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脊柱扭轉式瑜伽 預防肌肉拉傷
試試由瑜伽教練推薦的脊柱扭轉式。 練習步驟：1、正坐於墊上，儘量伸展兩腿，感覺腿在拉伸2、右腿保持伸展，左腿屈起，放於右膝外側，深呼吸。3、向左轉體，左手放於...
2016年02月13日 40 -
男士健身瑜伽教程 加強肌肉鍛煉 強健胸肌
強健胸膛是陽光型男必備的條件，這就需要增加鍛煉來達到強健胸肌的作用。為各位男士準備了一套健身瑜伽動作，幫你鍛煉肌肉、強健胸膛，讓你展現十足Man Power！...
2016年02月13日 137 -
想要有美腿 先要讓肌肉鬆弛
有一雙纖細的長腿是每個女孩的夢想，其實這都是可以通過外界條件來改變的，瘦腿要點：你雙腿的肌肉非常結實，想雙腿變得纖細，首先要令雙腿肌肉鬆弛，將腿筋拉長，雙腿自...
2016年02月13日 45 -
拯救粗壯肌肉腿 恢復完美腿部線條
在眾多腿型中，肌肉腿型是最難瘦下來的一種類型，無論你如何運動節食，粗壯的小腿總是無動於衷，所以很多人在瘦小腿肌肉的時候總是失望大於希望。肌肉腿型的腿圍不是...
2016年02月13日 38 -
肌肉酸痛應立即停止練瑜伽
據介紹，醫院門診經常接診運動損傷的病人，也接診過練瑜伽導致韌帶拉傷、膝關節受傷的患者。為此，李醫師提醒，鍛煉前要做好熱身活動，當感到肌肉、關節特別疼痛時應該停...
2016年02月13日 112 -
肌肉型脂肪型水腫型 你應該如何瘦臉？
不少美眉都有臉龐的困擾，那麼你分得清自己屬於哪種胖臉類型嗎?是肌肉型、脂肪型還是水腫型胖臉。無論你是哪一種小編都有方法讓你瘦臉成功…… 一、肌肉型胖...
2016年02月13日 109 -
男人練瑜伽健康且強壯肌肉
在離牆約30釐米遠的地方，後背沖牆。把臀部靠在牆上，以臀部為軸心向下彎腰，當腹肌參與到這個動作時，膝蓋可以稍微彎曲。當你的脊背得到充分舒展時，慢慢伸直腿，胸...
2016年02月13日 23 -
簡單運動瘦腿操 不再擔心練出肌肉！
不少美眉都很看中運動瘦身的效果，不過選擇運動瘦腿的你千萬要注意杜絕肌肉腿的出現，不如跟小編學學下面的瘦腿操吧!不用擔心會練出肌肉哦! Step1 兩...
2016年02月13日 45 -
拉伸肌肉4動作讓小腿更勻稱
有很多MM自認為自己的肌肉型腿，其實大部分都不是的，因為肌肉很難練成的呢，如果你的腿摸起來很硬，也有可能是脂肪的密度比較高，所以請各位MM 注意自己的瘦腿類型...
2016年02月13日 21 -
拉肌肉小腿更勻稱
有很多MM自認為自己的肌肉型腿，其實大部分都不是的，因為肌肉很難練成的呢，如果你的腿摸起來很硬，也有可能是脂肪的密度比較高，所以請各位MM 注意自己的瘦腿類型...
2016年02月13日 30 -
有氧普拉提 強化你的肌肉
通過普拉提訓練後，不僅可以強化深層肌肉和提高柔韌性，而且還能夠幫助背痛、頸痛或肌肉拉傷人士減輕痛苦。此外，普拉提訓練還可以預防受傷和矯正不良的體態。許多人在日...
2016年02月13日 29 -
練六塊腹肌被離婚 男人練肌肉方法挽回自尊
女子練六塊腹肌被離婚，丈夫不甘心妻子變性☆禁☆感女神，提出離婚！男人在愛情中的自尊有時候真是大到無人理解，面對曾經肥胖的妻子變成性☆禁☆感肌肉女神，竟然還提出離婚。推薦...
2016年02月13日 59 -
男人怎樣練肌肉 三個基礎動作更加MAN
男人都希望鍛煉後能擁有一副充滿肌肉的健康體魄，想要擁有好身材必須可少的就是正確的鍛煉肌肉的高效方法，那今天小編就為大家帶來幾個男士高效鍛煉肌肉的方法，全身裝...
2016年02月13日 28 -
《二十四小時》陳坤肌肉照 男明星肌肉鍛煉法
【陳坤強吻蔣欣】《二十四小時》陳坤首個真人秀節目，大秀健碩肌肉，迷倒一大片女粉絲！男明星除了顏值、身高外，現在好肌肉也成了漲粉的秘密絕招。偷師男明星肌肉鍛煉...
2016年02月13日 407 -
日本萌妹曬肌肉 女生怎樣瘦拜拜肉
【日本萌妹曬肌肉】日本金剛芭比曬肌肉，健碩手臂肌肉連男生看到都自愧不如。據悉這位妹紙Reika Saiki今年23歲，儘管身高只有才1.50米，但是酷愛健身...
2016年02月13日 44 -
tfboys肌肉照曝光 青春期男生鍛煉肌肉方法
2016年tfboys上春晚，彩排過程中三個小男生儼然變成少年。tfboys肌肉照曝光，穿衣顯瘦、脫衣有肉。讓人感歎當初的他們已經長大了！青春期男生肌肉鍛煉...
2016年02月13日 509 -
瘦小腿最快方法教你快速消滅小腿腿肌肉
粗壯的小腿會讓身材美感盡失，顯得很男人，很man，讓氣質大打折扣，離美女隊伍越來越遠。如何有效瘦小腿呢?下面小編就分享最快的瘦小腿方法，讓你有效減掉小腿肌肉，...
2016年02月13日 168 -
8個瘦腿減肥妙招輕鬆消滅肌肉腿
要怎麼說呢?幸福的人都是相似的，不幸的人卻各有各的不幸，這句話用來形容肥胖人群是再合適不過了。完美的體型都是相似的，但是不完美的體型卻各有各的不完美。有些妹紙...
2016年02月13日 33 -
臺灣第一帥大婚 王陽明肌肉鍛煉法男友必備
臺灣第一帥大婚，王陽明肌肉照展示最佳狀態。與未婚妻蔡詩芸的分分合合，最終是大團圓結局。都說婚前女人瘦身不停，新郎一樣也是！王陽明肌肉照曝光，健碩身材等做新郎...
2016年02月13日 196 -
瘦臉操鍛煉臉周肌肉，讓你跟大餅臉說拜拜
有些人全身都不胖，可是臉上卻肉肉的，讓人怎麼也不能把她歸為瘦子一類。臉部肥胖也是由於水腫和脂肪造成的，要有效瘦臉，也要想辦法對抗水腫和脂肪哦。下面介紹瘦臉操，...
2016年02月13日 25
