膝關節肌肉有哪些方法？十一種簡單訓練方法

• 膝關節肌肉

膝關節肌肉訓練方法： 1.直抬腿練習：仰臥床上，伸直腿上抬離床約30度，堅持10秒，每10—20次為1組，訓練至肌肉有酸脹感為止。也可以在小腿上綁縛適當...

肘關節骨傷科 局部探究解剖圖

• 肘關節解剖圖

肘關節是由肱骨下端及尺骨上端和橈骨上端三骨所構成的關節。實際上包括了3個關節，即肱尺關節、肱橈關節和上橈尺關節，它們在功能上彼此密切關聯，應當作為一個關...

春節發胖隱患多 記住三點“保衛”體重

• 蛋白質

春節馬上就要到了!春節期間因為聚會密集，美眉們可一定要留個心可別一開心就收不住嘴，大吃特吃，等到身材發胖走樣可就追悔莫及了!所有的減肥努力也會化為烏有。因此你...

小腿外翻是怎麼回事 專家稱這是關節受力不均導致的

• 小腿外翻

小腿外翻，醫學上稱為膝外翻，一般也稱為X型腿。指兩足並立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。造成X型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是...

瘦臉按摩術 3根手指輕鬆打造小臉

• 足底按摩
• 中醫豐胸
• 中醫按摩
• 整形瘦臉

還在為你那大大的臉龐而煩惱?想要讓臉變得再小再緊致一點，讓人留下深刻的印象?試試讓你瘦臉的按摩術吧，幫你解決胖臉困擾。 想讓臉龐輪廓更顯緊致 1、 ...

怎麼鍛煉手指靈活度 12種方法教你日守住變靈活

多人經常會覺得自己的手指不聽話，關鍵時刻掉鏈子反應不過來，有想砍掉它的衝動。那麼怎麼鍛煉手指靈活度呢？有很多種方法可供選擇，下面為您介紹怎麼鍛煉手指靈活...

牙齒發黃發黑怎麼辦？ 良好生活習慣才是呵護牙齒根本

• 牙齒發黃發黑

相信每個人都想擁有一口雪白的牙齒，因為牙齒亮白了，不僅能提升個人形象，而且也讓自己在社交中找到自信。但如今很多人都會被牙齒發黃困擾，牙齒發黃讓人在社交場合...

腿部遊走性疼痛的是怎麼回事 常見的一些造成關節疼痛的原因

關節疼痛主要是由於關節炎或關節病引起。關節疼痛牽涉範圍非常廣泛種類繁多，因此關節疼痛的鑒別診斷至關重要，但是有的病因已知有的病因尚未明瞭，總之，明確診斷...

肘關節疼痛是怎麼回事 3分鐘科普讓你瞭解“學生肘”

• 肘關節疼痛

@網友小李諮詢：我是一名高中學生，近段時間肘部內側骨突部位一動就痛，尤其做抱肩和甩臂動作時疼痛劇烈，有時牽扯到手臂或用手壓也會痛，但又沒有紅腫，請問這是怎...

預防手指脫皮 打造優雅手臂

• 體操
• 手部
• 盤腿

使手纖細白嫩三原則①除了用肥皂洗淨外，每週至少要做兩三次的酵素濕敷，或用檸檬的輪切片來擦揉手背。如此則不但可以消除粗糙，同時，膚色也會變得很光澤，尤其利用沐浴...

盤點鍛煉手指力量的方法 手指健身操介紹

手指，指前肢的一指；手掌的五個終端部分之一，特指除拇指之外的四指之一。當大家開始學習一些彈奏樂器的時候就註定會遇到這個問題，技術瓶頸了，手指力量不足，經常...

手指甲上有白點是怎麼回事 幾時發現幾時治療

正常情況下，指甲下的甲床因為有豐富的微血管系統，所以呈粉紅色。手指甲有白點是怎麼回事？臨床研究表明，指甲上長白斑點通常不是一種具體的疾病。手指甲有白點的各...

手指引流按摩 3分鐘消臉部水腫

臉部滑推助迴圈 排廢物臉部腫脹多因體液代謝不良，以4指指腹滑推有助迴圈，每次使用單手，右臉用左手、左臉用右手，平時擦精華乳或乳霜類保養品時就可這樣按摩。滑...

好看的聖誕美甲圖片大全 給你的手指添上色彩

每年一度的耶誕節快到了呢，愛美的姑娘們又在籌畫著什麼呢？喜歡美甲的朋友問我有沒有比較適合耶誕節的美甲，小編當然會有啦，接下來就讓小編給你們介紹介紹吧。 ...

時尚手指紋身小圖案欣賞 展現你低調又個性的魅力

精緻的眼妝加上迷霧簡潔的字母圖案，看上去就是一副美麗的畫，閃耀的鑽戒令畫面更添美感，讓人捨不得移開眼睛，美的讓人窒息，這樣的紋身更顯個性。 將自己...

2016手指紋身圖案大全 26款圖案更潮更有味兒

字母紋身 簡潔的字母圖案，紋在手指內側是相當隱蔽的位置。這款紋身的寓意是：對你的承諾在指間，一輩子也不會忘記。夠低調也夠浪漫，還可選擇對自己重要的人的...

手部保養：6步按摩讓手指變細變長

還記得那年讓我們入迷的《一起來看流星雨》嗎（微笑），編輯在追那部劇的時候，每當楚雨蕁一伸出手，就分分鐘出戲了，顏那麼清純活力的鄭爽，卻有著一雙紅彤彤的小幹...

膝關節骨刺症狀 幾種骨刺治療方案

• 膝關節骨刺

骨刺，學術名詞為骨疣 ( Bone Spur ),不是一個醫學上確當的名詞，因為它既非完全由骨構成，也不尖銳如刺。醫學上的正確名稱應該是骨疣。骨刺是關節...

手臂關節痛是什麼原因呢 4點病因你必須知道

隨著現在人們生活節奏的加快，人們的工作已經從體力逐漸發展成腦力勞動，很多年輕人長期用電腦工作會出現手關節疼痛的情況，為了能夠重視疾病，此外，也可能是腱鞘...

膝關節解剖圖展示 五種膝關節保健方法推薦

• 膝關節解剖圖

膝關節內有兩條交叉韌帶。前交叉韌帶附著於脛骨髁間前窩，斜向後外上方，止於股骨外側髁內面的後份，有制止脛骨前移的作用。後交叉韌帶位於前交叉韌帶的後內側，較前...