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4大簡易提臀法 讓你告別扁平臀
1.俯臥後抬腿預備：俯臥，腿伸直併攏，肘支撐，上體抬起45度。動作：1.左腿伸直上抬。2.還原成預備姿勢。反復5至10個8拍。然後換右腿再做一遍。兩側動作完...
2016年02月18日 27 -
扁平臀終極解決方法！四步打造性☆禁☆感蜜桃美臀
蜜桃臀有多性☆禁☆感? 你以為美胸才是性☆禁☆感的唯一標誌?錯!還有臀部。要知道，在身體的S曲線中，最重要的一環就是臀部曲線。來感受一下這幾組性☆禁☆感蜜桃臀，是不是分分鐘為...
2016年02月18日 34 -
8個超有效的翹臀方法 擊退扁平臀
第一招：懸空蹲坐 臀部鍛煉少不了“蹲坐”這一主打動作。蹲坐時直接調動臀部肌肉，而且，如果手持重物進行練習，還能塑造出更強大的肌肉組織。完成動作的關鍵是保持重...
2016年02月18日 39 -
扁平臀終極招數 4步打造性☆禁☆感蜜桃臀
蜜桃臀有多性☆禁☆感? 你以為美胸才是性☆禁☆感的唯一標誌?錯!還有臀部。要知道，在身體的S曲線中，最重要的一環就是臀部曲線。來感受一下這幾組性☆禁☆感蜜桃臀，是不是分分鐘為...
2016年02月18日 40 -
久坐扁平臀？ 肥臀挽救守則超有效
你是問題臀型嗎? 看罷女模明星的紅毯翹臀，先別盲目豔羨這來之不易的“前凸後翹”——要知道，在擁有翹臀之前，不妨嘗試自我檢測你的臀型是否出了問題。倘若你不幸中...
2016年02月19日 83 -
幾個簡單小妙招 拯救難看扁平臀
臀部下垂的原因 1.穿著不合適貼身衣物 因為女性的身體很柔軟，由於內衣的作用體型會改變，所以每天貼身穿的內衣也很重要。穿著不合自己尺碼的內衣，過小的會勒住肌...
2016年02月19日 18 -
拯救你的扁平臀 還你性☆禁☆感美臀
對上班族而言，很多生活習慣也會影響到臀部的形狀，但有些好的生活習慣卻可以有助於瘦臀。 1、爬樓梯 上班族平常上班總是做電梯，很輕易地就拋棄了上班過程中唯一可...
2016年02月19日 26 -
不要扁平臀 幾招塑性☆禁☆感翹臀
明星模特們的好身材是不是讓你很羡慕？尤其是那性☆禁☆感的翹臀，穿啥都好看。別再羡慕了，來看看小編介紹的方法，也能讓你擁有迷人的翹臀哦！ 蜜雪兒·勒溫duang ...
2016年02月19日 37 -
9個不良習慣 讓你變辦公扁平臀
所有女性都希望擁有緊致翹麗的性☆禁☆感臀部，可是生活中養成的許多不良習慣悄悄讓你臀部下垂，將這一場美麗憧憬在潛移默化中慢慢擊碎，無法實現。 不良習慣一：穿著不合...
2016年02月19日 27 -
不要扁平臀 幾招duang duang塑翹臀
有一張漂亮的臉蛋還不行，你還需要翹臀、細腰、緊實的手臂、腿部的線條。首先，就來看看塑性☆禁☆感翹臀的秘招吧！對身材有嚴格要求的你，不要錯過哦！ 蜜雪兒·勒溫du...
2016年02月20日 54 -
扁平臀怎麼辦？8妙招打造迷人翹臀
臀部問題一直是MM們認為最棘手、最難解決的問題，特別是對於辦公室MM而言，更是有“辦公臀”問題。想知道怎樣才能擁有翹臀？趕緊跟小編一起來看看吧！ 看電視時w...
2016年02月20日 18 -
這幾招拯救扁平臀 練就性☆禁☆感翹臀
夏天是展現身材的好時機，各種比基尼身材真的是魅力四射。修長的美腿、纖細的手臂、性☆禁☆感的水蛇腰、跟迷人的翹臀，真的是完美的展現。但是說到翹臀，往往不是天生的，後天...
2016年02月20日 20 -
扁平臀怎麼辦？常練幾個動作塑翹臀
擁有緊密上翹的臀部會讓女性增加很大的魅力，也會讓女人看起來更年輕。那麼怎樣才偶能塑造臀部曲線呢?有哪些動作可以有效做到呢?下面就跟著小編一起詳細瞭解吧! ...
2016年02月20日 26 -
瘦臀的8個動作 拯救扁平臀
擁有一個圓潤上翹的臀部，不僅可以顯得雙腿修長，還是性☆禁☆感曲線的必備條件，如果你對自己的臀型不滿意，那麼就趕快試試下面的神奇健美操吧，幫你提臀又美臀。 臀部伸...
2016年02月20日 38 -
扁平臀怎麼破？8動作塑迷人翹臀
很多上班族由於長時間坐在辦公室導致身材變形，特別是臀部，由於脂肪堆積，原本完美的翹臀變成了扁扁的“梨形臀”，讓人非常煩惱。別擔心!小編今天就向你推薦幾招有效的...
2016年02月20日 23 -
久坐族翹臀招數 拯救難看扁平臀
長期久坐能使臀部更加扁平，那麼，怎麼瘦臀呢?小編教你八招瘦臀方法，助你擺脫扁平臀部，輕鬆塑造美麗翹臀，讓你重拾曲線美。 瘦臀第一招：反向弓步 動作要領：同前...
2016年02月20日 33 -
8個提臀動作 有效擊退扁平臀
相信現代的社會白領都有一個共同的煩惱——“辦公臀”。由於長時間坐在辦公室導致身材變形，臀部的脂肪堆積，原本完美的翹臀變成了扁扁的“梨形臀”;穿上衣服沒有了原本...
2016年02月20日 28 -
9動作打造迷人翹臀 殲滅扁平臀
想擁有美麗臀部其實很簡單。現在就開始學學這個瘦臀操，給你誘人臀部，增添女性魅力哦！ 瘦臀操一： 1、半蹲 挺胸收腹，腰部用力挺直，雙腳與肩同寬，腳尖45度...
2016年02月20日 33 -
日常翹臀小技巧 扁平臀趕緊get
翹臀是勾勒身體曲線的重要一環，正所謂前凸後翹，翹臀和美胸一樣重要。臀部肥胖、扁平會大大影響女性的健美曲線，所以女性朋友們平日裡要注意鍛煉臀部啦。這裡，減肥小編...
2016年02月20日 62 -
芭蕾動作塑美臀 跟扁平臀說byebye
跳芭蕾舞可以矯正骨盆、翹臀和瘦腹，別一聽到芭蕾舞就覺得高難度做不來，下面小編介紹的都是非常簡單的芭蕾舞動作，卻能收穫很好的減肥提臀效果，一起來舞出性☆禁☆感翹臀吧！...
2016年02月20日 55
