經常轉呼啦圈減掉久坐腰部肉肉 瘦腰秘笈別放過

• 轉呼啦圈
• 小動作

女孩子一般都不太喜歡運動，很懶得去運動，再加上久坐那肉肉更是瘋長厲害，特別是腰部肉肉更是一層又一層，那對於不愛運動又久坐的MM來說要如何瘦腰呢?今天小編就帶你...

瑜伽打坐：讓身體與自然交流

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

沒有時間去上瑜伽課程?那就跟著小編一起，看文字和圖解來練習一下吧。 調整好你的呼吸，讓身體和自然融為一體。。。 什麼是打坐的要領，上座我們先調身，然後調息，然...

瑜伽打坐圖片欣賞 3大注意事項你必須小心

• 瑜伽打坐圖片

所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項，瑜伽也不例外，在瑜伽教程這些書裡面都有詳細說明。瑜伽宜保持空腹狀態練習。飯後三到四個小時，飲用流體後半個小...

腰部左側疼痛是怎麼回事 4種方法舒緩腰痛

腰痛 ,是一種常見病症 ,很多人有腰痛或有過腰痛的病。 有一種最為常見的腰痛 ,痛在以腰骶關節為中心約一巴掌大的地方 ,或隱隱作痛 ,或酸痛不適 ,早...

腰痛做什麼運動好呢 6個鍛煉妙招讓你解決腰痛煩惱

腰椎間盤突出症是骨科疾病中常見的一種，平常腰痛，腰腿痛，可能都是腰椎間盤突出症惹的禍。那麼如果不幸患上了腰椎間盤突出症，應該怎樣鍛煉呢？下面將為大家介紹....

治療腰痛的方法 民間偏方治療腰疼

民間治療腰疼偏方枸杞葉燉豬腰原料：豬腰2只，枸杞葉150克。做法：將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。豬腰湯原料：豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃...

睡覺腰痛怎麼辦？ 4個治療方法告訴大家

• 睡覺腰痛

考慮為腰肌勞損，腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰...

左腰痛怎麼辦？ 教你如何輕鬆治療左腰痛

• 左腰痛

腰痛，中醫病證名。是指因外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或失於濡養，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要症狀的一種病證。其發病常以腎虛為本，感受外邪、跌僕...

詳解打坐盤腿練習方法雙盤的姿勢 讓你長時間靜坐！

如何練好打坐盤腿 盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿品質的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對於一個初學者來說是一個非常重要的練習。很多初學者...

引起腰痛的原因 3種治癒方法告訴你

後背腰酸痛是怎麼回事?原因有以下幾種：1、後背酸痛可能是風濕引起的。2、胃十二指腸疾病可以引起後背酸痛，有些骨科疾病、肝膽系統的疾病也會引起後背痛，另外...

7招對抗水桶腰 解決久坐腰粗問題

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• 秘笈

減水桶腰小運動 1、躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。 2、雙手伸直與身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下。 3、腹部用力，慢數到5的...

盤腿打坐標準姿勢圖片欣賞 教您打坐時的正確姿勢與方法！

最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：１、雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐（男士用）。先將右足置左腿...

瑜伽基礎入門全圖解 教你如何學會“打坐”

瑜伽能夠鍛煉身體，塑造美好的身體曲線，此外，瑜伽還能起到減肥瘦身的作用。但是瑜伽並不能急於求成，練習瑜伽要從基礎入門的開始！下面給大家帶來瑜伽基礎的入門教...

久坐腰粗怎麼辦？ 7招對抗水桶腰

• 番茄減肥
• 紅酒減肥方法
• 辦公室減肥

女人腰粗會讓人顯老10歲，沒有生孩子也容易被誤認為是當媽媽的人了。如何減掉水桶腰？編輯推薦7個方法，堅持一段時間，一定能看到效果哦！ 腰粗的原因 1、下腹...

腰痛穴在哪裡？ 五個穴位治療腰痛

• 腰痛穴

手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處（腕背橫紋下1寸），一手兩穴。在骨間背側肌中；布有掌背動脈、手背靜脈網；布有掌背神經、指...

打坐操助力白領輕鬆瘦身

• 韓國豐胸方法
• 明星減肥食譜
• 瘦臂操
• 仰臥起坐

對於從事文職工作的女性來說，每天工作的8小時中，有4/5的時間都在坐著!漸漸的身上的贅肉多了!白領怎麼減肥呢?打坐操既簡單又不浪費時間，只要坐在椅子上就能練...

四個中醫妙方幫你擺脫腰痛煩惱

導語： 四個中醫妙方幫你擺脫腰痛煩惱。 腰痛是時常發生在女人身上的一個毛病，生理期會腰痛，久坐不動時也會出現腰痛現象，尤其是白領，長時間坐在辦公室裡，不常走動...

男性久坐腰痛可能是腎虛 腰痛按摩療法

• 腰痛按摩
• 腎虛
• 腰痛

很多男性都有腰疼的毛病，以為是上歲數後的常見病就都不在意，只是認為是勞累或者久坐引起的而已。其實引起腰痛的原因有很多，不單單是勞累和久坐的因素，還有很多疾...

如何緩解久坐腰痛呢 教你幾個緩解方法

辦公室白領一族，由於工作性質的原因，長期久坐在電腦前，而且上班坐一天，下班在電腦、電視前又坐一個晚上，缺少運動，結果很多人就要了腰酸背痛的毛病了，用拳頭捶腰這...

打坐腰痛是為什麼呢？ 小編告訴你打坐時的幾個禁忌

• 打坐腰痛

打坐的時候有以下十個禁忌：一、不能壓妄念：打坐時不能去壓制妄念，而是要轉化妄念。說來很有趣，連平時我們想都想不起的一些念頭，一打坐就統統地冒出來了，什麼妄想都...