久坐族警惕“辦公臀” 小小習慣告別扁平下垂的臀部

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很多的MM都因為工作的關係一天要坐上很多時間，坐久了就特別容易臀部扁平又下垂，非常的不好看，大家都喜歡翹臀，那要怎麼辦呢?扁平下垂的臀部也可以改變的喲，久坐族...

4招打造性☆禁☆感翹臀 扁平臀靠邊站

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• 暑假減肥計畫

臀部的美感是影響身材的重要因素，什麼樣的臀部才最好看呢？夠瘦！夠翹！要想擁有S型曲線，除了瘦腹瘦腿之外，千萬不能忘了臀部。經過權威美容專家的研究得出結論：擁有...

5運動塑美腿 輕鬆告別扁平臀

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優美的臀部曲線是很多女性都想擁有的。但是臀部贅肉常常使得臀部曲線不完美。下面給你介紹幾個瘦臀小動作，幫你快速擁有美臀。 瘦臀動作一： (1)腳尖朝外直立下蹲...

5個運動塑美臀 跟扁平臀說拜拜

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缺乏運動的上班族們肯定會發現，隨著工作的時間越來越長，PP真的會越來越大呢，不僅骨盆越來越寬，肉也越來越松，一不留神，就從學生時代的小翹臀變成了大肥臀。不過雖...

養成5個好習慣 拒絕難看扁平臀

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扁平臀實在難看，但想瘦臀提臀也並非困難，無需大運動，只要在日常生活中，養成一些小習慣便可擁有性☆禁☆感美臀啦！ 1.坐椅子三分之一 人們習慣癱坐在椅子上，覺得那樣...

杜絕8個壞習慣 遠離下垂扁平臀

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所有女性都希望擁有緊致翹麗的性☆禁☆感臀部，可是生活中養成的許多不良習慣悄悄讓你臀部下垂，將這一場美麗憧憬在潛移默化中慢慢擊碎，無法實現。 不良習慣一：穿著不合適...

OL專屬美臀招數 教你拯救扁平臀

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職業女性每天都會擔憂一件事情，從早上坐到晚上，坐出大屁股怎麼辦？坐久了，屁股的肉都橫著長，變得又扁又平，與翹臀完全背離。OL們不用擔心，今天和大家分享美臀方法...

久坐族美臀秘招 教你拯救扁平臀

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職業女性每天都會擔憂一件事情，從早上坐到晚上，坐出大屁股怎麼辦？坐久了，屁股的肉都橫著長，變得又扁又平，與翹臀完全背離。OL們不用擔心，今天小編在這裡和大家分...

6個翹臀必殺技 梨形臀扁平臀統統不要

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無翹臀不身材，擁有一個性☆禁☆感的翹臀對女人來說是非常重要的。下面編輯教大家6個方法，助你打造無敵翹臀。 躺著踢出小翹臀 1、如圖，平躺在地面，雙腳併攏向上...

8個動作擺脫扁平臀 打造性☆禁☆感翹臀

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隨著坐辦公室時間的延長，你是否發現自己的臀部慢慢變扁了?穿上緊身褲再也找不到原來臀部緊實挺翹的曲線了?快跟小編一起來練習下面這8個翹臀動作吧，幫你重拾曲線美...

五個健身球提臀操　讓扁平臀成為歷史

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臀部又扁又平，穿什麼都不好看。怎麼辦？別急，臀部扁平，是可以改變的，通過做一些提臀動作，能有效鍛煉臀部肌肉，緊致臀部。趕緊一起來做做下面的提臀運動吧。> ...

養成美臀好習慣 告別扁平臀

• 瘦身食譜

一副前凸後翹的身材豈能少得了臀部的性☆禁☆感。可苦於自己擁有的卻是一個扁平的大肥臀，這可如何是好。不要急，也不要迷茫，其實改變肥臀的命運很簡單，從日常的生活習慣開...

真人示範美臀操　久坐一族告別扁平臀

• 瘦身計畫
• 減肥經驗

很多辦公室一族，又被被稱為久坐一族，因為很多的人都是在電腦前一工作就是八個小時，加之平時又不愛做運動，因此很多人的臀部就變得很難看!遠遠沒有一個女人應該有的翹...

久坐一族美臀招 教你擺脫扁平臀

• 燃脂運動
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• 減肥技巧

一名辦公室文職人員，因常伏案工作，故身體偏胖，為此感到十分苦惱。姐妹們鼓勵在空餘時間多做運動，可借此消耗體內多餘脂肪和熱量。採納了她們的意見，可效果卻不理想。...

要想泳裝穿好看挺翹美臀最重要 7招改變扁平臀

爬行運動 做法：手掌撐地，雙膝跪地，將身體撐起趴在地上，向前後左右慢慢爬行。 提示：進行這個動作的時候，新媽媽可以在爬行的時候儘量想上提臀，另外最好能...

真人示範最有效提臀操 拯救扁平臀

 動作一 這套提臀操，是“臀伸展術”的基本動作，為了緊實大腿內側和臀部。雖然不借助水瓶也可以完成，但是為了體驗自己的大腿緊致與否，還是建議利用上塑膠水準哦。...

OL扁平臀變性☆禁☆感蜜臀的小訣竅

• 提臀
• 翹臀
• 扁平臀

1、穿高跟鞋瘦臀 很多女人都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不止可以讓女性看起來更高，其實它還能鍛煉到臀部。據美國研究，穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀，從而有效地...

豐臀不是女性的專屬了 男性也拒絕“扁平臀”

• 自體脂肪

美國整形外科協會的統計資料顯示，相比1997年，2012年男性豐臀人數增長了2.2%。隨著年齡的增長，男性臀部、面部、雙手的脂肪會逐漸流失，而胸部和腹部的脂肪...

拯救扁平臀的行動開始了 瘦臀提臀必知

• 瘦臀

好不容易到了可以穿緊身褲秀身材的季節，結果一照鏡子，扁扁塌塌的屁股超級毀形象！下垂的屁屁讓臀部和大腿處的界限都快消失了。夏天總是穿裙子還真沒發現屁屁原來已經...