消滅大象腿 十分鐘瘦腿小運動圖解

10分鐘瘦腿運動 修長美腿不是夢 蘿蔔腿形成的原因很多，經過研究，主要的原因是因為長時間久站使血液迴圈不順暢，造成靜脈回流不順、下半身毒素累積而造成的。那...

分享睡前瘦小腿運動圖解 長期下來會發現小腿變得更纖細更美

相信每個美眉都希望有一雙修長的美腿，那麼運動往往是塑造美腿最常見的一種方式。但不少的美眉會抱怨自己沒時間運動。其實，塑造美腿並不需要多長時間，睡前15分...

瘦腿提臀運動圖解 三個步驟好身材練出來

隨著臀部不斷的往下垂，臀部旁邊的肌肉也會慢慢地往外擠，而且這部分的肉會不停地往下墜。臀部下垂的話，無論是哪個年齡層的女性，看起來都會很顯老。事實上，由於...

男士瘦大腿的運動圖解 5個動作讓你瞬間提升魅力

運動瘦腿是最好最快的方法，這幾招可以讓你快速瘦腿，男生們趕緊看過來！1、軀體直立立正姿勢，雙手放在身體兩側，彎曲膝蓋，背部不能彎曲，雙手觸碰腳趾，不要太用...

床上瘦手臀運動圖解分析 4招教你練就絕世美臂

每個愛美的MM都希望自己的臀部翹點，曲線更好點，那有什麼辦法嗎？現在就來看看下面七個瘦臀動作是怎樣運動瘦臀的。教你怎樣運動瘦臀，臀部翹點很容易方法/步驟...

瘦手臂運動圖解分析 為你介紹5招有效減手臂運動

完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例外，鬆弛的手臂大大影響了身材的美觀，同時也容易暴露年齡哦！那麼要如何瘦手臂呢？ 發胖原因主要是因為人體脂肪量...

瘦臉運動圖解分析 九個步驟助你打造小V臉

• 瘦臉運動圖解

在這小臉氾濫的時代，每個女生都想擁有一張精緻小臉，不惜動用手術，打上瘦臉針，最後導致臉部變形。如何正確健康的瘦臉，看一看下面瘦臉動作圖解，快速打造精緻小V臉，...

介紹減小肚子的運動圖解 4個動作教你有效減肚子

女性最煩惱的就是凸出的“小肚腩”，偏偏局部又不是僅僅靠飲食就可以很快瘦下去的。那麼下面就教大家運動減肚子最快最有效的方法。動作一：面朝下，平躺在床上或地墊上，...

減下半身的運動圖解 幾個簡單有效的減肥教程

減下半身的運動有哪些呢？隨著我們生活的提高，飲食也是越來越好， 從而有些人也會營養過剩而導致肥胖。到了夏季更是悲傷，不能買漂亮衣服，今天給大家分享一寫減肥的方...

床上瘦小腿肚運動圖解 4個最有效的方法任你挑

小腿大，通常被稱為“蘿蔔腿”，這種腿通常比較強結實，腿圍可能不是很粗，但是由於有明顯突出的肌肉，所以看起來不夠修長纖細。傳說中，肌肉型小腿是最難瘦下來的類型，...

跳繩腿部拉伸運動圖解大全 教你快快遠離蘿蔔腿

跳繩後的拉伸運動圖解跳繩後的拉伸動作是很重要的，跳繩結束後記得做一些拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。 具體做法如下：1、人站直，一條腿儘量往後...

女生瘦臉運動圖解分析 幾個步驟助你擁有瓜子臉

瘦臉動作1：緊致雙下巴從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。接著兩手手背輪流將下巴往上推擠，逆地心引力的按摩能加強肌肉的生長方向，此動作重複...

男生瘦肚子運動圖解大全 教你邁向型男路線

大腹便便不僅出現在孕婦身上，而且出現在男人身上。一般來說，有啤酒肚的男人絕對不是型男，所以想成為型男首先要減掉你的肚子，下面就為大家分享男人瘦肚子和腰的最快方...

躺著瘦腿運動圖解大全 四招讓你輕鬆擁有大美腿

利用短短的偶像劇廣告時間我們還能做什麼，答案是瘦大腿！跟著美腿MM學習這5招躺著的瘦腿運動，就能輕鬆瘦大腿，做完整套下來測量大腿圍可是減了1.5cm呢，效果十...

慢跑前的熱身運動圖解展示 正確的準備才能事半功倍

跑步是最經濟的運動方式之一，能有效鍛煉身體，在早上跑步還能提神，使一天精神抖擻。為了充分發揮跑步這一健身優勢，應在跑步之前做好一些準備工作，以免在跑步過程中造...

擴胸運動可以練胸肌嗎 教你6種擴胸運動的詳細做法

擴胸運動以胸部內側的肌肉為中心展開訓練。這套動作充分利用生理優勢、並能擺脫重力對胸部的影響、改善你的儀態。徒手擴胸作用相對於器械幫助下的擴胸運動較小，健康的年...

怎麼瘦大腿最快最有效運動圖解 揭秘懶人瘦腿的最快方法

熱身運動：拉伸和拉筋一、穴位按摩三個穴位：小腿肚(小腿圍最粗的位置)小腿肚下方膝蓋下方3cm刮痧棒刮腿也是不錯的方法。最好塗上潤膚油，這樣不會傷害皮膚，還可以...

床上瘦小腿運動圖解大全 幾個妙招讓你快速瘦下來

以下這組動作可以快速消除下半身的疲勞，讓沉積在腿部的老舊廢物流動並排出。由於女性喜歡穿高跟鞋，所以膝蓋肌肉會比較容易萎縮，再加上長時間坐著，從臀部到大腿內側的...

男生瘦大腿運動圖解大全 四招讓你變身瘦腿王子

男生瘦腿的最快方法是什麼？女生愛美，理所應當。那麼男生瘦腿也無可厚非，英俊瀟灑的男士也是女士們的白馬王子，可是大腿粗壯的出奇，想必也會給女士們留下“深刻的印象...

女生瘦大腿運動圖解展示 6個動作搞定大腿贅肉

大腿肚上有肥肉是不少女生朋友的苦惱。減大腿肚最快運動方法是什麼?減大腿肚子並不難，但一定要找准方法，免得白白浪費時間來瘦大腿肚子。堅持減大腿肚子的運動方法，你...