如何快速補充蛋白 蛋白質攝入過量的危害須知

一提到蛋白質，您會聯想到什麼呢？是像有一則廣告中所說的“每天早上加一勺”的蛋白粉？還是鮑魚、海參、燕窩等等呢？我們知道，這些食物雖然營養成分很高，可是價錢也是...

洗頭髮掉頭發怎麼辦備受關注 多攝入營養物質可得到緩解

• 洗頭

隨著工業化的發展，人們生活中存在的問題也越來越多了。很多女孩子表示自己在洗頭髮的時候會掉很多頭髮，但其實這並不是什麼大問題，而且也不是無藥可醫。只要注意自己的...

飽腹感減少帶來的問題 讓你攝入過度的熱量

• 飽腹感
• 飽腹感減少

來源:站酷飽腹感，簡而言之的敘述，即是吃的不多，但是卻感覺到飽。人的這種感覺是由腦子掌控的，感覺增多，就越不想吃；感覺減少，則越想吃東西。如果人吃了這類型的食...

纖維素食物有哪些 經常攝入對身體有這些神奇的好處

纖維素這種物質想必大家都不陌生，它和蛋白質維生素等物質一樣，都是人體基礎的營養成分。現在想要養成科學健康的飲食習慣，那麼就需要定期攝入一定量的纖維素。我們主要...

減肥食物一天攝入量是多少 教你降低卡路里

減肥是女人之間亙古不變的話題，也是女人一生都在苦惱的事情之一，但是似乎又都避免不了。現在減肥的形式多種多樣：健身、減肥藥、節食等等，不過還是“管住嘴，邁開腿”...

高熱量食物有哪些 營養的攝入也非常重要

來源:圖蟲作者:-一、漢堡漢堡無疑能夠登上“高熱量食物榜”，每一百克的漢堡就含有292大卡的熱量，可以說非常高了。雖說漢堡是由牛肉或者雞肉組成，但是經過油炸之...

女生減肥食譜介紹 三餐攝入營養很重要

來源:站酷作者:Aleksei Potov現在的人早餐吃的都非常簡陋，特別是學生党，因為起不來所以都不吃早飯。想要減肥不是少吃一餐飯就能夠成功的，還需要你營養...

胖子減肥該如何控制熱量的攝入？

從飲食上看，低脂飲食和低碳水化合物飲食哪個減肥效果更好?據報導，美國一項新研究的答案是差不多。研究結果發表在新一期《美國醫學會雜誌》上。他們想為人們找到更...

每天光調味料的熱量你就攝入了這麼多

減肥期間的你是不是每天都在計算著自己吃進去多少熱量，對於一些常見食物的熱量比男朋友的生日記得還清楚。從一開始單純的吃飯，變成知道熱量後有目的性的小心翼翼的...

什麼時候吃容易長脂肪？減少脂肪攝入方法

大多數人的肥胖都和飲食有關係，因此想要減肥就要在飲食上面多下一些功夫，比如怎麼吃能減少熱量的儲存，有人因此採用了節食方法，那麼對於一些不想節食的人來說要怎...

少攝入脂肪量幫助減肥 攝入多少脂肪量最好

• 飲食減肥

不攝入脂肪能減肥嗎拋開你對脂肪的偏見，才能準確認識脂肪這個玩意兒吧。脂肪對於人來說，非常重要，因為它是形成細胞膜和激素的重要物質。那些對脂肪敬而遠之的妹紙們，...

減肥卡路里一天攝入量是多少 這些瘦身小知識要知道

來源:圖蟲作者:255415606267085117其實很多人如果想要減肥的話，那麼對於卡路里攝入的控制是非常重要的，因為現在很多人都覺得自己的身材比較肥胖，...

聚餐控制糖的攝入 大吃大喝身材不走樣

今天，小編分析常去飯局容易發胖的原因，教你最有效的飲食減肥方法，從飯局前就做好萬全的準備，控制糖質食物的攝入，這樣就能幫你從飲食上避開肥胖的陷阱了。 ...

減肥熱量攝入如何控制 讓你快速擁有好身材

來源:圖蟲作者:236389897643111511對於愛美的人來說減肥是一直以來不變的話題，減肥能夠讓我們的身體變得輕盈曲線更玲瓏有致，同時減肥還能讓我們告...

人每天要攝入多少卡路里 減肥可以吃哪些低卡路里的食物

來源:圖蟲作者:217586118488752151大家都知道，人的每一天都要攝入一定的熱量，才能提供為一天的活動足夠的熱量。那麼，大家一定有過這樣一個疑惑，...

中老年減肥 盡量減少熱量的攝入

到了中老年這個階段，如果過于肥胖的話，對于身體的傷害會更加的大。隨著我們年齡的增長，我們人體的每一個器官以及組織都在走著下坡路，這個時候很多疾病就會找上門...

男生減肥方法 控制三餐攝入量

男生肥胖的話，不僅影響了男生整體的外觀，同時在穿衣服的時候也會顯得非常的矮。對于很多男生朋友來說，矮的話簡直就是致命。如果是沒有結婚的男生朋友，因為過于肥...

輕斷食可健康減肥，目標是將極低的卡路里攝入量保持更長的時間

很多人都會有減肥的想法，其實最重要的是改變自己的生活方式，普通的飲食可以選擇減肥，而且身體還是很好的，讓我們看看！輕量飲食會反彈嗎？選擇偶爾吃，不是在特定的時...

怎么計算每天攝入卡路里

想要減肥成功，一定要技術攝入的卡路里。想減肥還得先從飲食下手。怎樣吃才能既健康又減肥呢?秘訣就是控制卡路里! 什么是卡路里? 食物熱能傳統上以卡路里計...