常識：蛇式瑜伽練出渾圓美胸

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瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始夏季美人的瑜伽練習。這夏日塑身3式是我們為躲在涼爽的屋裡卻不肯就此放棄...

王菲43歲身材不走樣的秘密 瑜伽練出纖細身材

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已經43歲並且擁有2個寶貝女兒的王菲，身材依舊纖細有型，讓不少人羡慕。而王菲保持完美身材，減肥瑜伽功不可沒。下麵小編就帶你去感受王菲的瑜伽瘦身寶典吧！ 王菲喜...

美臀瑜伽練了就有效

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減肥瑜伽越來越受到都市減肥者的青睞，利用瑜伽還可以幫助女性朋友十分有效的翹臀美臀；瑜伽本身其不僅僅可以修身養性，更重要的是瑜伽還可以塑身減肥。美麗性☆禁☆感的臀部曲...

瘦身瑜伽練出苗條身材

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動作1: 準備工作(腹式呼吸+冥想)雙腿盤坐， 雙手合實於胸前， 雙肩放鬆， 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸氣，輕輕的呼氣， 將身體內的濁氣全部吐出。幾個呼吸...

夏季自信秀美腿 9式瑜伽練起來！

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愛運動的你，是不是對瘦腿有很迫切的需求呢?今天小編馬上教你9個瘦腿瑜伽動作，不只可以瘦腿，還可以幫你美化腿部線條，在夏日你也可以穿上清涼短裙、熱褲驕傲秀腿...

瘦腿瑜伽練就黃金美腿

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身高 / 5 = 完美小腿圍 身高 / 4 = 完美小腿長度 大腿：小腿 = 2：3 黃金比例的腿長 所以mm們大可不必再追求那種小鳥腿，因為真正的美腿是...

歐美紅星忙秀腿 塑形瑜伽練不停

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
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夏日裡的好身材從美腿開始，街上愛美的美眉們都開始競相展露玉腿了!看著歐美紅星們的纖長美腿，你是否也躍躍欲試，迫不及待的想穿上熱褲、短裙了呢?在此之前，先用瑜伽...

枕上瑜伽練就美腿

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• 平坦小腹

大家對枕頭是一個怎樣的印象呢？睡覺專用？還是在孤獨時抱在懷裡的小東東？還是和姐妹們撒野時的武器？可能大家的印象都不一樣，其實枕頭還有一個用處，那就是在你睡覺之...

瘦身瑜伽練出來的纖細美腿

粗壯的小腿，讓你成為迷你裙、短褲的殺手­別擔心，練習有效瘦腿的瑜伽動作吧，輕輕鬆松就能幫你尋回小鳥腿。 基礎篇：半腳尖式特色功效：腫胖的蘿蔔腿，常是破壞腿形的...

女人美背怎麼練？ 揭秘五式瑜伽練就迷人美背

• 女人美背

即使不能展露誘人乳溝，展現迷人的背部線條同樣可以性☆禁☆感出位。除了保持背部的細膩和柔嫩，如何讓背部更纖瘦更迷人也是穿露背裝之前需要好好修煉的一門課，今天就來教大...

鄧紫棋馬甲線照片匯總 教你3招瑜伽練腹肌

• 鄧紫棋馬甲線

近期鄧紫棋在微博上頻頻秀出自己漂亮的肌肉線條，別看她肉嘟嘟的“包子臉”就以為她也是個“胖妹紙”，她的“11”字馬甲線和八塊腹肌健康又性☆禁☆感。徐熙娣（小S）被...

八招瑜伽練出堅挺胸部

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• 局部瘦身

你有被平胸這一身材問題所困擾嗎？平胸怕被人家說是飛機場嗎？身材沒有前凸後翹穿衣服確實少了那麼點女人味的!不過親們，別擔心哦，下面小編現在教你八招運動豐胸法，...

瑜伽瘦身動作 6式瑜伽練就好身材

• 減肥方法
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• 秘笈
• 訣竅

1、樹姿勢： 雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇...

女性最佳瘦身動作 六式瑜伽練就瘦美人

• 苦瓜減肥
• 點穴減肥
• 什麼食物減肥

瑜珈雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因...

週末宅家 椅背瑜伽練就性☆禁☆感小電臀

• 暑假減肥計畫
• 排毒食譜
• 舞蹈減肥

導語：翹、圓、緊是美臀的三大標準，可現代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就會讓臀部變形，變得松垮、下垂，嚴重影響了美感。編輯教你椅背瑜伽動作，塑造性☆禁☆感誘惑...

瑜伽練出一雙美腿

• 蜂蜜減肥
• 減肥計畫
• 經期減肥
• 營養減肥食譜

瑜伽練出一雙美腿，普通的女性瘦身瑜伽，有些MM已經有點厭倦了，要是來點新意就好了，今天推薦你用毛巾來做輔助工具練習瑜伽動作，雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說...

幾招瑜伽練手臂 美麗自信不打折

• 瑜伽動作
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• 手臂

胖胖的手臂、穿衣時被衣服擠壓的贅肉，即便你將身材不胖，但粗粗的手臂也會給你的美麗打折。尤其是在夏天，手臂自然會露出來，如果你是個“肉肉手臂”的女生，那可千...

簡單的減肥瑜伽練習

簡單的減肥瑜伽練習 側身俯臥式 不同于普通的俯臥撐雙手雙腿一起用力，這個動作將重心調整到了身體的一側，並且加上了轉體下壓動作。 因此，想讓身體保持平衡，腰背...