美臀五招式 讓PP性☆禁☆感挺翹

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第一式：收緊臀部肌肉 美化臀部曲線，伸展身前側。 （1） 仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 （2） 吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 （3） 呼氣，...

瑜伽減肥招式步驟 想你輕鬆瘦

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ANUSARA瑜伽，重視「地基」和「順位」，「地基」指腳的姿勢須準確，否則會連動影響骨盆、脊椎等;「順位元」強調瑜伽基礎和順序，正確的動作可讓妳越做越瘦...

只要五種招式 輕鬆擁有完美小蠻腰

• 瘦腰

第一招：俯臥地面 上半身腿部抬起俯臥在地面上，雙手向前伸直，讓身體呈一條直線。保持均勻的呼吸，然後呼氣，同時儘量的抬起上半身，腿部也向上抬高，保持住這個姿勢，...

六個運動招式有效排毒瘦腹

[導讀]大便囤積的話，再瘦的你，小腹也會不自覺地突起，何不運動運動，自己將毒素“請”出身體，收穫性☆禁☆感小腹。瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在其中，有適合調整腸道來...

4款招式 教你對抗身體成人痘

臉部不是唯一一個容易滋生痤瘡的地方，有些臉部從來不受痘痘困擾的人，卻會在前胸或後背冒出痘痘。後背和前胸的痘痘雖然不像臉上那麼明顯，但是夏天穿露背或者V領衣服的...

瑜伽六招式 造就夏季好身材

摘要：氣溫日漸升高，身體依舊不在狀態。生活不規律、工作壓力大、飲食不節制……腸胃變得越來越不順暢。快來嘗試一下，瑜伽的這六個招式，簡單的動作，就能幫你造就夏季...

六大招式緊膚消水腫 告別尷尬“包子臉”

• 皮膚保養

精緻小臉是美人的標誌，這可氣壞了有著大臉的mm們。怎樣護膚才能瘦臉呢?下面小編為你帶來3個護膚瘦臉的方法，幫你塑造夢寐以求的完美小V臉1、外塗法——提升臉頰早...

練成小腰精 快速瘦腰的4個招式

導讀：腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位。現代女性經常都是多做少動，而且還不注意飲食，這樣想不發胖都難了。下面，告訴你4個瘦腰的最快方法，讓你的小腹快速減掉10c...

一小時瑜伽六招式趕走贅肉

[導讀]想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛煉一個小時，重塑優美...

向女明星們偷學保養招式 保持你的童顏不老

• 明星保養

高圓圓高圓圓說其實基礎保養有一個秘方，那就是用化妝棉浸滿柔膚水輕輕地塗抹臉部，之後再用精華油來保持肌膚的滋潤，這樣肌膚的基本保養就輕鬆完成了。李嘉欣李嘉欣屬於...

秋季眼周排毒5招式 徹底去除黑眼圈(組圖)

身體內部如果淤積了毒素，就很容易出現各種各樣的肌膚問題，而一旦進入秋季，這種毒素淤積的狀況會更加的嚴重。而眼部肌膚的一旦沉澱了毒素，就很難排出，這時候就很容易...

怎麼快速瘦腰？3個減肥瑜伽瘦腰招式介紹

怎麼快速瘦腰？ 瘦腰瑜伽招式一： 1、身體平躺在瑜伽毯上，雙手打開，雙腿併攏，膝蓋彎曲，腳後跟和膝蓋靠近後。 2、將膝蓋往胸前靠近，重複10次即可。可以起到...

四個瑜伽招式輕鬆瘦身 練瑜伽的注意事項

• 瘦身

對於整天坐在辦公室的白領們，身上堆積的肥肉越來越多，怎麼辦?小編推薦瑜伽減肥哦。瑜伽減肥並不像其他運動減肥運動量大，當然，瑜伽減肥時也需要注意一些事項哦。 ...