5個生活減肥小常識 幫你塑造完美身材

很怕跑步，做體操也堅持不了多久，減肥的壓力很大……這樣的我還能變漂亮嗎？答案是：“YES！”雖然我們想變漂亮，卻又是三分鐘熱度的主兒，與其比起每天像受酷刑...

假體隆胸圖片欣賞 輕鬆塑造完美身材

• 假體隆胸圖片

從20世紀60年代起開始凝膠假體的誕生之後假體隆胸就已經在全世界的範圍內廣泛的被使用至今了，因此假體隆胸已經在臨床上被應用了數十年了，並且已經被美國FDA...

日本成熟美女大豐臀是怎麼練成的？ 堅持鍛煉塑造完美身材

女子的三圍是否標準，是衡量身材的重要依據。在現實生活與訓練當中，越來越多愛美的女性迫不及待地需要“健胸”與“豐臀”。近日，日本一家生活形態研究所對本國女...

揭秘深蹲標準動作 塑造完美身材

• 深蹲標準動作

眾所周知，深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不...

提臀瘦腿瑜伽動作 打造完美身體線條

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• 紅酒減肥方法
• 什麼食物減肥
• 綠茶減肥嗎

愛美的人都會追求完美的身體線條，自從瑜伽瘋狂流行起來後，太多的愛美女性參與進來，紛紛練起瑜伽減肥動作。今天小編也為大家介紹兩種瑜伽動作，分別是橋式瑜伽動作和...

簡易普拉提 6步塑造完美身材

• 如何瘦腿
• 宅女減肥操
• 火龍果減肥

[導讀]你曾經在路上盯著別人的好身材，很羡慕她有平坦的腹部和緊翹臀部嗎？她極有可能是練過普拉提的。不少MM普拉提動作覺得看起來很難，其實普拉提比你想像中的容...

每天10分鐘打造完美身體曲線

• 黃瓜減肥
• 粗鹽減肥
• 蘋果減肥

你是否還在為這個冬天囤積起來的大量贅肉而困惱？是否也想在新的春天有個最耀眼的開始？不要再只是想想了，趕快來學學明星們的塑身妙招，每天只要花上10分鐘就可以輕...

在家如何健身鍛煉肌肉？ 5種方法幫你塑造完美身材

1、跪距式俯臥撐，首先說一下準備動作雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。2、跪距式俯臥撐正式動作身體儘量下壓，最好胸部...

沙漏身材美女展現圖 教你如何塑造完美身材

• 沙漏身材美女

沙漏型身材，是指身材如同沙漏的形狀特徵：上下半身都十分結實，表現在肩部胸部比較寬厚豐滿，腰胯及臀部較大，而腰身纖細，是一種豐滿中不失窈窕的性☆禁☆感身材。在一...

女生倒三角身材好看嗎？ 3種簡單瑜伽動作塑造完美身材

倒三角身材著裝的重點就是要把身材往X方向上打造。想辦法在視覺上增大下半身，減少上半身。理想的體形取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度，但是“九頭...

教你腹肌鍛煉動作 塑造完美身材

• 腹肌鍛煉動作

腹部肌肉主要包括:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等,腹直肌鍛煉時一般都被分成上下兩部分,因為一般動作很難同時鍛煉整個腹直肌。腹外斜肌、腹內斜肌是同時...

啞鈴鍛煉肌肉的方法有哪些 6大啞鈴鍛煉法塑造完美身材

啞鈴可以說是健身神器，不僅僅是因為用它可以將人體各主要肌群都鍛煉到，而是因為它的健身效果還非常了得。因此健身練到了一定水準後，一副啞鈴就可以搞定所有練習...

女人人魚線圖片大全 教你如何塑造完美身材

時下在各大網站、論壇等都興起健身的熱潮，男人女人們都亮出自己的健身自拍照。據觀察，健身男女們在網路上亮出自己的腹部照片最多，而這其中大家議論最多的話題是...

3款中藥幫你塑造完美身材

• 效果
• 減肥
• 中藥

減肥的方法有很多，總體來說分為運動減肥和飲食減肥，而中藥減肥可以說是飲食減肥的一種，但是我們都知道中藥和食物還是有一定的區別的，而中藥藥方不是隨便亂配的...

運動減肥塑造完美身材

• 運動
• 身材

  運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多於脂肪，促進新陳代 謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，...

睡前瑜伽減肥操 每天10分鐘輕鬆塑造完美身材

• 減肥動作

瑜伽操一1、盤坐在墊子上，雙腿交叉，雙手相互握著，放在你的腹部上；2、勻速呼氣，吸氣，然後順時針和逆時針轉動你的脖子各20次。ps：怎麼動作不僅能緩解頸部疲勞...

五款減肥早餐食譜 塑造完美身材

• 黑豆
• 減肥食譜
• 牛奶

有些妹子為了減肥竟然不吃早餐，殊不知這樣是錯誤的，這種做法特別的傷身體，其實只要合理搭配，均衡膳食，吃早餐同樣可以減肥。下面小編推薦5款減肥早餐食譜，想減肥...

10條瘦身常識助你打造完美身段

想要做個瘦美人，但是卻不知道該怎麼減肥？減肥專家認為盲目減肥不可取，瞭解減肥常識，掌握減肥方法，持之以恆方能達到應有的減肥效果。 1、番茄是最“保瘦”...