輕鬆伸懶腰 美背減肚腩

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• 快速瘦小腹

在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛...

早晨伸伸懶腰美背又瘦腰

• 居家瘦臂操
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生活中上下樓更是一種很好的健身鍛煉，上樓兼有走和跳的兩方面力量，不僅使髖關節的活動度增大，下肢肌肉得到鍛煉，而且能使全身的肌肉增強活動，能量消耗加大。 ...

伸一伸懶腰，然後做個美美的編發出門踏青去吧！海報編編推薦適合踏青賞花的日系編發8款

做個美美的編發出門踏青去吧！天氣慢慢的回暖起來，剛要拿出來的大衣也可以收回去了！在這個適合“四處走走”的時節，帶著輕鬆愉悅心情出門踏青是再好不過了。換好衣服化...

衣衫漸薄，肚子上的肉肉無處可躲？4步瘦腰操幫你消滅腹部贅肉，在穿春夏新裝之前變身“小腰精”！

進入3月，雖然“倒春寒”的情況還偶有發生，但是陽光明媚的晴朗天氣也逐漸多了起來，在暖融融的日光下，你是不是也想趕緊脫掉臃腫的厚衣裳，趕緊換上輕薄飄逸的新裝了...

冬天更要警惕小肚腩入侵！4招簡易瘦腰操幫你打造結實性☆禁☆感小腹，煉出“蜂腰”迎接春夏！

冬天的寒冷天氣總會讓你渴望高熱高糖的食物，年末派對季的到來更是給你製造了好多用食物“犒賞自己”的機會，而寬鬆的毛衣和厚厚的外套會遮住你的小肚腩，讓你忽略這一...

伸懶腰變瘦 瘦腰小妙招瘦出小蠻腰

• 下半身脂肪

小蠻腰一直都是女人追求的，小蠻腰穿衣就會特別的好看喲，可是現在的電腦族越來越多，大家的腰也是越來越粗，要如何瘦出小蠻腰呢?其實伸懶腰也可以瘦出小蠻腰的喲，今天...

晨起或久坐者伸懶腰減肥操

呆在家裡，久坐不動，感覺又長胖了？小編建議每天多做伸懶腰，養成運動習慣，提高新陳代謝，輕鬆培養易瘦體質。 伸懶腰為什麼有利於減肥？1、促進脂肪的燃燒伸懶腰的...

瑜伽瘦腰操 練出平坦小腹

• 坐立前屈式
• 轉呼啦圈
• 直立前屈式
• 直角式

如果你買褲子的時候發現，腿部寬度合適，但是扣子扣不了，拉鍊拉不上，那就證明你要上長肥肉啦!美眉可不能忽視這些贅肉，腰部腹部脂肪是做容易囤積的，過不久你就會變成...

OL們的專屬瘦腰操 馬上動起來

• 走路
• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腰

久坐辦公室的OL們是腹部贅肉堅定鬥爭者，她們深受腰腹贅肉的困擾。小編為你們推薦幾個瘦腰操，祝你們早日實現瘦腰的願望。看看你屬於下面哪一類，趕快動起來! 樂...

伸個懶腰就能瘦腰 這麼輕鬆的瘦腰方法可不能錯過哦

• 最好的減肥
• 自製減肥茶
• 贅肉

導語：夏季正是露腰時，你的腰間是贅肉呢，還是纖細的水蛇腰，不露腰的夏季可是不完美的夏季哦，除了注意飲食之外，一些運動也是非常有必要的哦，今天小編就要為大家介紹...

瘦腰操1分鐘 讓你擁有性☆禁☆感小蠻腰

• 性感指數
• 性感誘人
• 性感胸部
• 性感寫真

美麗的腰身對於全身的作用就猶如善睞的眼眸一般，從來都是點睛之筆。所以，為了杜絕毫無節制地“橫向發展”，為了曾經擁有的纖纖一握的良好感覺，小蠻腰計畫時不我待。下...

像貓咪一樣 伸伸懶腰來瘦腰

悶熱的夏天MM們總有懶懶不想動的感覺，既然不想動，何不乾脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操，只要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦...

每天練一練瘦腰操 肥肉都不見

• 運動瘦腹

你的腰型是什麼樣的呢，是窈窕小蠻腰，還是粗大的水桶腰呢?冬天後者居多，你是其中一個嗎?不管你是不是，學下下面最有效的瘦腰運動吧，現在用不上以後或許派的上用...

粗腰怎麼辦？ 瘦腰操幫你解決腰部贅肉

• 下半身
• 上半身

冬天很多美眉都喜歡買附帶腰帶的衣服，這樣能更加修身!不過，對於腰肢粗大的妹紙，這招似乎一點用處的沒有，不管穿什麼衣服也無法遮住這粗腰的痛苦!腰上的贅肉其實是非...

運動瘦腰操 快速打造小蠻腰

• 象腿
• 水桶腰

運動是最佳的燃脂方式，是減肥美眉瘦身的最佳選擇，不管你想瘦腰，還是瘦腿，運動都可以幫你瘦下來。在這個寒冷的冬天粗腰的美眉很多，小編就給大家推薦一組瘦腰操，幫助...