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3招拉伸運動 讓您身處更完美
拉伸運動對於選擇運動瘦身的人來說是相當重要的,有氧運動可以有效的燃燒脂肪,肌肉運動虧鍛煉你身體的肌肉形狀,但是拉伸運動對於瘦身想要有個好身材的你來說是最重要的...
2013年09月24日 31 -
健美拉伸運動 讓你身體苗條更修長
拉伸運動做的到位的話,瘦身效果比一般瘦身運動都強。但是如果沒有做到位,可能還會引發身體傷害哦!拉伸運動就像做菜時撒味精,讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效...
2013年10月24日 23 -
立竿見影的防寒氣對策拉伸運動1
相關閱讀: 立竿見影的防寒氣對策拉伸運動2 輕鬆就能瞬間消除體內寒氣的拉伸運動,無論在辦公室在家裡都能輕易做到。只要努力做,就能成為擁有血液迴圈良好的健...
2014年02月03日 21 -
立竿見影的防寒氣對策拉伸運動2
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2014年02月03日 50 -
減肥運動 12種最佳拉伸運動
拉伸運動就像做菜時撒味精,讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效果最大化,還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低。近日,南非《健康24小時》就刊出了女性12種最佳拉伸...
2016年02月12日 24 -
跑步後拉伸運動圖解 7個步驟讓你的腿部得到放鬆
如何進行跑步後有效的拉伸運動? 很多跑友在跑步結束後都喜歡在室外隨意拉一下(因為懶得跑回家用瑜伽墊…)。其實,這樣的隨意牽拉並不能達到放鬆肌肉的目地!為了...
2016年02月14日 62 -
運動後拉伸運動圖解 最常使用的6個拉伸動作介紹
跑步跑完後的六個拉伸動作 跑完步後拉伸可以提高身體靈活性,還可能預防受傷。以下就是6個很實用的拉伸動作: 1.小腿拉伸。跑步時小腿承受的壓力很大,所以...
2016年02月15日 143 -
長高拉伸運動圖解 以及拉伸動作和注意事項
1.哥普拉:面朝下躺在地上,手掌向下撐在肩膀豎直向下的位置(向上推,伸直胳膊,頭往後仰,下巴上揚,這樣來彎起你的脊柱。盡最大可能往後彎,每次堅301. ...
2016年02月15日 53 -
跑步前拉伸運動圖解鑒賞 細數各大運動拉伸技巧
贊同者:拉伸能避免潛在傷病的發生,在坑窪不平的路面給予跑者最大的保護;反對者:拉伸對於受傷的保護性不大,甚至可能造成受傷;究竟孰對孰錯? 其實兩方的觀點都...
2016年02月19日 27 -
跳繩腿部拉伸運動圖解大全 教你快快遠離蘿蔔腿
跳繩後的拉伸運動圖解跳繩後的拉伸動作是很重要的,跳繩結束後記得做一些拉伸動作能使肌肉分佈均勻,防止出現蘿蔔腿的現象。 具體做法如下:1、人站直,一條腿儘量往後...
2016年11月08日 70 -
拉伸運動圖解腿部有哪些? 6個動作讓你充分拉伸
居家就瘦身,方法可不止一二。只要你有心,想瘦總有好辦法。這款10分鐘居家瘦身伸展操,恰恰適合不愛出門的你。快跟著圖解動作來做運動吧,伸展伸展,窈窕自然來!工具...
2017年01月21日 27 -
腹部拉伸運動圖解 讓你擁有魔鬼般的身材
方法/步驟一、Step1身體呈四足跪姿,雙臂距離約與肩同寬,且雙膝打開至與雙手平行,雙腳腳背平貼地面。Step2右腳伸直以腳尖點地,跟著左腳往後伸直、以腳尖點...
2017年01月27日 37 -
小腿拉伸運動圖解 標準動作讓你的腿更美
三月不減肥,六月徒傷悲。春天到了,愛美人士都把運動納入日程。跑步作為是最有效的減肥運動之一,受到不少人的青睞。可準備跑步的女士們總是擔心跑步會讓小腿變粗,肌肉...
2017年02月02日 20 -
跑步前後拉伸運動圖解展示 6個拉伸動作避免運動拉傷
拉伸運動是一種健身方法,包括主動拉伸和被動拉伸。所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量,而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上,所以,主動拉伸又叫做...
2017年04月25日 43 -
小腿拉伸運動圖解 正確姿勢早知道
有不少人說感覺做劇烈運動很容易受傷,其實這都是因為在運動前後沒有做拉伸運動。那麼拉伸有這麼重要嗎?拉伸其實也是一種健身方式,它可以使我們的肌肉、關節更加柔和。...
2017年12月08日 16 -
跑步前後的拉伸運動圖解 教你健康減肥
來源:站酷很多人都知道,跑步是一項強度比較大的運動,如果在進行這樣的運動之前沒有熱身運動是很容易將肌肉拉傷的。通常肌肉拉傷以後,人必須臥床休息很長時間。這個結...
2017年12月10日 38 -
辦公室拉伸運動圖解大全 緩解肌肉酸痛
上班一族整天坐在辦公室裡面,根本沒有時間做運動。大家是否都在為自己的小粗腿、水桶腰、拜拜肉而苦惱呢?有人貼心地大家量身定做了辦公室拉伸運動圖解大全快看看吧...
2018年04月15日 44 -
女生跑步後拉伸運動圖解 讓你擁有完美線條
來源:站酷運動後的拉伸尤為重要,為什麼這麼說,當你在運動的時候,身體的肌肉會瞬間凝結在一起,如果沒有進行拉伸很容易導致肌肉的結塊。所以,不管是什麼文章都會強調...
2018年07月12日 43 -
腿部拉伸運動圖解 簡單幾步讓你擁有好身材
來源:圖蟲作者:-腿部美不美一要看腿是否足夠修長,另外還要看腿是否筆直纖細。如果你的腿又長又細,那麼你的腿可以說就是一雙美腿了。美腿能夠讓我們在夏季顯得更加自...
2018年07月20日 31 -
大腿肌肉拉伸運動圖解 輕鬆四招助你練出強健雙腿
來源:圖蟲作者:-身體鍛煉是很多人每天都在做的一件事情,我們也知道,想要訓練身體的不同部位,需要採用的運動措施也是差異巨大的,所以在運動之前,我們首先需要瞭解...
2019年01月12日 64