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適當攝入蛋白質食物加速脂肪燃燒
減肥期間並不是所有的食物都是增肥的，只少纖維素不是，蛋白質也不是，而且攝入適當的蛋白質還能有效的為你燃燒脂肪呢，蛋白質的食物有飽腹感不容餓，也就間接的減少了其...
2016年02月13日 52 -
多攝入膳食纖維有效清脂減肥
雜糧是很好的瘦身食譜，含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維有是不會被腸胃消化的，還能帶一些垃圾一起隨大便排出體外，從而達到瘦身目的，還能促進消化呢，各種你想不到的好...
2016年02月13日 36 -
秋季減肥的注意事項 熱量攝入要足量
馬上天氣就要轉涼了!從秋季開始我們的身體就開始為過冬做準備了，身體的新陳代謝也開始逐步減慢了。因此秋季減肥，方法更要得當，要避免熱量過少的攝入，讓身體有一些儲...
2016年02月15日 38 -
五個方法減少熱量的攝入
飲食稍加不注意就會攝入過高的熱量導致發胖。下面介紹一些生活飲食小貼士，幫助你減少熱量的攝入，很好的控制體重。 大家都知道高脂肪飲食與肥胖、心臟病、某些癌症及...
2016年02月17日 14 -
多攝入低脂食品 好身材“變”出來
一種節食方式“有沒有效”，關鍵在於你能否堅持，你的身體是否能適應。某些讓你感到饑餓的或疲累的飲食方法，只能暫時起作用，因為你這是在跟身體作對，所以效果不會持...
2016年02月18日 22 -
終極減肥食譜 攝入蛋白質和低糖蔬菜
精品網配圖簡單來說，Dukan Diet 的原則可以概括為“大量攝入蛋白質和低糖分蔬菜”，減肥者根據減肥不同階段的食譜可以無限量吃這兩類食物，身體絕不會產生...
2016年02月18日 478 -
蛋白質攝入不足的4大危害
人體離開了蛋白質就無從談起，可見蛋白質對人體的重大作用。很多MM在減肥的時候，控制食欲，引起蛋白質缺乏，對身體造成不良影響。下面，小編告訴你蛋白質攝入不足的...
2016年02月20日 34 -
秋季吃什麼減肥 適當攝入蛋白質輕鬆瘦
秋季吃什麼 減肥 首先要保證人體對蛋白質的攝入量：這可以通過每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉為佳)，或200克的魚肉，也可以代替為二至三個雞蛋。 當然，...
2016年02月21日 35 -
減肥必看：一天應該攝入多少熱量？
熱量與人肥胖情況息息相關。控制攝取熱量，提高基礎代謝率，增加熱量消耗，就能減少身體脂肪。那麼減肥每天需要攝取多少熱量？這個因人而異，但可以通過熱量計算公式來計...
2016年02月21日 62 -
剖腹產後如何減肥 低熱量攝入也是關鍵
剖腹產相對于自然分娩來說，需要更加長的時間恢復，特別是傷口的恢復要謹慎和小心。在身體沒有恢復期間剖腹產後減肥並不適宜。那麼到底剖腹產後多久才可以減肥呢。剖腹...
2016年02月22日 18 -
VC變身壞孩紙 攝入不當會導致你越減越胖
許多愛美的MM對自己的身材不滿意，總是想著如何減肥，而最常見的方法就是減少食物的攝入。其實，食物攝入減少，也會使各種維生素吸收減少，例如，如果維生素C的攝入...
2016年02月23日 42 -
最優負卡食物 科學攝入定奏效
身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它，這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。在保持你的最佳熱量預算的前提下，如果你攝入的主...
2016年02月25日 33 -
攝入“負卡”食物瘦身更輕鬆
[導讀]身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它，這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。 在保持你的最佳熱量預算的前提下，如...
2016年02月25日 61 -
科學攝入負卡食物瘦身更輕鬆
身體在處理負卡路里食物時，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化它，這就是負卡路里食物能越吃越瘦的原因。在保持你的最佳熱量預算的前提下，如果你攝入的主...
2016年02月26日 24 -
日常減肥小技巧 教你控制油脂攝入
很多人都有一個疑問，明明自己已經飲食已經相當注意，但是體重變化並不明顯呢？下面小編就要介紹給大家幾個烹飪過程中如何控制油脂的攝入，幫助大家達到輕鬆減肥的目的...
2016年02月26日 20 -
源頭上減少脂肪攝入 杜絕這三種食物
脂肪過量的攝取會極其容易導致身體肥胖，吃什麼減肥最快，就需要從源頭上減少脂肪的攝入量，還需要你在減肥食物上做出正確的選擇!吃什麼減肥最快，同時也能保證身體最...
2016年02月26日 29 -
白領控制熱量攝入有高招
白領肥胖的原因有很多，其中一個比較突出的就是胖從口入，說白了就是吃得太多了。今天，小編就針對這個問題來揭秘一些白領在日常飲食中如何控制食物的攝取，從而達到好...
2016年02月26日 27 -
多攝入纖維素 減肥排毒更有效
生活節奏快，沒有規律的飲食，使得很多白領一族的體內都藏了大量的毒，排毒減肥，成為很多女性節後的健康口號 下面向您介紹一些關於排毒的相關知識，讓大家更好地解決...
2016年02月26日 29 -
控制熱量攝入能夠延長壽命
飲食必須有度 食物中不可避免會或多或少含有不利於人體的成分，為了避免有害物質在體內累積，必須做到飲食有度。在營養攝入量基本能滿足自身需要的前提下，只要控制...
2016年02月27日 44 -
打造攝入心魄美唇 讓唇妝更加動人的秘訣
打造攝入心魄美唇 讓唇妝更加動人的秘訣!動人的美唇最能攝人心魄，OLMM想要打造迷人美唇，唇妝小技巧必不可少。以下就介紹一些唇妝中常見秘訣，讓你的雙唇更性☆禁☆感迷...
2016年02月27日 18
