對鏡進食可敦促健康飲食有助減肥

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研究人員招募185名大學生參與品嘗測試，讓他們選擇是吃巧克力蛋糕或水果沙拉，然後讓他們分別在有鏡子和沒有鏡子的房間裡進食。 結果發現，選擇吃巧克力蛋糕的大學...

晚餐進食4要點 這樣吃脂肪不纏身

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晚餐是一天減肥飲食的重要防線，不吃晚飯減肥反彈快，晚餐吃多容易肥胖還會影響睡眠品質。那麼晚餐要怎麼吃？吃什麼減肥？ 晚餐進食要點： 1.多素少葷 晚餐中多吃...

不吃晚飯一個月能瘦多少呢？ 盤點夜間進食的四大誤區

很多人認為晚上不吃飯在一定程度上能瘦身，認為“管住嘴”就等於控制體重，大多數肥胖者為了瘦身，幾乎無所不用其及的減肥方式，晚上不吃飯就是一個。那麼晚上...

情緒性進食怎麼辦 怎樣控制飲食遠離肥胖

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飲食是瘦身過程中非常重要的一個環節，很多時候人們會因為受情緒的影響導致飲食過量，那麼平時我們應該如何控制情緒性飲食呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫...

掌握進食技巧 有效減贅肉

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減肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動，下面的飲食小竅門對減肥有一定的幫助，趕緊跟著小編一起來看看吧！ 餐前的準備：1、2、3 這三種任選一種就行 1. 餐...

遵守進食8大原則 肥胖遠離你

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• 明星減肥食譜

想要瘦身成功，飲食習慣相當重要，下面小編就要告訴大家的是減肥期間我們應該培養怎樣的飲食習慣，幫助大家快速的大大的達到瘦身減肥的目的。那麼就來看看我們應該怎麼...

遵守8大進食原則 讓你預防肥胖

• 烏龍茶減肥
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現在越來越多的朋友因為身材肥胖而必須要減肥，肥胖給人帶來了很多的不便，想要杜絕肥胖，要怎麼做呢?肥胖的關鍵是飲食，想要預防肥胖，必須要從飲食開始。預防肥胖就...

節後不進食 專家建議科學對待

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年後剛上班就開始鍛煉 專家：節食傷身，跑步機上練半月能減掉 “年後上班兩天，我都沒吃正餐。”昨日，家住紅廟坡的李女士說，春節假期餐餐大魚大肉，本來就...

揪出飲食減肥大敵 避免情緒進食輕鬆瘦

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陷阱一：情緒化飲食 一看到“情緒化飲食”這個詞，你是否會浮現BJ單身日記裡的鐘斯在買醉的場景。但情緒化飲食不僅僅表現在分手後天天買醉，事實上，有95%...

五個時段聰明進食吃出好身材

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導語：對於想要堅持瘦身的人來說，吃飯永遠是個糾結的問題。幾點吃？吃幾頓？吃多少？甚至，吃還是不吃，這也是個問題！吃飯的時間問題，從本質上來說是身體的節奏問題...

5個最聰明進食時間 吃出好身材

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早餐──7:00 這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於蘇醒狀...

進食的瘦身技巧 這樣做狂吃不懼胖

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減肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動，下面的飲食小竅門對減肥有一定的幫助，下面就跟小編一起來詳細瞭解吧！ 餐前的準備：1、2、3 這三種任選一種就行 1....

快速減肥小趣聞　在對的地點進食很重要

• 吸脂減肥方法
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如果你想減肥，那你“吃什麼”和“吃多少”是至關重要的。但是讓你想不到的是，你“在哪裡吃”也是控制體重很重要的因素之一呢？在錯誤的地方進食不僅會導致你吃更多，還...

巧妙控制飲食的方法 有選擇性進食是王道

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瘦身期間飲食很重要，在減肥期間我們應該如何達到快速瘦身的目的呢？下面小編就要介紹給大家3個飲食好習慣，幫助大家時時刻刻都能控制飲食達到良好的瘦身減肥目的。 ...

你吃多了嗎 進食量自測表為你解答

• 懶人減肥瑜伽

想減肥，控制飲食非常關鍵，但是很多人在控制飲食的道路上卻走上了絕食或暴飲暴食的誤區，這些都會讓你越減越肥。下面編輯教你詳細的飲食減肥方法，並分享進食過量自測...

減肥飲食有技巧 一心進食幫助速瘦

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• 辦公室瘦腿操

當今社會，不僅僅是電腦的CPU講究雙核乃至多核，我們每個人實際上也在很多情況下同時處理著多項任務。可能有很多人都習慣了午飯叫外賣，放在電腦桌前邊看檔邊打電話...

隔2小時再進食 運動減肥前後飲食法則

• 土豆減肥
• 花生減肥

運動雖然能幫助人們燃脂減掉多餘分肥肉，但在此過程中不注意飲食的話，很容易引起反彈或怎麼運動都瘦不下來的後果。那麼運動減肥期間的飲食需要注意哪些問題呢？ ...

遵守三餐進食法則 頑固脂肪不纏身

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沒有女性不希望自己身形苗條，你是不是也是費盡苦心想要通過從食物下手改變體型的“減肥大軍”的一員呢？那你知道，人的消化液分泌會隨著時間帶不同而大相徑庭嗎？其實...