登山機有哪些作用？ 4大作用幫你強身健體

• 登山機

有效瘦身 健身者在登山機以16%的坡度角和速度為3英里/小時（4.82公里/小時）的強度下運動時，可以達到平臺式跑步機速度為6英里/小時的訓練效果，這說明，...

瞭解登山跑步注意事項 介紹登山的好處與壞處

• 登山跑

偶爾登山原理城市的喧器，呼吸大自然的新鮮空氣也是不錯的選擇，而一些高血壓或者會有高原反應的人不宜爬山，登山的好處和壞處是並存的，並不是說登山就有益於身體...

驚險攀岩裝備介紹 它被稱為峭壁上的芭蕾

• 攀岩裝備介紹

攀岩運動是一項深受人們歡迎的運動項目，它集健身、娛樂和競技於一體。它要求運動員身體素質全面，具備勇敢、頑強和堅韌不撥的精神，能夠在各種不同的高度及角度的...

你認識室內攀岩嗎 室內攀岩知識講解

• 室內攀岩

室內攀岩室內攀岩，是通過攀登人工設計高度、難度不等的岩壁（通常6—8米高）在上面裝有許多大小不一的岩石點，供人用四肢借助岩點的位置，手攀腳登，來完成攀岩...

登山杖使用方法 小編教你如何使用

登山杖的設計是為了登山活動時更好的穩定度，而且將作用在腿部的衝擊力分散部分到手臂上。根據國外的研究報告顯示，當下坡的時候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖...

攀岩的圖片大全 教你該運動的5大練習技巧

• 攀岩的圖片

攀岩運動有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱，由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要項目，在世界上十分流行。攀岩是從登...

戶外攀岩詳解 3點讓你徹底瞭解攀岩

• 戶外攀岩

攀岩運動有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱，由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要項目，在世界上十分流行。攀岩是從...

登山者要注意哪些事項？ 登山應該怎麼做才能減肥

• 登山者

登山者要注意以下4點。1．精簡“萬寶囊”。以輕裝為原則，只帶必需品。 2．“鞋要跟腳不打滑”。登山，全靠走路。一般山路崎嶇難行，甚至陡峭無路，如沒有一雙合...

攀岩動作照片欣賞 教你正確的標準攀爬技巧

• 攀岩動作

乍看之下，攀岩像是以力量在岩壁上移動，但事實上平衡往往比力量更為重要。倘若你增加了20%的耐力，或許可以多爬高20%；但如果能懂得如何省力、如何攀爬的更...

掌握攀岩動作要領 4步讓你不再害怕攀岩

• 攀岩動作要領

1.身體姿勢攀登岩石峭壁時身體要自然放鬆，以3個支點穩定身體重心，而重心要隨攀登動作的轉換移動，這是攀岩能否穩定、平衡、省力的關鍵。要想身體放鬆就要根據...

攀岩換手應該怎麼樣呢 3點教你輕鬆學會攀岩

• 攀岩換手

攀岩運動有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱，由登山運動衍生而來，富有很強的技巧性、冒險性，是極限運動中的一個重要項目，在世界上十分流行。攀岩是從...

春季戶外登山 甩掉身上脂肪

• 排毒食譜
• 瘦臂操

春季是登山的好季節，而且還可以有效的減肥的。隨著氣溫的回暖，攜家人或好友，登高遠眺、沐浴在春風中，多麼愉快的事情。戶外運動登山運動是極佳的有氧運動之一，不僅...

掌握登山減肥小秘訣 親近自然輕鬆瘦身

• 麵包減肥
• 怎樣飲食減肥
• 男人怎麼瘦腿
• 韓國豐胸方法

登山減肥是一種效果極佳的減肥方式，而且還能增強人體的免疫力。不過登山減肥前後是有眾多注意事項的，為了更好的強健身心，應該瞭解一下。 上山前熱身 1....

清明如何運動減肥 登山攻略讓你速瘦

• 玄米茶減肥
• 跑步減肥

清明假期即將來臨，很多人會回老家拜祖，這也正是爬山踏青的好機會。遠足爬山，在緬懷的同時，身體的脂肪也在不停燃燒，這也是減肥瘦身的一種好方式呢。想要清明假期不...

登山消脂減肥需講究技巧

• 番茄減肥
• 減肥茶排行榜
• 如何瘦腿
• 餐前減肥方法

登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛煉結束時，要放鬆一下，使血液從肢體回到心臟。運動時要注意補充水分，以儘...

極限運動徒手攀岩 世界十大最危險運動之首

• 有器械
• 攀岩登山
• 極限運動

極限運動徒手攀岩 徒手攀岩是指不依賴任何外在力量，只靠自身力量完成攀登過程的一種戶外極限運動。該攀岩運動起源於歐洲，危險性很大，被列為世界十大最危險運動之首...

究竟爬山可以瘦腿嗎 為你介紹登山前要做的準備

其實運動減肥也分為增強肌肉以及消耗脂肪，登山這類基本上會超出負荷的運動，可以瘦腿，瘦腰。但這是消耗脂肪，增加肌肉的一類運動，所以對於較胖的朋友一時間會有...

登山機能減全身嗎 4大作用幫你強身健體

可以的，不過要有點強度，起碼得40分鐘，估計很難堅持，你可以調節速度，就是3分鐘一個速度，再換，這樣效果會好n多。有效瘦身：健身者在登山機以16%的坡度角...

《星球大戰》女主練攀岩張天愛秀倒立 女星健身

《星球大戰7》女主Daisy Ridley練拳擊攀岩 《星球大戰7》看了嗎？不少網友被BB8萌倒的同時，也為女主的精彩表現喝彩。要知道這個妹子可是93年的，...

登山減肥的幾個注意事項

• 減肥
• 登山
• 注意

登山是我們的生活中比較常見的一種運動方式。而對於減肥的人而言登山也是很好的一種減肥方法。下面給大家介紹登山減肥的幾個注意事項，供大家參考。 嘗試跳著登...