怎麼攝入鹽分最安全 科學吃鹽才是養生之道

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飲食中少不了鹽，可是鹽吃多了傷害也特別的大，鹽早了就補充不了人體所需的碘，要吃多少鹽才合適呢?要如何的科學吃鹽呢?今天小編就帶你去看看怎麼攝入鹽分最安全，科學...

食用維生素C防治感冒嗎？維生素C攝入過量可能會致命

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許多人單一的以為維生素C是無毒的營養素，以為每天服用維生素C預防感冒，研究表示維生素C並不能預防感冒。當你長期服用，大量服用維生素C，可以導致溶血，嚴重者可能...

攝入能量與消耗能量應保持平衡

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談到減肥，你需要瞭解許多知識，食物熱效應對於人體是一種損耗而不是一種效益。當只夠維持基礎代謝的食物攝入後，消耗的能量多於攝入的能量，外散的熱多於食物攝入的熱，...

哺乳期婦女應該注意鹽份的攝入

哺乳期婦女應該注意哪些事情呢?鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。 嬰...

瘦身不能忽視的營養攝入

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1、鈣 鈣享有“生命元素”之稱，20歲以後的女性尤其需要補充。這是因為，自20歲起，骨質密度即開始緩慢減少，30歲以後減速逐漸加快，從而為骨質疏鬆症等...

怎麼計算每天攝入卡路里

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想要減肥成功，一定要技術攝入的卡路里。想減肥還得先從飲食下手。怎樣吃才能既健康又減肥呢?秘訣就是控制卡路里! 什麼是卡路里? 食物熱能傳統上以卡路里計...

減少糖的攝入可以降低肥胖

 近日，世界衛生組織（WHO）提出草案建議將糖攝入量占每天總能量攝入比例降低到5%以下，比2002年提出的占比10%，降低了一半。WHO認為，減少糖的攝入可以...

有意識攝入5色食物 塑身有方學做韓式佳人

• 瘦身食譜

紅色食物能夠促進新陳代謝，使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒。與此同時，堆積在體內的脂肪也容易燃燒。也就是說，可塑造“不易胖，又可輕鬆瘦下來”的體形，是減肥不可或缺...

澱粉攝入過多會肥胖嗎？ 教你吃澱粉類食物減肥

日常生活當中有很多含有澱粉豐富的食物，比如土豆和紅薯就是其中的兩種，當然澱粉在被我們消化和吸收之後，澱粉也會轉化為糖分，所以很多女性在擔心吃了土豆之後會導致身...

減肥每天需要攝入多少熱量 幾個建議幫你分析具體問題

減肥每天要消耗多少卡路里一般來說，要想減肥，必須保持你每天消耗的熱量要大於你攝入的熱量就可以了。減肥的基本原理就是消耗的能量大於攝入的能量，所以在控制飲食的基...

對於減肥的人每天攝入多少卡路里好 減肥期間卡路里攝入原則

節食減肥的MM看過來啦，千萬不要為了減肥為難自己了，正確科學的減肥可不是什麼都不吃。而且，就算是減肥，在這期間也必須保證每天必要的熱量或卡路里的攝入哦。那麼，...

如何快速補充蛋白 蛋白質攝入過量的危害須知

一提到蛋白質，您會聯想到什麼呢？是像有一則廣告中所說的“每天早上加一勺”的蛋白粉？還是鮑魚、海參、燕窩等等呢？我們知道，這些食物雖然營養成分很高，可是價錢也是...

洗頭髮掉頭發怎麼辦備受關注 多攝入營養物質可得到緩解

• 洗頭

隨著工業化的發展，人們生活中存在的問題也越來越多了。很多女孩子表示自己在洗頭髮的時候會掉很多頭髮，但其實這並不是什麼大問題，而且也不是無藥可醫。只要注意自己的...

飽腹感減少帶來的問題 讓你攝入過度的熱量

• 飽腹感
• 飽腹感減少

來源:站酷飽腹感，簡而言之的敘述，即是吃的不多，但是卻感覺到飽。人的這種感覺是由腦子掌控的，感覺增多，就越不想吃；感覺減少，則越想吃東西。如果人吃了這類型的食...

纖維素食物有哪些 經常攝入對身體有這些神奇的好處

纖維素這種物質想必大家都不陌生，它和蛋白質維生素等物質一樣，都是人體基礎的營養成分。現在想要養成科學健康的飲食習慣，那麼就需要定期攝入一定量的纖維素。我們主要...