...

舒緩&收緊雙管齊下 讓你擁有纖長美腿

• 美腿
• 瘦腿

腳踝的彎曲和讓僵硬的腳踝得到舒緩的動作，讓你收穫緊致的小腿和纖細的腳踝。 抬起腳向前伸展 從自然站立的狀態開始，把注意力放在小腿上並打直膝蓋...

塑造性☆禁☆感小腹的10個方法

• 馬甲線

誰不希望擁有一個結實平坦的小腹呢？就要忍受無休止仰臥起坐的痛苦和各種美食誘惑。但這樣減小腹的方法，不僅乏味，而且也不夠正確。看看塑造性☆禁☆感小腹的10種妙方吧！...

14個瘦腹妙招 超模般平坦小腹你也可以擁有 1

• 平坦小腹
• 瘦腹

大肚腩早已成為所有上班族的“心頭大患”，不僅不美觀而且嚴重影響身體健康，所以今天小編就給大家介紹14種成功瘦腹的妙方，讓你輕鬆告別大肚腩的煩惱。 ...