10分鐘減肥瑜伽減掉脂肪

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第一招 運用抱膝的動作可以讓腿部與全身的柔軟度都增加，身體也可以藉此感覺更放鬆許多，脂肪更易燃燒。 1：雙腳彎曲，讓雙手抱膝，維持不動的狀態約十秒...

秋季如何有效減肥 輕鬆掉脂肪的方法

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秋冬季候逐漸寒冷，而不少的朋友也開始懶於去運動，忘記了自己減肥的欲望和信念了。其實減肥不僅僅是為了外表好看而已，我們減肥的同時還可以使身體更加健康，還可...

減肥小怪招讓你輕鬆甩掉脂肪

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1、聚會時，多和小朋友玩一會兒！ 朋友開家庭party，“與會者”不但有俊男靚女，還有很多媽咪爹地帶著自己的小寶貝來湊熱鬧，想瘦身的你，先別熱衷於和女人...

秋冬季運動減肥 教你如何高效甩掉脂肪

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秋冬季節，臃腫的身材，穿什麼衣服都覺得不好看，感覺沒自信，胖MM們不用擔心，今天我們就來瞭解下秋冬季節的減肥方法，快來看看吧! 首先，冬季健身計畫要圍...

吃4款掉脂菜 陪你清爽度夏天

夏季，總感覺沒什麼胃口，想吃什麼吧，又怕胖。現在，小編就給你推薦幾款清淡小菜，開胃又減肥! 涼拌白蘿蔔原料：西芹、甜椒、黃瓜。 調料：蔥、薑、鹽。 做法：將...

學會科學減肥 快速甩掉脂肪

提起減肥，相信很多人都有一部血淚辛酸史，在身體部位中，不管女性還是男性，腰部是最容易堆積脂肪並且走樣的部位，下面小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你通過簡單的...

神奇柚子減肥法 揭秘秋冬能吃掉脂肪的水果

秋天是柚子大量上市的季節，因為秋冬季使用柚子減肥法是最合適不過的了。柚子被專家稱為能吃掉脂肪的水果，下面小編就教大家怎麼吃柚子減肥，讓大家瘦得健康瘦得漂亮。 ...

多吃瓜果“皮”讓你掉脂

• 瓜果
• 黃瓜

>>>推薦：讓你狂掉肉肉的十大美食 冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。 將西瓜皮刮去蠟質...

七瑜伽甩掉脂肪塑窈窕曲線

[導讀]全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈？連去年買的衣服都穿不下？不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。 山式 瑜伽動作山式 功效...

秋冬瘦身 四招掉脂妙計變窈窕

美味掉脂為今冬瘦身MM們的最愛，下面介紹的這四招掉脂妙計，可又為瘦身美女們加上一筆窈窕的“資本”！ 1.佐料 另一道減肥風景 雖說要好好地攝取食物中的營養...

巧食瘦腿餐 甩掉脂肪秀出性☆禁☆感美腿

無論怎樣運動，腿部的脂肪總是伴隨著你，仿佛在嘲笑運動瘦腿是白費力氣。不必灰心其實運動瘦腿的方法並不是所有人都適用，不如巧食瘦腿餐幫你進行腿部的消脂，也許會帶給...

理性5日餐 掉脂大法

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦...

超強牛奶減肥食譜 甩掉脂肪

食用方法：本品可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可於每日早晚服用。另有一種薑汁牛奶，用生薑汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混勻煮...

丟掉脂肪外套 冬季減肥“巧用咖啡”瘦身

[導讀]冬季氣溫低，封閉辦公空間裡的OL們又很少接受到溫暖的光照，使體內的“快樂激素”減少，而控制睡眠和疲倦的激素增加，令人精神倦怠。 不僅如此，活動量的減少...

怎樣有效減掉脂肪型小腿？ 2種方法幫你告別“脂肪腿”

• 脂肪型小腿

脂肪型小腿腿是幾種小腿粗壯中的一種，它區別於其它類型的小腿粗壯的特徵就是，這種腿型會顯得肉肉的，摸上去也軟軟的，很不美觀。大多數人是由於不節食、不做運動...

怎麼減手臂和肩膀的贅肉 7個步驟快速減掉脂肪塑造身形

【瘦手臂】方法/步驟 1、揉燃法左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。揉搓的...

脂肪型肥胖怎麼減 有效瘦身方法讓你輕鬆甩掉脂肪

什麼叫脂肪型肥胖，脂肪型肥胖胖人，減肥效果是比較明顯的。這類人減肥頭號任務就是消滅脂肪。那麼脂肪型肥胖怎麼減肥呢？這裡有幾個方法，幫你甩掉身上多的脂肪。走...