三個瘦腹的動作馬上恢復平坦小腹。

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天氣開始沒有冬季的那麼寒冷，氣溫漸漸回升，穿的衣服也開始少了不少，過年你是不是長肉很快就暴露了在別人眼前哦，這個時候是減肥的最佳時機，如果你不想讓別人看到你小...

幾個小技巧讓你練出瘦腿豐臀的動作

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幾個小技巧讓你練出瘦腿豐臀的動作!這些動作在床上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，讓你輕輕鬆松練出瘦腰美臀，趕快試試吧~ 1.仰臥舉臀。 動作過程：仰臥在...

美麗優雅，簡單芭蕾我的心靈瑜伽

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這是一些並沒有很難的芭蕾動作，它們可以幫助你擁有挺翹的臀部，緊實的腹部，優雅的手臂……讓培養了娜塔莉。波特曼的Mary Helen Bowers來教給你。只要...

最胖的動物 不止人類減肥有煩惱

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繼急需減肥的英國大猩猩迅速在網路躥紅之後,英國媒體日前又放出了一組題為“世界十大最胖動物”的照片。這篇來自英國《太陽報》的照片,展示了在日常生活中難得一見的...

好看的動漫髮型圖片 玩轉個性染髮

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說起動漫，大家都知道，我們土生土長的國產動漫，做的遠不如日本，喜歡看動漫的妹子大有人在，那俊男靚女們，你們瞭解動漫裡個性染髮嗎？下面和小編一起看看吧！ ...

減肚子秘笈 啟動你腹部瘦動力 輕鬆化解肚腩危機

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• 腹部減肥操

剛剛入冬，許是因為有了厚衣服的遮掩，小編對自己的食欲控制不甚注意了，沒過幾天，肚子上就長出了一圈贅肉，真心難看啊。小編跪求減肚良方，解決肚腩危機。大家隨小編一...

水動力吸脂減肥手術曝光 揭示要注意4大注意事項

水動力吸脂塑身系統是基於精確螺旋式水刀，通過加壓水流精確作用於目標群組織，有選擇性的分離脂肪細胞，運用水動力吸脂技術，不會對血管和神經造成損傷，具有治療快...

鄭多燕啞鈴操減肥嗎 啞鈴瘦手臂最快的動作

• 鄭多燕啞鈴操

鄭多燕啞鈴操減肥嗎?啞鈴等器械一般是男生健身用的比較多，女生擔心減肥不成反練出肌肉，只要訓練得當女生啞鈴操瘦手臂效果很驚人，下面來看看瘦手臂最快的啞鈴操動作...

明星素顏照 我和我的小夥伴都驚呆

• 女星素顏照
• 明星素顏照
• 明星素顏

光鮮照人的女明星在沒有了化妝技術和PS的情況下，是夠已為路人，她是否還是你心目中那個完美的女神?是真的天生麗質還是後天塑造呢?一起來做評判吧! Angel...

練腹肌最有效的動作有？ 簡單為你解說其訓練的注意事項

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動...

四招幫你提升“腿動力” 美化腿部線條

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• 臀部運動
• 腿部塑形

擁有纖細的腿部線條是每個女人的夢想，但是想要讓腿部纖細的話就要採取一定的美腿方法才行，那麼什麼方法能夠做到呢?不要擔心，接下來小編就會教大家提高腿部動力的美腿...

有效練腹肌的動作 男生女生鍛煉有不同

• 練腹肌的動作

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活...

《oh我的鬼神大人》收視火爆 朴寶英花瓣咬唇妝引跟風

• 咬唇妝

《oh我的鬼神大人》將要大結局了，女主朴寶英憑藉在劇中的精彩表現獲得觀眾的肯定，她的花瓣咬唇妝吸引不少美眉跟風模仿。粉色系的咬唇妝清新甜美，會讓人看起來楚楚...

倒立的好處介紹 不難的動作卻有益身心

倒立 ，現今雜技藝術中稱之為頂功。一般所謂拿大頂 ，足部朝天，手臂（有時用頭部）在下，支撐全身的重量，成為倒立平衡，這一節目在漢代被稱為倒植，表演倒立技...

6個簡單動作讓你背部挺起來的動作

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• 性感女性
• 小腹隆起

女性下面的動作訪隔天練習，選擇重量不要過重，一般健體者利用重量重複次數應為10-15RM。背部肌肉名稱：斜方肌、提肩胛肌、大菱形肌、小菱形機、大圓肌、小圓肌...

分享提臀的動圖解 簡單方法讓你輕鬆提臀

當你在外面逛街的時候，人們看到的是你的背面，如果你的臀部下垂，肌肉鬆弛的話，會給別人帶來你已經老了的印象，也會使你的腿顯得很短。今天小編就為大家介紹一下...

孕婦鍛煉腹肌的方法 教你4個鍛煉腹肌的動作

孕婦鍛煉腹肌的總是會讓人難以置信，那麼孕婦的腹肌究竟是如何練出來的呢？今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法，讓你輕鬆減去多餘脂肪，讓腹肌“現出原形”。 想...