上班族釋壓瘦身瑜伽練習

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瘦身瑜伽的練習不僅可以減肥，還能幫助上班族緩解身心的緊張疲憊，練習到較高境界，能夠瞬間讓手指或某部分肢體降溫10攝氏度以上，是辦公室減肥釋壓的運動減肥方式之一...

瘦腿瑜伽練習 尋回小鳥腿

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通過瘦腿瑜伽練習，可以幫助我們雕塑腿型，瘦腿美腿，想要讓自己在這個夏天穿上自己的超短裙，就和試尚網小編來一起學習一下瘦腿瑜伽練習動作都有哪些，讓你輕鬆擁有小鳥...

睡前練習提臀運動10分鐘 塑造迷人翹臀

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白領們最頭痛的就是臀部的肥大了，穿著職業裝的時候屁屁顯得特別肥大，特別笨重。想把臀部提升下，卻又不知道如何開始。其實想要提升臀部也不是一件難事，睡前在家多做下...

練習不當 瑜伽傷脊柱

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現在流行的瑜伽體式很多是反方向對關節用力。瑜伽號稱能夠很好的活動和鍛煉脊柱，實際情況是大量的瑜伽體式和練習方法會毀傷脊柱和人體其它關節。眾多的瑜伽練習者脊柱受...

瑜伽新手必知13條常識 練習之前最好空腹

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很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不瞭解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨...

春季練習瑜伽 好處多多

• 瑜伽的好處
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• 高溫瑜伽

春季是適宜運動的季節，其中瑜伽更是上選。春季通過練習瑜伽能為你帶來活力，同時也能幫你排毒活血，釋放出冬季積聚在身心的能量。今天就來推薦春季瑜伽常識，告訴你春季...

准媽媽可以練習哪些瑜伽動作

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• 瑜伽動作

為了讓自己的身心得到最到的放鬆，練習瑜伽是最好不過了，但是瑜伽很多動作比較難，特別是准媽媽們，想練習瑜伽，這時候就要知道哪些動作比較適合自己，哪些動作是不能做...

雙人瑜伽練習方法及效果

在瑜伽受人追捧的時代，雙人瑜伽也得到更多人的青睞，朋友，情侶等都可以練習雙人瑜伽，既能鍛煉身體，又能增進彼此的感情。 雙人瑜伽的練習，旨在鍛煉肌肉，提高持續...

冬日練習瑜伽 提前熱身要充足

冬季由於氣溫的關係，運動的環境和方法變得很重要，瑜珈館正好彌補了這一缺陷，增加的熱度課正好讓人們更好的釋放，同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 安全 冬季更適...

最適合練習瑜伽的人群

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• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

雖說瑜伽是一項老少鹹宜的運動，可是對不同的人從瑜伽中獲得的體驗和功效也是不同的哦。現在一起看看哪些人最適合練習瑜伽吧。 1、急切減肥者瑜伽的減肥功效是已經得...