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減肥瘦肚子瘦腿的運動圖解 5個運動使你擁有美腿小肚子
夏天來了,又到了MM們秀出身材的好時機,身體中最容易發胖的就是下半身,下面帶來超實用的減肥方法小妙招,教你如何瘦腿和瘦肚子,一起來學學吧!有效的運動只能在減肥...
2017年01月21日 28 -
拉伸運動圖解腿部有哪些？ 6個動作讓你充分拉伸
居家就瘦身，方法可不止一二。只要你有心，想瘦總有好辦法。這款10分鐘居家瘦身伸展操，恰恰適合不愛出門的你。快跟著圖解動作來做運動吧，伸展伸展，窈窕自然來！工具...
2017年01月21日 27 -
減小腹運動圖解 5種方法教你正確瘦小腹
一、仰臥起坐：減肚子指數：為什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢？因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準...
2017年01月26日 199 -
腹部拉伸運動圖解 讓你擁有魔鬼般的身材
方法/步驟一、Step1身體呈四足跪姿，雙臂距離約與肩同寬，且雙膝打開至與雙手平行，雙腳腳背平貼地面。Step2右腳伸直以腳尖點地，跟著左腳往後伸直、以腳尖點...
2017年01月27日 37 -
小腿拉伸運動圖解 標準動作讓你的腿更美
三月不減肥，六月徒傷悲。春天到了，愛美人士都把運動納入日程。跑步作為是最有效的減肥運動之一，受到不少人的青睞。可準備跑步的女士們總是擔心跑步會讓小腿變粗，肌肉...
2017年02月02日 20 -
如何瘦小腿肚子運動圖解 睡前幾招快速瘦身
減小腿肚最快運動方法1.美腿居家篇每天3分鐘半蹲練習Step 1 首先上半身挺直，雙手插在胯部，雙腿分開比肩略寬，雙腳向外打開，兩腿微微彎曲做好準備工作，這個...
2017年03月18日 38 -
按摩瘦腿最快運動圖解美腿 懶人也能輕鬆練出腿
熱身運動：拉伸和拉筋一、穴位按摩三個穴位：小腿肚(小腿圍最粗的位置)小腿肚下方膝蓋下方3cm刮痧棒刮腿也是不錯的方法。最好塗上潤膚油，這樣不會傷害皮膚，還可以...
2017年03月19日 37 -
瑜伽提臀運動圖解展示 七個動作讓你打造迷人臀部
誰擁有又翹又挺的美臀，走起路來都會格外自信。可久坐不動的壞習慣，卻輕易讓臀部失去美感，變得鬆弛、下垂，甚至堆積多餘的脂肪，臃腫難看。有什麼辦法可以輕鬆塑造美臀...
2017年03月26日 35 -
教你瘦肚子睡前床上運動圖解 這4個動作必不可少
睡前減肥的一些小運動，既不費時又不費力，輕鬆運動，甩走全身贅肉，瘦出窈窕好身材。洗完澡後新陳代謝比較旺盛，這個時候做這些小運動的話效果更好哦，下面小編就給你推...
2017年03月26日 48 -
減肚子運動圖解 4個動作教你有效減肚子
女性最煩惱的就是凸出的“小肚腩”，偏偏局部又不是僅僅靠飲食就可以很快瘦下去的。那麼下面就教大家運動減肚子最快最有效的方法。動作一：面朝下，平躺在床上或地墊上，...
2017年03月27日 19 -
擴胸運動怎麼做可以豐胸 4招讓你擁有豐滿迷人胸部
羡慕別人傲人的胸圍？與其埋怨沒有先天生就豐滿的上圍，還不如從現在開始就行動起來，擴胸運動就是鍛煉我們的胸腔的，對胸部有著良好的健美作用。今天小編要分享的豐胸瑜...
2017年04月16日 106 -
跑步前後拉伸運動圖解展示 6個拉伸動作避免運動拉傷
拉伸運動是一種健身方法，包括主動拉伸和被動拉伸。所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，所以，主動拉伸又叫做...
2017年04月25日 43 -
減手臂最有效的運動圖解 六招教你成功甩掉手臂肉
夏天到了，MM們衣服也越穿越少了，但煩惱也隨之而來。略嫌粗壯的手臂感覺穿什麼衣服都不好看，那有沒有什麼動作能瘦手臂呢？今天小編就和大家分享簡單的六招瑜伽能快速...
2017年05月19日 220 -
男生瘦腿的最快方法運動圖解 最快速有效的方法一定會適合你
對於減肥瘦身這件事情來說，它不單單只是女生的專利還是眾多追求時尚外表的男性的專利，很多朋友想知道男生要怎樣才可以瘦腿，為了減肥瘦身很多男生試過多種方法，但是最...
2017年05月24日 15 -
男性提臀運動圖解 4種小方法讓你擁有完美臀部
1、提臀飲食想讓臀部緊實，除了要積極地避免臀部鬆弛和下垂外，還應該在飲食上多注意，一定要減少動物性脂肪的攝取，平時少吃奶油和乳酪，這兩樣東西不僅會讓人的血液呈...
2017年05月26日 82 -
瘦大腿外側運動圖解 7個動作還你竹竿腿
大腿外側的贅肉被稱作“馬鞍袋肉”，是腿部肥胖的一個致命點。大腿外側贅肉過多，腰部與腿部的比例就會失衡，身材就會漸趨梨形。減掉了大腿外側的贅肉，就等同於挽救整個...
2017年06月03日 35 -
減小腹最有效的運動圖解展示 幾種方法教你正確瘦小腹
為什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢？因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準哦，而且運動要適量，否則次...
2017年07月03日 42 -
瘦小腿肚的運動圖解 這些方法你知道多少
來源:站酷作者:g-stockstudio估計很多女生都有這樣的煩惱，明明自己不算太胖，體重也不重可是腿部就是不好看。就是上身不胖，但是腿部的肉比較多看起來極...
2017年12月04日 17 -
擴胸運動可不可以瘦胸 如何減肥不反彈
減過肥的人，對於擴胸運動可不可以瘦胸的問題，通常認為不能，很多人都是胸大的妹子，曾經也一度認為擴胸運動可以瘦胸，可是當開始練習擴胸運動的時候，才明白鍛煉胸部達...
2017年12月06日 48 -
小腿拉伸運動圖解 正確姿勢早知道
有不少人說感覺做劇烈運動很容易受傷，其實這都是因為在運動前後沒有做拉伸運動。那麼拉伸有這麼重要嗎？拉伸其實也是一種健身方式，它可以使我們的肌肉、關節更加柔和。...
2017年12月08日 18