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男性練瑜伽對身體大有好處
瑜珈是任何人的運動瑜珈是讓身心合一的最好的運動,並不是女性專屬的,如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。現代人的生活節奏越來越快,大家...
2016年02月13日 38 -
哪些名人練瑜伽健身
美國好萊塢的超級明星勤練瑜珈保持青春不老。50多歲的搖滾詩人史汀,在新作品中展現勤練瑜珈多年的結實身材。45歲的流行音樂教主瑪丹娜,則公開示範高難度的瑜珈動...
2016年02月13日 30 -
練瑜伽必知的飲食習慣
在練習瑜伽的過程中,合理的飲食習慣非常重要,哪些不該吃,哪些要少吃,今天告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項:1,主要原則是:分量少,品質高。首先不能暴飲暴食,否...
2016年02月13日 34 -
高血壓者練瑜伽須謹慎
高血壓患者學習瑜伽需謹慎:瑜伽已成為時下最流行的健身運動之一,但是因練習瑜伽而導致拉傷或其它損傷的患者卻不在少數。練習瑜伽要從自己的實際情況出發,千萬別爭強好...
2016年02月13日 29 -
日常修練瑜伽的10禁忌
長時間的伸展,瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷,還會韌帶拉傷或是拉松,使得關節不穩定。 該如何避免傷害呢?1.有血液凝固疾病者,避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位...
2016年02月13日 52 -
經期期間如何練瑜伽
一般來說,經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動,可以促進我們下半身的血液迴圈,鍛煉我們的骨盆,最重要的是可以細腰,這一姿勢適合腰部肥胖的人...
2016年02月13日 18 -
練瑜伽要有度 否則傷膝極大
印度一位外科醫生日前警告,瑜伽若練習不當,對膝蓋的傷害極大,他已經為印度多位瑜伽大師進行過膝蓋骨移植手術。據英國《每日電訊報》12月23日報導,全球多數醫生...
2016年02月13日 22 -
初練瑜伽者身體發抖需要注意哪些
這種現象通常出現在初學者身上,除了腿發抖外,腰痛、肌肉發酸、發抖,都在此列,原因很簡單——身體虛弱,就是說以目前的身體狀況,練習這些瑜伽動作身體會感到吃力,這...
2016年02月13日 32 -
男人練瑜伽健康且強壯肌肉
在離牆約30釐米遠的地方,後背沖牆。把臀部靠在牆上,以臀部為軸心向下彎腰,當腹肌參與到這個動作時,膝蓋可以稍微彎曲。當你的脊背得到充分舒展時,慢慢伸直腿,胸...
2016年02月13日 24 -
乙肝患者能練瑜伽嗎
我是一名乙肝患者,之前報了一個瑜伽班,還上了幾節課,後來別人告訴我說乙肝最好不要練瑜伽,不知道我能不能練瑜伽,想請問乙肝患者能練瑜伽嗎 乙肝患者能練瑜伽嗎瑜伽...
2016年02月13日 29 -
練瑜伽 健康地減肥
風箱式調息法 1. 以任意姿勢打坐.曲肘,握拳與肩處於同一水平線. 2. 當快速用力呼吸的時候,手臂向上抬並打開拳頭. 3. 然後呼氣,手臂回到原始位置,...
2016年02月13日 21 -
怎麼練倒立 倒立有什麼好處為了健康每天倒立幾分鐘
倒立 ,現今雜技藝術中稱之為頂功。一般所謂拿大頂 ,足部朝天,手臂(有時用頭部)在下,支撐全身的重量,成為倒立平衡,這一節目在漢代被稱為倒植,表演倒立技...
2016年02月13日 193 -
馬甲線怎麼練圖解 鄭秀晶同款腹肌只需兩動作
馬甲線怎麼練圖解?人氣韓國組合F(X)成員鄭秀晶馬甲線出眾,身材勻稱的Krystrl因酷愛鍛煉,一不小心就練出的腹肌。女生魅力大增!想要練腹肌、馬甲線的女生...
2016年02月13日 212 -
《煎餅俠》袁姍姍秀美腿 女神腹肌驚人怎麼練
《煎餅俠》終極海報曝光,袁姍姍化身黑暗女神,緊身皮褲秀長腿。此前袁姍姍還在微博曬出自己的馬甲線,看著那勻稱的身材和完美的腹肌,不少網友路轉粉。女生怎樣練腹肌...
2016年02月13日 39 -
欣賞健身性☆禁☆感美女照 性☆禁☆感腹肌怎麼練最輕鬆簡單
性☆禁☆感的馬甲線可以為女生們加分不少,而最近減肥圈也掀起了這一股熱潮,那麼如何才能快速有效的練出性☆禁☆感的馬甲線呢?性☆禁☆感腹肌怎麼練最輕鬆簡單。最近減肥圈裡吹起了一...
2016年02月13日 88 -
女生怎麼練馬甲線圖解展示 介紹4個在家練馬甲線的方法
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線,看起來很像馬甲,因此被稱為馬甲線。 鍛煉技巧第1招:平躺抬腿,...
2016年02月13日 404 -
高大豐滿肥臀怎麼練 6招教你塑造豐滿肥臀
肥臀是歐美中年婦女身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。肥臀實用耐看,高翹的臀是美感的一種表現。歐美中年婦女肥臀照片總能帶給人眼球極大的衝擊力,但肥臀...
2016年02月14日 75 -
男生啤酒肚怎麼練腹肌呢? 9個方法輕鬆練出腹肌
曾經有人在女性中做過調查,認為男士哪個部位最性☆禁☆感,結果認為腹肌的占了45%,大多數女性都認為這是男人最性☆禁☆感的地方。以前的人認為有肚子的男人代表著成功有財...
2016年02月14日 401 -
鄭多燕馬甲線怎麼練 女生腹部減肥最快方法
伊秀美體訊 鄭多燕馬甲線怎麼練?女生腹部減肥什麼方法最有效最快速?現在的女生可不流行微凹的小腹,而是代表健康和力量的馬甲線腹肌大行其道,然而女生想要鍛煉出肌...
2016年02月14日 150 -
性☆禁☆感緊身瑜伽服圖片 練瑜伽的好處解析
作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉。 瑜伽能加速新陳代謝...
2016年02月14日 55