肌力訓練的適應症 肌力訓練的6點注意事項

• 肌力訓練

肌力訓練的目的是逐步增強肌肉力量和肌肉耐力，改善肢體運動功能；同時肌力訓練對預防患者的肌肉萎縮、促進肌肉功能恢復有明確作用。 目的:逐步增強肌肉力...

分享肌力分級標準 肌力訓練的相關知識你知多少

• 肌力分級標準

肌力指肌肉主動運動時的力量、幅度和速度。 肌力的分級： 0級 肌肉完全麻痹，觸診肌肉完全無收縮力 Ⅰ級 肌肉有主動收縮力，但不能帶動關節活動 【可見...

如何進行肌肉耐力訓練 小編教你練出完美腹肌

• 肌肉耐力訓練

扭瓶蓋、搬重物，生活大小事全部都需要“肌力”，這次教你從核心肌群出發的幾個簡單動作，找好道具在家就可以輕鬆練習。另外，若想進入健身房好好鍛鏈體魄，增加肌...

腿部爆發力訓練方法介紹 多種方法讓雙腿更有力量

腿部也是健身者鍛煉的重要一環，很多人都過於重視上半身的鍛煉，從而忽視了下半身的協調。作為男人，就要好好看看腿部爆發力訓練方法，讓腿部更有力量。100沖跑...

跑步減肥必知 伸展運動與肌力訓練運動不可少

• 減肥
• 減肥方法
• 運動減肥
• 跑步減肥

任何的運動都該有充分的暖身和最後的伸展動作作為結尾才算結束，愛運動的你絕對不可以不知道!特別推薦給身為跑者的你，大汗淋漓後和自己來場溫柔的收操吧! 伸展運動...

四肢最快的減肥辦法：耐力訓練

• 減肥動作

減肥的人都知道，四肢很不好減，那麼要減下四肢的贅肉什麼方法有效呢?答案是——耐力鍛煉。耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百分率，還能在身心上有效抗擊“假性疲...

男性深蹲能提高性能力嗎 深蹲的好處

• 性能力
• 男性
• 深蹲

男性深蹲提高性能力，很多人應該都聽說過。那麼這個說法是真的嗎？男性深蹲確實可以提高男性性能力，因為在進行深蹲訓練時，能夠有效的促進身體雄性激素的分泌，對於...

增強男性性能力的鍛煉法

• 鍛煉
• 運動
• 保健

隨著年齡的增長，男人的體力和精力都會隨之消退。有許多男人都會有這種感覺：以前年輕的時候，不要說一天做一次，就算一天做三、四次都沒問題；然而現在這種自信心卻...

從哪能夠看出男性性能力

• 性能力強弱
• 性功能
• 情緒

對於男人來說，沒有什麼比女性裹在緊身牛仔褲中的渾圓臀部更令其心猿意馬的了。同樣，女性對此問題的看法也難分軒輊。絕大部分女性承認，最吸引她們目光的始終是男性...

男人多吃10種食物增強性能力

• 男性健康
• 增強性能力

1、大蒜 大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因數對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜...

提高男人性能力的5個姿勢

• 姿勢
• 男人

  1、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協助下，儘量將雙膝靠近床面。 經常做此練習，可有效刺激勃起中樞神經興奮，通過夫妻雙方配合的體能...

提高性能力必吃的9種食物

• 食物

1.甜馬鈴薯 建議：每週進食一次，每個100單位熱量 120克的甜馬鈴薯就可以滿足我們日需的β-胡蘿蔔素，還含有豐富的鐵、維生素C和E。這些元素都可...

內褲會影響男人性能力嗎

• 內褲

  好男人應該為了她保養好“小兄弟”，這麼重要的部位，最貼身的呵護莫過於選一條舒適的內褲。市面上的三角褲四角褲，哪種穿起來最爽最潮最適合你？現在來個內褲大P...

9種美食 增強男人性能力

1.海鮮 海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與品質。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一隻小小的蠔就幾乎等於...

男人性能力受早期營養影響

• 早期營養
• 營養性能力

根據研究發現，男嬰在出生6個月前接受的營養，會決定日後的青春期時間以及性能力，營養足夠的男嬰，青春期不僅較早報到，也較容易比其它男性提早有性經驗。 根據美...

8個健身姿勢快速提高男人性能力

• 健身姿勢
• 健身

一、上下體位 1.瑞士球俯臥撐 鍛煉部位：肩膀，胸部，三頭肌，腰腹 膝蓋及小腿位於瑞士球上，雙手撐地，其他動作與標準的俯臥撐相同。你的腰部和背部必須保...

男人性能力衰退的7種跡象

• 性能力衰退

性能力衰老跡象1：性衝動減少 提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水準下降、血液迴圈不暢，...