一龍20秒ko對手拳王 武僧一龍肌肉驚人男生練肌肉秘訣是什麼

• 男生練肌肉

伊秀訊 一龍20秒KO對手蓮特納瓦，在短短的20秒內，以絕對實力獲世界頂級泰拳S1金腰帶。這打破了以前他30秒KO對手的記錄，也成為了華人的驕傲!武僧一龍全...

盤點胸肌中縫肌肉圖片 教你在家練肌肉

• 胸肌中縫肌肉

在家練肌肉要想達到去專業健身房練肌肉同樣的效果，就需要練習者掌握一定鍛煉肌肉的技巧，特別是那些在家徒手鍛煉肌肉的朋友們。下面是本人看到一個，求教怎樣在...

揭秘拉力器鍛煉方法教程 幾招教你正確使用鍛煉神器

• 拉力器鍛煉

拉力器，是一種適合於大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在於：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——...

瘦子怎麼練肌肉 專業人士支招鍛煉肌肉的4大秘訣

瘦子怎麼練肌肉？不少身板嬌弱的男子自然希望可以更加man，更加具備男人美，於是，很多人關心怎麼能練出肌肉，或者是瘦子能練出肌肉嗎？專業人士支招，想要練出...

歐美肌肉男壁紙欣賞 7個最快最有效練肌肉的方法

怎麼練肌肉最快最有效。無器械肌肉鍛煉法 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法。當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時...

練肌肉的飲食大全 5個食療方法結合運動練出好身材

• 練肌肉的飲食

肌肉主要由肌肉組織構成。肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。想練肌肉不光要會鍛煉，還要注意飲食。下面說一下練肌肉吃什麼。1.肥牛肉。肥牛...

肌肉壯男大叔圖片大全 教你怎樣訓練肌肉

內部構造如果我們像一個細胞那麼小，能夠隨意進入人的身體，那麼當我們來到肌肉群中時，就會發現肌肉是由一道道鋼纜一樣的肌纖維捆紮起來的。這些鋼纜組合成較粗較...

怎麼健身肌肉長得快？ 10種方法告訴你如何快速練肌肉！

練肌肉的最大誤區在於遵從健美雜誌的日常訓練規定。雜誌上的那些人的訓練並不自然，他們有著先天的優勢，並且從來沒用那種方式訓練過。按照他們那一套來練習並不會...

練肌肉的方法有哪些 掌握這些讓你練出完美身材

• 練肌肉的方法

在家健身已經是很多健身愛好者們的不二選擇，不僅節約時間，還方便自己。如果你也想在家健身，那麼請先學習並掌握一套鍛煉全身各部位肌肉的方法。因為只有這樣，才...

女人無肌不瘦 減肥需練肌肉

• 香蕉減肥法
• 如何瘦腿
• 減肥方法大全
• 檸檬減肥

談到練力量，很多女性認為那是男人的事。其實，要達到像健美運動員那樣的效果還真不是件容易的事。女性體內促進肌肉增長的激素含量遠遠低於男性，所以女性不會因進行力...

無肌不瘦女人減肥要“練肌肉”

• 香蕉減肥
• 明星減肥食譜
• 玄米茶減肥
• 雞蛋減肥

談到練力量，很多女性認為那是男人的事。其實，要達到像健美運動員那樣的效果還真不是件容易的事，除了每天3個小時以上的大強度訓練，還要有一些特殊營養。另外，女性...

深蹲到底是練肌肉還是瘦腿 教你一個很好的瘦腿方法

深蹲到底是粗腿還是瘦腿深蹲消耗的熱量是很大的，所以在訓練的過程中，你的身體都是在“減”的，但是你得記住，這種“減”只是一種假像，你還得吃飯恢復，不然你當時...

訓練肌肉的方法介紹 10大方法教你有效的訓練肌肉

訓練肌肉的方法介紹 訓練肌肉的方法很多，貴在堅持，下面我就介紹一下腹肌、胸肌的訓練方法，供大家參考：方法/步驟：1：練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做...

胸肌腹肌速成方法大全 三招教你輕鬆練肌肉

• 胸肌腹肌速成

胸肌鍛煉建議你多做：俯臥撐，上斜俯臥撐（手在高處腳在低處），下斜俯臥撐（腳在高處，手在低處），夾肘俯臥撐（肘部貼著身體兩側做），引體向上，雙杠屈臂支撐；每...

游泳訓練肌肉嗎 四種游泳動作幫你塑造完美肌肉

我們知道有氧運動有利於減脂塑形，無氧力量鍛煉有利於增肌。游泳則被歸納為有氧運動，是減肥上佳運動之一。但事實上作為游泳來講，有氧和無氧的界限是比較模糊的。...

全身肌肉圖解大全 教你如何輕鬆練肌肉

• 全身肌肉圖解

首先你要懂得練習肌肉的原理——練肌肉和練力量是兩碼事，很多人把這二者混為一談當然做不好。我自己練過，現在冒昧地把自己的心得簡要說給你聽聽。 聯繫肌肉有幾...

練肌肉的方法圖片 各種方法教你練就好身材

剛開始練肌肉的話，要根據自身的情況來確定鍛煉的負荷（“負荷”即鍛煉的強度、鍛煉器材的重量）。剛練肌肉時，負荷不要太大，如果負荷太大，鍛煉時會覺得非常吃力，...

在家怎麼練肌肉呢 教你如何找回男人的魅力

很多男性喜歡去健身房，是因為健身房可以鍛煉肌肉，但是你知道嗎，鍛煉肌肉的地方不止是健身房，在家也可以鍛煉肌肉，下面就教大家一些在家的鍛煉方法，讓你也擁有完...

最辣眼畢業照男生反串 大腿搶鏡男人練肌肉方法

• 男人練肌肉
• 腹肌
• 最辣眼畢業照

網友@他木子 曬最辣眼畢業照，一眾男生身穿民國裙裝，反串女生尤顯嬌媚！最搶鏡的是男生們的粗壯大腿，畫風太過奇特，讓人無法移開視線。嬌弱男人如何MAN？試試開...