抓緊閒暇時間 輕鬆提臀很簡單

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你是否常常趴著看漫畫、玩手機或是看電視？這個時間也可以用來瘦臀提臀。當你的手臂撐得酸麻的時候，不妨做個瘦臀提臀動作，在改變姿勢、活動筋骨的同時，你離上翹美臀...

漫畫版6個提臀動作 塑造誘人嬌翹蜜桃臀

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屁股厚積贅肉，而且由於久坐不運動，令贅肉下垂，肌肉鬆弛，顯得臀部下塌又難看，要收緊臀部曲線，令肌肉變得彈性富有張力，小編給你推薦一套非常可愛的漫畫版提臀運動...

打造奪目小翹臀，過年回家秀出曼妙好身材！和大肥臀說拜拜，6個最適合白領的提臀方法一起來看看！

過年回家，走親訪友，是秀出好身材的絕佳時機。當然，曼妙好身材就是要前凸後翹，S曲線自然離不開一個奪目小翹臀。所以，為了能讓親朋好友眼前一亮，現在就得多做...

告別肉肉小肥臀，打造性☆禁☆感迷人小翹臀！每天堅持5個微運動，輕輕鬆松瘦臀提臀啦！

總是在羡慕性☆禁☆感美妞的S型傲人曲線？不要急，只要多注重運動健身，你也能秀出好身材。所以，為了美麗，就立刻行動起來嘍~先從打造迷人小翹臀開始，不用大汗淋漓地做瘦...

六月不美臀，七月八月徒傷悲！2012夏日強化提臀術，讓你“大屁屁”速成“小翹臀” ！

可能有一部分報友雖然從整體上看不算胖，卻因為有一個又大又圓的臀部，所以讓人想“瘦”都不行。所以，今天開始，你就要進行收臀大計咯！強化提臀術，讓你“大屁屁”速...

沒有翹臀，穿上再性☆禁☆感的熱褲和短裙都會扣分！幾個運動健身小習慣就能促進提臀大改變，馬上來學夏季美臀秘訣！

女性的身體本身飽含著美感，而臀部曲線更是其中的重點，S型的曲線一半在臀部上，尤其在夏天，熱褲和裹身裙都需要翹臀來支撐，你準備好了嗎？ 市場上有著各式針對減...

健康穿高跟鞋全面提升美人度！玩轉高跟鞋魔術，小臉、提臀、瘦腰立刻就能解決！(一)

你是否也因為“走路不舒服”、“穿起來很累”等理由而對高跟鞋敬而遠之呢？可別小看這幾釐米的鞋跟哦，它能讓你收穫美腿、小臉……不僅僅是外部印象的改變，整個人甚...

辦公室提臀運動 告別大肥臀擁有性☆禁☆感翹臀

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因為工作的關係，很多的MM屁股都離不開椅子，每天坐著的時間特別的長，久而久之就會變成大肥臀，屁股上的肉肉還會下垂，這樣多不好看呀，今天小編就為你帶來了幾個辦公...

小S教你四個提臀法 練就性☆禁☆感翹臀

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相信很多人，都會很羡慕小S的翹臀。究竟她是怎麼練就翹臀的呢？趕快來看看吧！ 要比身材曲線，我想已經生了三個孩子的小S，身材絕對好的沒話說，想當年小S當“徐老師...

如何快速翹臀 4大火爆提臀法拯救大扁臀

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很多女性的臀部又大又扁，甚至有些會下垂，那麼如何快速翹臀呢？翹臀最快的方法是什麼呢？本期小編為你介紹4大火爆翹臀法，讓你輕鬆擁有緊實翹臀。 火爆的翹臀法之一：...

風靡韓國的三步提臀體操(圖)

• 足球寶貝
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• 腫眼泡手術
• 正確姿勢

韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裡，我們特別舉例能夠舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦！一...

瑜伽球塑型操提臀瘦腹那都不是事

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹

導語：炎熱的夏季快到了，今天小編就教你如何用瑜伽球進行塑身，脂肪越積越厚，衣服越穿越薄，尺寸越買越大，各種徵兆提示你 親 你該減肥了，來試試小編為大家推薦的這...

堅持2分鐘瑜伽小動作 瘦腰瘦腿提臀一起做

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• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

想要減肥MM，下面小編推出的這一套減肥瑜伽動作可不能錯過哦。20秒瘦腰腿，30秒瘦腿提臀，50秒拉伸瘦全身。這樣每天不到2分鐘，輕鬆瘦全身。 堅持2分鐘瑜...

收腹提臀 就選瑜伽

• 瑜伽契合法
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• 雙人瑜伽
• 瘦身方法

可怕的小腹是女孩子們的敵人，很多瘦身方法都會針對於這一部位採取相應的措施。在極度推崇瑜伽的時代，女孩子們不妨試試美腹的瑜伽練習。 船式1：仰臥，雙臂...

5式瘦腿瑜伽 提臀同時塑造完美腿部曲線

小腿的線條是否完美直接會影響到美眉們的腿部曲線。不少美眉因為經常跑步、久站或是經常穿高跟鞋的緣故，小腿的線條不夠漂亮。今天小編就為你介紹5個瑜伽瘦腿動作，拉伸...

運動提臀 打造性☆禁☆感翹PP

• 性感曲線
• 膝關節
• 臀部肌肉

臀部是很多在減肥的人容易忽視掉的一個部位，但是對於女性來說臀部的線條相當重要，下面瘦身小編就要跟大家來分享臀部瘦身的方法，幫助大家快速的燃燒掉臀部的多餘脂肪，...

懶女人怎麼翹臀 四大提臀法讓你的屁屁立翹

世界上沒有醜女人，只有懶女人。快來看看懶女人的四大提臀法吧，輕鬆讓你告別肥臀！ 第一招：站立緊臀法這個方法是大S極力推薦的。晚飯過後，站立半個小時（可以邊看電...